备孕时 男生是否也需要吃叶酸？

一、备孕时 男生是否也需要吃叶酸？

叶酸的作用

叶酸是参与胎儿神经管形成的重要营养素，与预防宝宝先天畸形和脊柱裂息息相关。

美国疾控中心（CDC）提醒孕前至少一个月开始补充叶酸，并持续整个孕早期，能有效减少宝宝大脑和脊椎畸形的发生率。

为什么要在备孕期就补叶酸？

宝宝都还没形成，为什么就要开始吃叶酸？

备孕期随时有怀孕的可能，很多女性即使严格备孕，还是往往在怀孕2~3周后才发现，对于备孕期没有随时监测早早孕的女性而言更是如此。

由于叶酸不足可能发送的大脑和脊椎畸形恰恰就在这难被察觉的孕4周以内发生。如果没有提前做准备，发现怀孕后再补充叶酸很可能已经不及时了。

由于这种来不及补充叶酸的情况发生率很高，NHS、CDC、中国营养学会等都推荐适龄女性在打算怀孕的阶段就提前吃叶酸补充剂。

叶酸吃多少？

备孕期和孕期的叶酸补充量一样，都是0.4mg（400μg），加上食物中的叶酸，可达0.6mg。

由于食物中的叶酸吸收率非常低，从叶酸补充剂（常见为叶酸片）中获得每日400μg的叶酸非常重要。

男性的话，没有固定说一定要吃

二、备孕男的要吃叶酸吗？

为怀孕做准备男性不需要叶酸。叶酸为女性所食用，其功能主要是预防新生儿血管畸形。男人不需要叶酸，因为男人的生精周期是3个月成熟，如果现在怀孕那是3个月前的精子。因此从优生学的角度来看，男孩如果想为怀孕做准备，就应该避免吸烟和饮酒。3个月后最好为怀孕做好准备。妇女在怀孕的前3个月到第3个月服用叶酸。

三、备孕时男生要不要吃叶酸？

叶酸最主要的作用是让胎儿的神经管细胞发育正常，以免胎儿出现神经管缺陷疾病。其次补充叶酸还可以预防婴儿的出生缺陷。而且女性吃叶酸还有预防贫血的作用，叶酸能够制造红细胞，孕妇吃叶酸也能够预防孕期贫血。有研究表明，孕妇体内叶酸充足，胎盘能更快速的增长，吸收母体内更多的营养。

其实叶酸对男性的精子影响很大。大家都知道精子的好坏是影响怀孕的甚至影响胎儿的健康。有研究表明，男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。而且由于现代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这样导致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。

建议各位男性孕前还是需要补充下叶酸，多吃菠菜、芦笋、动物的肝脏等食物，当然如果有需要也可以补充叶酸片。同时提醒各位准爸爸，在怀孕前最好多吃含锌的食物，含硒以及蛋白质这些对精子好的食物。

四、备孕爸爸要吃叶酸吗？正在备孕期了的？

如果既往有畸形儿分娩史，最好是夫妇双方同时口服叶酸片，避免再次发生胎儿畸形的可能，备孕前最好是同时去医院做优生4项的检查，看是否正常，备孕期间不要抽烟喝酒，饮食要多样化，多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼，增强体质，最好是在夫妇双方健康的情况下在备孕。

五、备孕男性需要吃叶酸吗？

要吃啊，因为精子质量的提高牵涉多种维生素，叶酸是其中之一，但你可以吃一些综合性的营养素，益生谷的产品富含多种微量元素和叶酸，有效改线精子浓度不足，精子活力下降的等现象，如果是需要备孕的话，您可以去试试看的哦。

六、男性备孕需要吃叶酸吗?

叶酸主要的作用是能够帮助女性调理身体，以及预防胎儿出现神经管细胞发育缺陷的问题，让胎儿的神经管细胞发育正常。

那么，叶酸对于男性有没有作用呢？

根据研究表明，适当摄入叶酸可以提高男性精子质量，出现精子异常的几率会降低。但是没有必要刻意去吃叶酸片，备孕期间饮食均衡就可以，适当地补充叶酸，比如多吃绿叶蔬菜、水果、豆类食物。

七、备孕要吃叶酸和钙片吗？

一般情况下是在女性备孕前三个月内就要准备吃叶酸了，为什么有的产妇在生娃的时候最后孩子出来都是畸形儿，这就是因为她们在孕期里没有吃叶酸，要知道这种东西能够预防这种事情发生。所以在备孕前三个月中吃比较好而且每天吃一片就可以了，咱们不能吃过多的量！

叶酸对孕妇和胎儿都非常重要。叶酸可以促进胎盘发育，降低流产率;同时叶酸对胎儿的发育也非常重要，叶酸能帮助身体产生血红细胞及重要的激素。补充叶酸可以防止早产、预防胎儿神经管缺陷，防止新生儿体重过轻以及预防新生儿腭裂等先天畸形。

除了叶酸之外，钙对孕妇和胎儿也是非常重要的。通常情况下，钙补充剂应该在妊娠早期就开始服用。考虑到钙对于胎儿骨骼和牙齿的健康发育至关重要，孕妇不应该缺钙。然而，在怀孕期间是否需要补充额外的钙片，则需要视孕妇的身体情况而定，而补充钙片的最好方法是食补。

八、男人备孕需要吃叶酸吗？

备孕期间男人不但要在前三个月吃叶酸，还得提前一年戒烟戒酒！

戒酒有点夸张，但是真得戒烟！

备孕期间男人为啥要吃叶酸呢？

如果男性体内叶酸不足的话，可能精液的浓度会降低，甚至导致精子中染色体分离异常。因此，对于准备要孩子夫妻们来说，男人服用叶酸片还是是很有必要的。

目前市面上的维生素和叶酸片的种类有很多，价格是琳琅满目，所以，大家在挑选叶酸时，要特别注意叶酸的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。最好的就是提前问医生，遵医嘱的进行吃叶酸，不能盲目的吃，叶酸虽然要补充，但是不能多吃，也不能三天打鱼两天晒网的吃。

九、备孕多久需要吃叶酸？

备孕前3个月开始吃叶酸，吃到孕期后3个月，每日叶酸的用量根据自身情况决定，一般情况下叶酸补给有效且安全的剂量为0.4～1.0 mg/d。

十、男生备孕要吃什么？

男士在备孕期间可以多吃一些富含维生素多的食物，同时也要补锌，因为补锌的话，可以提高精子的质量，同时也能够提高精子的存活率，在备孕期间同时也要忌烟忌酒，要加强锻炼身体，这样的话也能够有利于备孕，在备孕期间的话可以选择在排卵期的时候进行备孕。