南极磷虾油是真的吗？

一、南极磷虾油是真的吗？

是真的。

只有南极盛产磷虾，北极熊不但吃不到企鹅，也吃不到磷虾。那磷虾都被谁给吃了呢？企鹅，还有蓝鲸。

看出规律没？这两位都有一个共同的特点：脂肪厚。那是因为磷虾油多--开个玩笑而已，企鹅和蓝鲸胖，那是因为它们的物种基因就是这样的--它们只是脂肪厚，但是不“肥胖”，更没有肥胖症。磷虾其实含量最高的是蛋白质，其次才是“油”。

而提取自磷虾的磷虾油的主要有效成分是磷脂型欧米伽3脂肪酸（后文都简写为Ω-3脂肪酸）。

Ω-3脂肪酸是一类不饱和脂肪酸。是我们身体最容易缺失的，是“必需脂肪酸”的一种。必需营养素的意思是，必须从食物里面获取，吃不够就会营养不良，甚至生病。

我刚刚接触营养的时候，只知道三大营养素的简单分类，脂肪碳水化合物蛋白质。当时默认脂肪就是坏的，让我们变胖的。其实脂肪背锅很严重，被莫名其妙的歧视了。

首先脂肪分成饱和脂肪和不饱和脂肪，饱和脂肪里面有反式脂肪，是危险很大的，引起心血管疾病，现在已经不建议摄入了。恨屋及乌，饱和脂肪就也被“歧视”了。其实我们现在认识到，饱和脂肪也有它的用处的。

但是我们并不需要额外补充饱和脂肪，因为随处可见。不用担心不够。

我们需要额外补充的是不饱和脂肪。

注意！到这里就出现明显的认知偏差了！因为多了一层。很多人的意识只停留在“不饱和脂肪好，饱和脂肪坏”这个层面，再往下就说不清了。我没学营养，没考营养师之前，也是一样。

现在你要认真的看了啊！不饱和脂肪也不都是好的！或者说，都是不饱和脂肪，也不是闭着眼吃的！

为什么？因为不饱和脂肪也分两种：Ω-3和Ω-6.

这个Ω（现在也有叫n的）的意思是第一个双键的位置（记不住没关系，记得住挺有意思）。

我们现在的最大的问题是什么？不是Ω-3太少，而是Ω-6太多！Ω-6大量存在于种子、坚果等里面，尤其是植物油。我们现在几乎大部分的油脂摄入都是植物油，Ω-6太多啦！

Ω-6多不好吗？不好。因为身体里面的一些物质比如酶，跟Ω-3结合，是有益健康的，但是如果跟Ω-6结合，完蛋了，对身体是有害的！不幸的是，Ω-6和Ω-3是一种“竞争”关系。Ω-6多了，Ω-3就竞争不过了。

理想的比例是Ω-3：Ω-6=1:2。现状呢？1:6，甚至可以达到1:25！

还有一个重要的原因：Ω-3脂肪酸和心血管健康是息息相关的。我们知道血脂高了血管容易堵，这个血脂主要是饱和脂肪，还有就是Ω-6造成的身体炎症反应。而Ω-3则相反，除了不会造成不良反应外，还对心血管健康有一定积极意义。

那应该怎么吃，吃多少呢？

我给你一个比例关系吧。饱和脂肪：单不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸=1:1:1

其中多不饱和脂肪酸，Ω-3：Ω-6=1:2（最少要1:4）

那怎么补充Ω-3脂肪酸呢？

对我自己来说，一度是我的困扰。不知道还好，知道我自己Ω-3吃的太少，就有点焦虑了。什么食物含的高？鱼类，尤其是海鱼，冷水鱼。但是鱼太贵了，做起来又不方便，吃起来更不方便，在外面吃饭呢，又很难吃到鱼--我从来没吃过鱼盖饭，或者鱼浇头的面条。

