小腿胫骨骨折5个月膝盖不能打弯怎样锻炼？

一、小腿胫骨骨折5个月膝盖不能打弯怎样锻炼？

膝盖不能弯曲的主要原因是休息5个月。膝关节周围的韧带和肌腱僵硬。这不是要担心坚持弯曲和拉伸膝盖，慢慢弯曲膝关节。最好多做跑步锻炼，充分吸收胫骨骨折界面的内外骨痂，使骨折愈合的骨骼在结构或功能上接近正常。将来，即使用力弯曲膝盖，也不必害怕第二次骨折

二、手臂骨折3个月后怎样进行功能锻炼？

功能锻炼应根据骨折的稳定程度，可从轻微活动开始逐渐增加活动量和活动时间，不能操之过急。功能锻炼是为了加速骨折愈合与恢复患肢功能，所以对骨折有利的活动应鼓励病人坚持锻炼，对骨折愈合不利的活动要严加防止。

三、小腿骨折后3个半月怎么做？

小腿骨折已经3个月左右，分析如果3个月左右，骨折一般有骨痂形成。建议可以部分负重行走，建议循序渐进练习，不要暴力活动，以免引起再次骨折。如果骨折端位于胫腓远端骨折，因为骨折端血运差，骨折愈合相当慢些，所以不建议过早负重。

四、小腿胫骨骨折手术后35天脚婉僵硬要怎么锻炼？

你好，你这种情况是正常的。应该是属于刚开始活动，下肢回流不畅造成的。建议你适当活动，不要活动过多。更不要负重

五、我的小腿骨折有3个月了现在可以走路吗？

需根据骨折愈合情况而定，如果是石膏拖外固定，六到八周就可以慢慢行走，如果是钢板内固定，半年内需扶双拐，逐渐增加运动量，最后脱拐行走。且应该注意被动活动关节，保持正常的关节活动度，可以在骨折去施以热敷治疗，预防软组织粘连等，注意补充钙等，

六、小腿胫骨腓骨骨折3个月了没长好正常吗？

小腿胫骨腓骨骨折3个月了没长好是正常的。胫骨骨折的恢复时间，根据胫骨骨折的部位不同；皮肤的损伤、骨折端的外露，治疗方案是不同的。胫骨下段1/3的骨折，容易血液供应不良，出现开放性骨折，恢复的时间要长一些。

七、小孩子胆子小应该怎么锻炼？

小孩子胆子小，帮助孩子战胜胆子小，以免影响日后的工作生活。

①多与他人交流：

应适当的扩展孩子的交友圈，安排合理的社交活动，孩子在交往中可以学会分享，主动自我管理，消除孤独感并敢于表达自身的意见和建议。

②营造良好的家庭氛围：

孩子胆子小，通常是缺乏自信心，应多鼓励引导，陪伴孩子少批评否定，帮助孩子树立自信心。

③培养抗压能力：

许多家长从小便过分的疼爱和保护孩子，使其失去自我挑战锻炼的机会，日后遇到问题时变胆子小，缺乏独立性。并多创造条件，如演讲，比赛等，鼓励表达自己，提高抗压能力。

八、股骨颈骨折后在床上平躺3个月后，如何锻炼？

骨折的三个重要步骤是固定，复位，功能锻炼。其功能锻炼有着不可或缺的作用。

股骨颈骨折康复训练包括：直腿抬高练习，后抬腿练习，俯卧位勾腿练习，抗阻伸膝练习等等。建议在专业人员指导下行康复训练。肿胀可以采用抬高患肢和热敷方法。

九、第一腰椎骨折现在三个月了，应该怎么锻炼？

首先患者还是在进行康复之前，对于骨折部位进行一下相应的三维成像检查，了解骨折的恢复状态。与此同时，如果骨折部位完全恢复的情况下，可以适当地进行腰椎的伸展运动，而且患者也可以适当的进行针灸治疗，都有利于腰椎椎体骨折部位的整体恢复。

十、小孩子应该怎么锻炼身体阿？

小孩子一般不需要什么特殊锻炼的，如果他平时缺乏锻炼、身体比较瘦弱的话，应该先选择一些有氧运动，先段锻炼几个月，如：跑步、游泳等。每个人不管做什么事情，感兴趣的学得要快，积极，应该要从他兴趣所选。也要从他的年龄所选，如果盲目求快求早，可能会适得其反。