吃什么有助于备孕？

吃什么有助于备孕？

备孕可以适当的吃一些豆类、蛋白质含量高的、维生素E丰富的食物，但食物只能起到辅助性的作用，不具有助孕的功效。

1、在备孕期间，多吃一些豆类食物，比如：红豆、黄豆、豆浆、豆腐等。这些食物可以平衡体内的激素水平，对助孕有一定的帮助。

2、多吃富含维生素E的食物，维生素E又称为生育酚，对助孕有一定的帮助。比如：各种坚果及花生、芝麻等油籽。

3、在备孕期间，男性适当的吃一些含有锌元素丰富的食物，比如：生蚝、瘦肉等，对于提高精子的质量和活跃度有一定的帮助。

在备孕期间要注意营养物质的均衡性摄入，戒烟戒酒，在医生的指导下补充叶酸片，保持良好心态、愉悦的心情才有利于受孕。