我还买过罐头：金枪鱼罐头，但是金枪鱼是顶级捕食者，身体里面会富集重金属等有害物质的风险略高。

我后来买磷虾罐头，但是太难吃了，我可不是鲸鱼，没长鲸鱼的胃。

偶然之间，发现了磷虾鱼油--好东西！直接补就是了。

为什么选择用磷虾油来补充Ω-3脂肪酸呢？

首先这个Ω-3来源更清洁：磷虾是正经的南极居民，南极我们都知道，污染最少的海域。即便是有污染，这个磷虾也是处于食物链底端，它的污染最少。

还有，磷虾油补Ω-3更高效。和鱼油的相比，形式更好：我们知道一般的Ω-3都是以甘油三酯的形式存在的，磷虾的Ω-3是和磷脂结合的。

磷脂型Ω-3的有什么优势吗？一个是容易吸收，因为磷脂同时具备亲水性和亲油性，很容易进入细胞。另外磷脂酯化作用形成胆固醇酯，不易沉积。

还有最重要的，不容易变质。说实话，我们吃到的很多鱼油类的Ω-3，容易吃了个寂寞。为什么？因为Ω-3在游离形态下很容易变质。见光死，加热死，总之一个不注意就都变质了。在鱼的身体里没问题。我忘记那本书里面提到的了：为什么那些富翁从来不吃鱼油而是直接吃鱼，新鲜的鱼？当然主要原因是有钱，其次就是Ω-3变质的问题。

磷虾油更加稳定就在于里面含有虾青素，这个可以有效防止变质问题。可以维持Ω-3的稳定。

总结：磷虾油是真的，而且是优质的Ω-3补充来源。

但是，不是所有磷虾油产品都是好的。整一个土坑磷虾油，你吃吗？

朋友给我介绍了这款产品，精萃磷虾油，我研究了一下，的确不错。现在我也在吃这个。这个随餐吃，我就午饭吃1颗。

这个品牌是 MegaRed脉拓，美国专业的心血管健康营养品牌，背靠世界500强企业利洁时，值得信赖。

关键这个产品他是有FDA认证的！我之前是做传统医疗的，我知道这个FDA认证真的是非常非常难获得的。是金牌标准。FDA认证非常严格，获得过程非常难，各项实验、认证等，要做很多年的临床实验。而且定期会对公司全面检查，叫 FDA audit。我经历过两次 FDA audit，每次公司上下都是如临大敌。如果不幸被发了一个 finding letter，完蛋了，全公司上下都要被折腾，整改。所以有FDA认证，基本就放心了。

再总结一下吧：

为了健康和营养，需要注意补充Ω-3脂肪酸，从食物当中获取的话，就是深海鱼（虾），但是如果考虑到深海鱼虾烹饪太不方便、成本高，可以合理补充补剂。

选择补剂产品的话，磷虾油比鱼油更好，选磷虾油产品，就选FDA认证的，有历史的，销量大的MegaRed脉拓。方便，安全，有效。

二、南极磷虾油吃法？

南极磷虾油，说明书上是说一日一次，一次服用一粒，对于普通级别的熬夜患者觉得够了，重度级别，经常加班通宵血脂胆固醇比较高，可以考虑服用2-3粒一天，然后要记得饭后服用。

三、南极金虾油与磷虾油区别？

1、成分不同

南极金虾油虾青素成分单一，但是纯度高；而南极磷虾油含有磷脂、欧米伽3、虾青素等成分，营养更全面。

2、作用不同

磷虾油的主要作用来源于omega3脂肪酸，对心脏尤其有保健作用；南极金虾油虾青素作为一种高效的纯天然抗氧化剂，能清除自由基，提高人体抗衰老能力。

3、来源不同

磷虾油主要提取自南极红色磷虾，且只有单一生物来源，无法大量人工合成。由于南极红色磷虾的食物是南极水域里的藻类，所以提取出来的磷虾油里含有少量的虾青素。

南极金虾油虾青素跟磷虾油不一样，虾青素广泛的存在于生物界，蟹、虾类、藻类、酵母等的虾青素含量都很高。

四、备孕吧，应该如何备孕呢？

备孕时不要吸烟，可以少量饮酒，酒精一天不要超过1~2两，接触有毒的物质，不要去危险场所，比如有辐射的地方。不要吃特殊的东西，以前没有吃过的食物比如昆虫类，容易造成过敏甚至引起哮喘，引起过敏性休克。

