夫妻备孕吃什么？

夫妻备孕吃什么？

准备备孕男女双方，应该多吃富含营养和维生素的食物，少吃油炸、烧烤等辛辣刺激性食物，同时应禁烟酒。此外，建议女性提前服用叶酸，以免因叶酸缺乏而导致神经系统畸形。

1、富含营养的食物：常见食物如牛奶，肉类，鱼，虾，米饭等，此类食物营养丰富，包括各种微量元素，以及氨基酸、糖分、矿物质等，可为机体提供充足热量，有助于增强体质，因此准备备孕男女双方可以多吃；

2、富含维生素的食物：常见包括新鲜的蔬菜、水果，包括油菜、菠菜、黄瓜、苹果、香蕉等，此类食物  含有富含的多种维生素，如维生素C等，可以在  一定程度上帮助增强准备备孕男女双方的抵抗力，辅助减少疾病的发生。