为什么备孕要补充叶酸？不备孕人群可以吃吗？

一、为什么备孕要补充叶酸？不备孕人群可以吃吗？

未婚且不备孕的女性需要吃叶酸吗❓

叶酸并不陌生，很多时候说提起叶酸就会和备孕，孕期营养素补充划等号，那么，很多年轻的，未婚或不处于备孕期的女性就会疑惑，如果没有生育需求，是还需要补充叶酸吗？为了回答这个问题需要了解一下叶酸的前世今生：

一、叶酸是什么？

叶酸，也就是维生素B9，是一种水溶性维生素，广泛存在于自然界。

二、叶酸的作用？

对于普通人群，如果叶酸缺乏，可能出现巨幼红细胞性贫血，为了纠正贫血需要及时进行大剂量叶酸补充治疗。

对于备孕人群，女性体内如果有充足的叶酸储备，可以有效预防胎儿神经管畸形如无脑儿、脊柱裂、脑积水，以及唇腭裂等疾病；男士增加叶酸摄入可以有效降低精子畸形率；另外，受孕后在整个孕期规律服用可以改善孕妇血脂代谢，对于妊娠期高血压疾病亦可以起到预防作用。

三、叶酸来源于哪里？

日常膳食中，绿叶蔬菜比如生菜，菠菜，豆类，肉类中均有丰富的叶酸储备。但是由于叶酸不稳定，膳食当中的叶酸成分经过洗涤，浸泡，烹饪后，50-90%叶酸会出现流失，所以如果单纯依靠膳食来源，无法满足备孕期女性要求的充足的叶酸储备，所以，需要额外增加叶酸补充剂的摄入。但是，对于没有生育计划的人群来说，均衡膳食，不挑食、偏食，基本就可以满足日常叶酸的生理需求了。

所以总结一下，对于健康的没有生育计划的女性来说，是不需要进行叶酸补充的；但是，病理状况除外，比如，如果的确诊断是巨幼红细胞性贫血，就需要用大剂量叶酸，5mg/d进行补充治疗，监测血常规情况了。

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二、备孕男性也需要补充叶酸吗？

男生备孕期也需要吃叶酸。 孕妇适当补充叶酸有利于妊娠和胎儿健康。 叶酸是一种维生素和一种酶， 对红细胞的形成有一定的影响。如果叶酸缺乏， 可能形成巨幼细胞性贫血；叶酸也能促进神经发育，尤其是在胎儿期。

三、备孕吃叶酸吗？

备孕期间是可以吃叶酸的，建议备孕前三个月到怀孕前三个月之间，每天口服一粒叶酸为好，可以有效的预防胎儿神经管畸形或早产等情况发生。备孕还要多吃新鲜蔬菜水果等食物，增加体育锻炼。增加自身免疫能力。养成良好的生活饮食习惯为好。

四、备孕期间老公也要补充叶酸吗？

备孕期间，男女双方最重要的是要睡早起，不熬夜，适量运动，不吃生冷辛辣油腻食品，戒烟酒，适量补充锌硒等微量元素，男性备孕一般是不需要吃叶酸的！

五、备孕为什么要补充叶酸？吃多少比较合适？

女人备孕吃叶酸已是常识。

现在人们的日常饮食偏大鱼大肉等荤腥，富含叶酸的绿叶类蔬菜摄入不足，导致体内叶酸缺乏，其危害是易造成孕妇流产，胎盘早剥和胎儿神经管畸形，进而导致无脑儿、脊柱裂、唇颚裂和先天性心脏病等先天性缺陷。

应在备孕前后3个月内吃叶酸片，吃的剂量可咨询医生药师或按照药品使用说明书载明的规定服用，按时足量不过量。

六、叶酸备孕可以吃吗？

叶酸在备孕时是必须要吃的。国家给育龄妇女免费发放叶酸，剂量是每片0.4毫克，每天服用一片。在怀孕前三个月一直服用到怀孕后三个月，共6个月。主要作用是防止胎儿神经管畸形和先天性心脏病，也可以预防贫血。怀孕12周后可以改成含有叶酸的复合维生素继续口服。

七、备孕补充什么叶酸比较好？

用于治疗各种原因引起的叶酸缺乏及因叶酸缺乏引起的巨幼细胞贫血。用于妊娠前及妊娠前3个月预防性治疗以降低胎儿神经管缺损的风险。用于慢性溶血性贫血所致叶酸缺乏.

市面上有好多款叶酸：

1. 添加多种维生素和矿物质成分的叶酸.适用于：亚健康状态者比如：工作压力大，生活作息不规律，暴饮暴食患者.
2. 添加铁元素的叶酸.适用于贫血患者，或者血小板减少的患者.
3. 还有就是无添加任何别的成分的叶酸.

但是不管您选择哪款都要记得规格需要选择0.4毫克或者0.8毫克（用于高龄产妇）的叶酸.

叶酸需要提前3-6个月吃和孕后3个月.

八、孕初期叶酸要补充多少量？

每日补充叶酸的标准是在0.4毫克的，叶酸主要是可以预防巨细胞型的贫血，另外也可以预防胎儿脑神经管的畸形，所以在怀孕早期也需要服用叶酸，另外在备孕期间也可以服用叶酸的，叶酸是需要一直服用到孕早期结束，另外在怀孕中期的时候也要及时的补充钙，这样也可以预防因缺乏钙物质所导致的孩子生长发育缓慢。

九、为什么女性备孕的时候要补充叶酸和多维？

叶酸可以预防胎儿神经管畸形，叶酸属于维生素类的药物。在怀孕之前就开始服用。建议服用1~3个，服用到怀孕三个月末。

备孕期间，除了服用叶酸，还有很多事情要做准备！

首先，备孕期间，为了造一个健康宝宝，男方精子质量好，女人卵子质量好，找准排卵黄金时间安排功课，大大提高了受孕几率！

那要男人精子好，女人卵子好，还要找准排卵黄金时间，就要提前准备了，提前备孕了！

首先调理男人精子，去医院化验一下精液，看看精子质量，哪块质量不好，针对性调理，备孕期间，男女双方都要早睡早起，不要熬夜，不要长期久坐，适量运动，定期祛湿，饮食均衡，备孕期间男人可以多喝点牛肉番茄汤，生蚝汤，排骨汤，水果，青菜，鸡蛋，山药，然后多补充锌硒等微量元素！

女人多调理气血，驱寒祛湿暖宫，平时可以泡脚，吃点补气血食物，比如阿胶，当归，黄芪，枸杞，但是不要过量，容易上火，月经期间，注意保暖，喝点红糖姜水，另外备孕期间，女人多学习测排卵，使用排卵试纸！如果有妇科问题要治疗好，再受孕！祝好孕！

十、叶酸有什么作用，在备孕期间需要给自己补充叶酸吗？

备孕期间，男性也要补充叶酸。特别是平时烟酒和应酬多的男士，可以考虑锌叶酸（加锌）。