五、钓鱼南极磷虾油测评？

不要相信南极磷虾油，都是骗人的。就用磷虾粉就可以。

深冬季节钓鱼，首选的饵料就是南极磷虾·狂拉，南极磷虾腥香自然，是冬季不可缺少的饵料，加入少许的大板鲫·狂拉，增加点麦香味，稍微调配一下味型，最后用天下鲫收水，具体搭配是:南极磷虾·狂拉70% + 大板鲫·狂拉20% + 天下鲫10% + 适量拉个球，饵水1:1，饵料完成

六、备孕语录？

1、永不期待，永不假设，永不强求。顺其自然，若是注定发生，必会如我所愿!

2、我愿意为了宝宝去去改变现在的习惯，因为想成为一个优秀的妈妈!

3、备孕路上失望重重，唯有快乐，才是对付压力举重若轻的利器!

七、备孕口号？

1、免费孕前优生健康检查助你好“孕"2、实施免费孕前优生健康检查工作造福百姓3、实施国家孕前优生项目提高出生人口素质4、孩子是祖国的未来、家庭的希望，欢迎你来参加免费孕前优生检查5、以人为本，关注民生，全面实施国家免费孕前优生健康检查工作。

八、怎么备孕什么时候开始备孕？

楼主，你好！

឴‭‎‎​‍‪ ‭春⁢͏᠋⁢‬‬឴季，‎⁡​͏‭不͏⁡⁠ ‍‭‭仅‎ ‭仅​‍⁠⁡឴⁡⁡是឵឵‎‎生‬​⁡‎‎⁡物 ឴឵឵͏⁢ 繁‬⁢‬‎‍⁡殖‎⁠឵‍的឵឵好‍  ‍季⁢‭⁡឴‬‪ ⁠节，⁢‪‍⁢⁡⁡同឴⁡‍‪⁢样‪‍⁠⁢ ⁠឵‭‍是͏​​឵一͏ ‪⁠⁠⁠个 ⁠⁡឵备឴ ‎‪‭‬孕‪឴͏的⁡឵ 好⁠‎᠋‍‪᠋⁡‭季‬͏节。͏឵឵

‪‭⁠᠋⁠‎如͏⁠‪果᠋⁢឴‪⁢你‬‎឵⁡‪告‪⁢⁠⁠​‍‪ 诉͏​឴᠋​我​‬ ⁠‪⁡你‬想​‬ ͏⁢឴‪⁡生឵‪​​឵‬͏‬一⁢⁠‬⁠⁡‭‍឴个⁡‎‬男 ͏‬ ឴᠋឵⁡​宝͏⁢⁡ ⁢‍宝，⁠‪‪⁠‪‍឵那឴‭么，͏឵‬我‪឴⁠建‬᠋឴⁢‎⁡议⁡‍你឴͏在⁢⁡⁢春‍͏季᠋‎备᠋‬‍឴孕。

