女人应该怎样保养好宫力？

一、女人应该怎样保养好宫力？

子宫是我们女性一个重要的生殖器官，主要功能是孕育胎儿和排出月经。保养子宫的方法包括：第一、减少意外怀孕，减少人流或者药流的宫腔操作，因为宫腔操作会对子宫内膜造成比较严重的损伤，也会引起宫腔粘连，还会导致子宫内膜炎，所以减少意外怀孕对子宫内膜的保养非常重要。第二、在月经期建议多休息，避免剧烈的运动，例如跑步、骑车，禁止下水游泳，因为这时盆腔充血也容易引发感染。第三、在饮食上建议多食蛋白高的食物，忌食生冷、刺激、辛辣的食物，保持心情愉快，禁止抑郁、烦躁、易怒，保障充分的睡眠，这些都对子宫的保养有非常大的益处

宫力是女人重要的身体的机能，保养好宫力是女人日常保养该重视的话题。

首先我们要明白一点，就是女性一生都要重视宫力的保养，而不是说等到出现一些警示信号之后才来保养。当然出现一些衰退信号之后，就更应该重视，不可视而不见。

其次，不是所有的保养都是要吃什么药物。相反，首先是通过调整生活习惯。尤其是一些不良生活习惯必须要戒掉。比如熬夜、抽烟喝酒、这些都属于恶习。尤其喝高度白酒，大量喝冰冻啤酒，都是会伤害宫力的。此外，还要注意控制饮食习惯，作息习惯等，避免过度疲劳。

二、宫颈炎的症状用什么药物治疗会更快痊愈的呢？

有宫颈炎的感染可以选择抗宫炎胶囊改善或者建议遵医嘱积极选择物理治疗来看看效果的，观察是否分泌物多异味等不适的情况，同时开始用药期间不要有剧烈活动也不要吃刺激性的食物，如果护理不好那很可能会导致病情反复的，物理治疗的效果比较明显的。

三、怀孕的最佳时间？

女人怀孕最佳的时间是20-30周岁之间，最迟不超过35岁。因为在20-30岁之间女性的卵巢功能比较好，生成卵子的质量也相对比较好，女性身体各方面的条件都处于最佳状态，比较适合生育子女。

在怀孕的最佳年龄期间进行备孕时，建议在排卵期适当增加性生活的次数，因为在排卵期进行性生活是女性在一个月经周期中受孕的最佳时间。

进入35岁以后女性卵巢开始出现萎缩，卵巢出现萎缩会对卵子的质量造成一定的影响，降低受孕的几率以及受孕的质量，而且增加流产、胎停、早产的风险，女性进入35岁以后怀孕被称为是高龄产妇。

对于女性，怀孕最佳时期就年龄而言是20-29周岁。1年中怀孕的最佳时期是3-5月份，对于1个月而言，最佳时期是排卵期。

20-29周岁之间的女性，此时性发育成熟，人的阅历、精神状态、心理和生理功能都处在最佳时期。1年中怀孕的最佳时期是3-5月份，正好气候适宜、春暖花开，分娩时气候又不至于过度寒冷。

四、吃什么能保养好子宫

多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患子宫癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高钙饮食

每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。

子宫保养要少吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患子宫卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性子宫组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患子宫癌的可能。

女性保养子宫的几个方法

一、快走30分钟，改善子宫血液循环

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

二、每周游泳一次，提高宫缩能力

新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习唤世搜惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

三、每周做3-4次“暖宫操”

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，返谨让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3―5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

四、科学避孕

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

五、在排卵期亲热，温暖子宫一整月

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

六、严防产后宫脱

产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。

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七、减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻和历等食品。

没有这个说法。子宫也不用保养。不堕胎就可以。