备孕时为什么男性也要吃叶酸片？

一、备孕时为什么男性也要吃叶酸片？

在备孕期间只有女性需要补充叶酸，而男性则是不需要补充叶酸的。

但是在备孕期间，男性应该注意的是要戒烟戒酒，不要熬夜，多保持锻炼，注意营养均衡，随时保持精力充沛。但如果男性想要补充叶酸也是可以的，这样可以增加精子的浓度，提高精子的质量和精子的活力，可以使孩子更加健康。

二、备孕前，男女双方都要吃叶酸吗？

备孕前一般是需要女性服用叶酸的，男性一般是不需要服用叶酸的，另外在备孕期间，男女双方都是需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这也是十分重要的，另外在饮食上最好是可以选择一些有营养的物质，这样也是可以提高精子和卵子的质量，增加受孕的几率。

三、备孕要吃爱乐维吗？

备孕需要吃叶酸，不过爱乐维里面含有叶酸，故备孕期间可以吃爱乐维。爱乐维是复合维生素片，主要成分有维生素C、B组维生素、维生素A等，主要用于怀孕期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；而且可以预防怀孕期间因缺铁和叶酸所引起的贫血。

四、夫妻备孕都需要吃叶酸吗？

叶酸由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成，也叫维生素B9，是一种水溶性复合维生素。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。叶酸对受精卵的形成、分裂、发育有非常重要的作用，因此，备孕期间要吃叶酸。神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等，主要和叶酸缺乏有关。

怀孕后前3个月是胎儿神经管形成的关键时期，这个时期对于叶酸的需求量比正常人高，因此女性在孕前三个月以及怀孕后的前三个月，每天按时服用推荐剂量的叶酸，可以有效减少70%左右的新生儿神经管缺陷的发生机率。

男性在备孕期间可以适当补充叶酸。男性补充叶酸的好处有：

1.提高精子质量。叶酸是水溶性维生素，参与蛋白质、核酸代谢，参与嘧啶和嘌呤合成。睾丸生精上皮产生初级精母细胞后，需要嘧啶和嘌呤合成来参与上述代谢过程，所以补充叶酸可以提高精子成活率，改善精子质量；

2.预防胎儿神经管畸形。备孕时男性服用叶酸，可以增加精液的浓度和精子的活性，减少精子异常的危险性，从而预防胎儿神经管畸形；

3.增强性功能。男性适量服用叶酸可以有效地改善氨基酸的新陈代谢，还能够有效地帮助身体内的辅助酶进行合成，促使身体免疫力提高，进而改善身体素质、增强性功能。

夫妻双方备孕期间在饮食方面要多食用含叶酸较多的食物，比如绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。叶酸遇光、加热后不稳定，易丧失活性，如贮藏2~3天后，叶酸会损失50%~70%。煲汤时会使食物中的叶酸损失50%-95%。浸过盐水的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大，因此，蔬菜用凉拌、急火快炒的方式烹调，可以保留较多的叶酸。

含有叶酸的食物:

1.莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；

2.鲜果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、橘子、橘子、梨等；

3.动物的肝脏、肾脏、禽肉和鸡蛋都是动物性食物，例如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；

4.黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；

5.谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

购买叶酸片的时候，最好是选择有口碑且值得信赖的品牌，但也不要盲目只追求品牌效应的产品，而是应该了解清楚，是什么样的牌子最适合自己体质。专家意见表示，在选择叶酸产品时，一定要认真仔细了解清楚叶酸品牌的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应说明及可能影响叶酸吸收与利用的因素等。需要注意的是，市面上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍，并不适合孕早期普通孕妇吃，千万不要误买误食。过度服用叶酸片不但起不到良好的作用反而会对孕妇以及胎儿造成不利的影响。

叶酸无论是早上吃或晚上吃都可以，但早餐后吃，人体对叶酸的吸收效率更高。最好在饭后半个小时，用温水服用，这样有利于人体对叶酸的吸收，而且最好固定在一餐后服用，因为这样能够让身体更好的吸收和适应，还能够避免漏吃的现象发生。

五、备孕期间男女双方都要吃叶酸吗？

备孕期间男女双方都需要口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常，不要抽烟，不要喝酒，不要喝浓茶，喝咖啡，以免影响到优生优育，要保持情绪稳定，不要熬夜，晚上11:00之前就寝，选择在排卵期同房可以增加怀孕的几率，不要劳累。

六、备孕男女都要吃叶酸吗？该吃什么叶酸呢？

看个人情况而定，不过适当的补充对于男女备孕调理都是有益处的，女性还可以帮助预防胎儿畸形，同时也可以吃一些辅酶Q10、维生素与肌醇，帮助进行调理卵子与子宫内膜的调节。

七、备孕男的要吃叶酸吗？

为怀孕做准备男性不需要叶酸。叶酸为女性所食用，其功能主要是预防新生儿血管畸形。男人不需要叶酸，因为男人的生精周期是3个月成熟，如果现在怀孕那是3个月前的精子。因此从优生学的角度来看，男孩如果想为怀孕做准备，就应该避免吸烟和饮酒。3个月后最好为怀孕做好准备。妇女在怀孕的前3个月到第3个月服用叶酸。

八、叶酸片什么时候吃最好啊，是备孕阶段就要吃吗？

叶酸片是从备孕就要开始吃的，一般比较推荐从怀孕前的三个月就开始吃，而且不仅女性需要吃叶酸片，男性也需要吃的，因为叶酸不仅可以提高精子质量，还可以增强免疫力。具体用量和时间，一般比较推荐饭后服用，每天摄入0.4mg就可以，国内比较有名的牌子斯利安的叶酸片就是每片0.4mg的，吃起来就比较方便。

在女性怀孕之后，男性就可以不再补充叶酸了。但是准妈妈们最好还是坚持吃到哺乳期结束，因为生产前吃叶酸，主要是为了预防宝宝在生长发育期间出现各种出生缺陷，如国内比严重的神经管畸形、唇腭裂、还有先天性心脏病等。尤其是神经管畸形，1996年中美预防神经管畸形科研合作项目成果表明，孕妇在怀孕期间补充小剂量叶酸可有效的降低神经管畸形等重大体表畸形的发生率以及胎儿的死亡率。

不过补充叶酸也要注意补充量，在补充叶酸的时候咨询一下医生。因为补充叶酸过量会增加宝宝患自闭症的风险。但是也不必过度紧张，希望你可以生出健康的宝宝！

九、备孕有必要吃东阿阿胶吗？

东阿阿胶的功效就是补气养血，吃了以后可以改善怀孕的贫血症状，备孕期间也可以吃东阿阿胶，适量服用不宜过多，备孕期间可以服用一些叶酸，和一些蛋白质比较高的食物，因为高蛋白的食物可以促进卵泡发育，卵泡的质量也会提高，备孕期间不要喝浓茶，咖啡和碳酸饮料。

十、备孕爸爸要吃叶酸吗？正在备孕期了的？

如果既往有畸形儿分娩史，最好是夫妇双方同时口服叶酸片，避免再次发生胎儿畸形的可能，备孕前最好是同时去医院做优生4项的检查，看是否正常，备孕期间不要抽烟喝酒，饮食要多样化，多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼，增强体质，最好是在夫妇双方健康的情况下在备孕。