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᠋ ᠋᠋‭三、⁠​‍‎⁢‪​促⁠‬‬‍‎进͏⁢优឴⁠឵‭生‪​⁠‍͏឴优​᠋͏឴⁠឴͏育：‪​⁡͏经 ឵‬឴឵⁢‭过឴‬‬‭秋‍͏‬‪᠋冬⁢឴⁢​两‎‎͏‬‬‭季，‎备‍‭᠋孕឴ ​‎‪͏妈឴‍​‪妈 ⁠⁢͏‍᠋体͏‭⁡͏‭᠋‍内‪‪​的‪‎‬营‬ ⁡឵养‍‎⁡‭​᠋‍‍឴充឵​足。⁡‭到‬‪឴⁠‪‎⁠⁢了​᠋夏⁡‭‪ ‍‭ ‍季‭‭‭进‎឵͏‎入‭⁠᠋​‪妊⁢⁠᠋娠᠋​期，‬‎᠋胎឵͏ ​ ⁠‭儿​‎吸᠋‬​⁠⁠‍​‬收឴‪͏឴ 也 ‭‪比឵‭឴ ‪较⁠⁠឵⁠‎⁢‪᠋‍好，​‬‎ ​不​͏容‪​‎‍‍⁠឴‪易‪​⁡‎‬᠋͏生᠋⁢​​‎病᠋  ‬或‪᠋͏឵‬‭᠋⁢‎是⁢‎⁢⁢感឵឴​⁡‪឵染，‍⁡‎឴⁢‎‭​឵有‍‪឴‭឴‬‍‎⁡利‭​ ᠋⁠឴͏⁡‎于⁠⁡឴促​឴​进 ​⁠‬⁢‬优‭‬生͏᠋优‬͏​‪‭⁡͏育。祝好孕！

九、最近很火的南极磷虾油是智商税吗？

南极磷虾是地球上数量最多的单种生物之一，资源储量极为丰富，估计值约为6.5~10亿吨。作为纯天然的优质蛋白源，南极磷虾自20世纪70年代就引起了人类的关注，堪称大自然的资源宝库。

南极磷虾一般是指南极大磷虾，平均寿命为3~5年。大磷虾体长约为4~6cm，体重仅有2克，但数量极多，1立方米海水可容纳10000~30000只，是南大洋生态系统中的核心物种。

南极磷虾是继粮食、石油、煤炭之后的地区第四大资源，蕴藏量十分惊人， 而且营养价值极高。它是人们今天已经发现的含蛋白质最高的生物，蛋白质含量达50%以上，而且还含有极为丰富的人体组织所必需的氨基酸和维生素A。

南极磷虾油取自纯正野生南极磷虾，利用专利超低温萃取的方式提取，是大自然馈赠给人类的天然健康食品，含有其他食品不能替代的功效。

"磷虾油"是国家卫生部门于2013年批准的新食品原料，可在普通食品中使用，不能代替药品，不能宣传疾病治疗、预防作用。

磷虾油成为心血管健康的保护“利器”，是因为其中富含的超强抗氧化物虾青素。除了虾青素，磷虾油还富含欧米伽-3脂肪酸和磷脂，三者间相辅相成共同作用的效果，有助修复心梗脑梗引起的心脑细胞损伤，提高大脑记忆力和神经系统。磷虾油能阻止细胞发炎和心血管老化的现象，是对心脏和大脑健康有力的支持，尤其对脑血栓、中风后遗症、老年痴呆有比较好的效果。

保健功效

磷虾油含有OMEGA-3必需脂肪酸、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。OMEGA-3有益于促进人体健康，对包括心血管、神经、骨骼和关节、视力、皮肤等有健康益处。

