孕妇能游泳吗-孕期游泳安全注意事项

一、孕妇能游泳吗-孕期游泳安全注意事项

孕妇能游泳吗-孕期游泳安喊埋全注意事项

游泳有助于安胎的说法广泛流传,经过调查数据表明,怀孕期间游泳的确对准妈妈有很多益处。下面，我为大家讲讲孕妇究竟能不能游泳以及孕期游泳安全注意事项，希望对大家有所帮助!

孕期什么时间段可以游泳? 从时间段来说，怀孕的前3个月不宜游泳;孕中期可适度游泳，最佳的游泳时间在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用;孕晚期为避免羊水早破和感染，最好停止游泳运动。

猜仿 孕期游泳的好处有哪些?  1.游泳能促进孕妇的血液循环，缓解孕期常有的腰酸背痛症状;

2.孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产;

3.增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程;

4.可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的.影响;

5.从长远来看，经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

想要产后快速恢复身材的孕妈咪可得赶紧尝试一下。

孕期游泳的5大安全注意事项 准备一双防滑拖鞋

只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以防不慎滑倒。

最好选择室外泳池

一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激，或者是可以选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。

别忘了准备水或果汁

应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。

不要过分伸展，避免潜水

水中因为浮力的左右，经常感觉不到穗渗纤肢体和关节伸展幅度过大。

孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。

泳池里的水温最好在30℃左右

这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。

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二、孕妇适合游泳吗？该如何科学的游泳？

孕妇可以游泳，孕中期适当的游泳可以利用水的浮力帮助准妈妈减轻身体和关节的负担，一些精神抑郁的准妈妈还可以通过游泳来缓解自己的情绪，使肌肉和身心得到放松。对于胎儿来说，妈妈通过游泳可以促进血液循环，从而为宝宝输送更多的营养物质，有利于胎儿的健康发育。那么，有哪些需要注意的事项呢？

游泳环境孕妇在怀孕期间的抵抗力会比较弱，如果游泳馆的水质也比较差，准妈妈感染妇科炎症的概率就非常高，一旦感染，后果不堪设想。因此，准妈妈们应选择高档游泳馆，专门为孕妇准备游泳池，并配备专业陪护人员。

游泳时准妈妈要控制好游泳的时间，每次30分钟。每周应游泳2-3次。当她们感到疲劳时，应立即停下来休息。游泳准妈妈毕竟是孕妇，不像普通人那样灵活，所以游泳时动作要柔和，注意不要压到腹部。准妈妈应选择简单的蛙泳和仰泳，在水中轻柔即可。温馨提示：游泳虽好，但孕早期和孕晚期都不适合哦！孕期游泳是一项高消耗的运动，孕妈妈可以做的

游泳的时间游泳不建议拆茄在整个怀孕期间进行。建议在怀孕的前5到7个月，胎儿稳定的时候游泳。过早游泳可能导致流产的雹败威胁，为了避免孕晚期胎膜早破引起的感染，不建议在孕期最后三个月游泳。如果旅肆察孕妈妈有孕前游泳的习惯，可以适当延长时间，但要听从医生的建议。

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孕妇在前三早毕个月的时候不适合游泳缺友，因伏睁槐为前三个月是非常危险的非常的不稳定，前三个月不可以游泳，在第4个月到第7个月的时候是可以去游泳的。孕妇在游泳的时候应该穿孕妇专用的泳装，游泳的时间不要太长，在游泳的时候也不要太累。

孕妇是非常适合游泳的，因为通过游孝裂泳这种方式，可以让自己渣绝的身体更加健康。在游泳前一定要进行巧梁闭热身锻炼，确保自己的肌肉不会被拉伤，这样才可以正确的游泳。

孕妇适合游泳，孕妇游泳的时候应该去正规的场所比较模没安全，磨码判去游泳的时候动作幅度不要太大，情绪也不要太紧张，用游泳圈的时候不要勒瞎改肚子。

特别适合游隐中模泳，而且在生孩子的时灶缓候也不会出现难产的情况，可以去专业培友的地方游泳，可以选择游泳圈，也可以请一个教练教自己。

三、孕妇是否适合游泳

孕妈怀孕以后是否可以继续游泳，主要根据个人的体质决定。如果孕前就有良好的运动习惯，那么孕期适当运动是没有问题的，而且可以肯定的是，适当的活动对孕妇和宝宝都是有好处的。