磷虾油天然富含 EPA 和 DHA，同时拥有胆碱、磷脂和虾青素，且没有传统鱼油制品的"鱼腥味"，是一种非常好的营养食品和保健食品的原料。

心脑血管

1、调节“三高”，预防和改善心脑血管疾病，降低胆固醇、预防脑溢血、脑血栓。

2、降低血液黏稠度、促进血液循环，预防高血压。

3、健脑益智，活跃思维，预防老年痴呆症。

神经

1、保护神经细胞膜，增强注意力和记忆力、理解力。

2、孕妇补充，促进胎儿脑部发育。

3、抗疲劳，积极情绪支持。

4、健脑益智，活跃思维，预防老年痴呆症。

骨与关节的帮助

1、消炎抗感染，减轻关节炎，缓解痛风和类风湿关节炎。

2、减少僵硬，肿胀和触痛关节。

延缓衰老

1、减轻紫外线伤害，预防皮肤癌，延缓肌肤衰老，抗自由基，延缓老化。

2、明显改善皮肤皱纹深度。

其他

1、提高免疫力。

2、支持视力健康。

3、改善妇女经前不适症状。

十、备孕 迷迭香

备孕期女性如何正确食用迷迭香？

备孕期是每位女性生命中重要的时期，这段时间不仅对自己的身体健康要有所关注，还要为未来宝宝的健康打下良好的基础。在备孕期间，许多女性会选择食用一些草药来帮助自己调理身体。其中，迷迭香是备孕期女性常用的一种草药，它具有许多益处，但正确的使用方法和注意事项也非常重要。

迷迭香的功效

迷迭香是一种常见的香料和草药，它含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素A、铁、钙等。迷迭香具有抗菌、抗炎、抗氧化等多种功效，对女性的健康非常有益。

1. 调节月经周期

许多备孕期女性存在月经周期不稳定的问题，迷迭香可以帮助调节月经周期，促进月经的正常流动。不仅如此，迷迭香还具有缓解经前症状的作用，如乳房胀痛、腹痛等。

2. 提高卵子质量

备孕期女性的卵子质量对受孕成功起着至关重要的作用。迷迭香中富含的营养成分可以改善卵子的质量，增加受孕的机会。

3. 改善子宫环境

迷迭香具有清热解毒的作用，可以改善子宫环境，减少子宫内膜异位症等妇科疾病的发生。保持良好的子宫环境对于顺利怀孕非常重要。

4. 增强免疫力

备孕期女性的免疫力不容忽视，良好的免疫力可以帮助抵抗疾病和提高身体的抵抗力。迷迭香具有增强免疫力的作用，可以让女性在备孕期间保持健康。

正确食用迷迭香的方法

虽然迷迭香对备孕期女性有很多好处，但使用时也需要注意以下几点：

1. 适量食用

迷迭香虽然好处多多，但也不能过量食用。一般来说，每天食用不超过1克即可。过量食用迷迭香可能会对身体造成一定的负担。

2. 注意选购

购买迷迭香时务必选择新鲜、干燥、无添加剂的产品。新鲜的迷迭香更具营养价值，而无添加剂的产品对身体更加安全。

3. 配合其他草药使用

迷迭香与其他草药的搭配使用可以发挥更好的效果。例如，可以将迷迭香与薰衣草、红花等草药一同入药，调理身体。

4. 食用方式多样

迷迭香可以通过多种方式食用，例如可以将其加入茶中饮用，或是使用它来调味食物。不同的食用方式可以发挥不同的功效，根据个人喜好选择合适的方式。

注意事项

虽然迷迭香对备孕期女性有益，但在使用过程中也需要注意以下几点：

1. 孕妇慎用

孕妇在备孕期和怀孕期间应慎用迷迭香。虽然迷迭香对身体有益，但孕妇在食用时需要咨询医生的建议，避免不必要的风险。

2. 注意过敏反应

一些人可能对迷迭香过敏，食用后出现皮肤发红、瘙痒等症状。如果出现过敏反应，应立即停止使用并咨询医生。

3. 与药物的相互作用

在食用迷迭香的同时，如果正在使用其他药物，需要注意药物之间的相互作用。一些药物可能与迷迭香发生不良反应，所以请在使用前咨询医生。

总之，作为备孕期女性，正确使用迷迭香可以帮助调理身体，提高受孕机会，并为未来宝宝的健康打下基础。使用时需要注意适量食用、注意选购和搭配其他草药使用，同时也要注意孕妇和过敏反应，避免不必要的风险。希望每位备孕期女性都能在备孕过程中保持身体健康，顺利迎接宝宝的到来。