备孕二胎时，男人应该做什么？

一、备孕二胎时，男人应该做什么？

作为过来人，首先说明一下，备孕不只是女人的责任，男人也应该积极备孕。二胎政策放开后，大部分加入二胎生育大军的都是80后，甚至还有70后，高龄夫妇较多。高龄带来的问题是，女性卵子质量下降，男性精子活力下降。女性备孕是为了调理好身体，排出健康有活力的卵子，同时改善卵巢激素促进孕激素分泌，改善子宫内膜容受性等，为以后受精卵着床提供良好环境；男性积极备孕，则是为了提高精子质量和活力。男人备孕期间，以下几方面值得注意：

1、改变生活习惯：通常情况下男人为了赚钱养家，承担的工作压力要大一些，大多数男人都经常面临熬夜加班、作息不规律，为了应酬或者交际，抽烟喝酒也是常态。不过为了孕育一个健康的二胎宝宝，这些牺牲是值得的，忌烟忌酒，作息规律，把透支的身体调理回来；

2、适当的食疗或者药补：补肾健脾，益气养生的食物有很多，上网随便一搜，就能搭配出均衡营养的膳食，为了孩子，类似火锅这种辛辣的饮食应该忌掉或者少食，肾不好的，六味地黄丸整起来，准备怀孕前三个月，同老婆一起滋肾育胎丸吃起来，女性服用滋肾育胎丸可以调经、助孕、安胎，男性服用滋肾育胎丸可以精气旺盛，令精子强壮。这对于备孕进入最后十几周的夫妇来说非常重要。

3、多运动：许多男人工作后都很少运动，这对于准备生二胎不是一件好事儿，古话说“动则生阳”，多运动不仅能强壮身体，还能益气通络，改善新陈代谢和血液循环，只有更加健康的父母才能孕育更加健康的宝宝。

二、女性二胎备孕饮食上有哪些注意事项？

自从二胎开放以来，想要二胎的姐妹早已加入备孕大军，但因年龄不断的变大，快节奏的生活+身心俱疲致使她们的战斗力却不是很好，也就是我们所说受孕难得--高龄爸妈。

虽说身心疲惫但不致于是不孕，只是说她们往往要比年轻的夫妻多付出一些努力，怀孕后也要多注意，下面就给大家分享下高龄爸妈二胎备孕成功的秘诀。

1.二胎也要孕前检查

高龄怀孕的爸妈，身体发生异常情况的几率比年轻的爸妈要大很多，所以在怀孕前3-6个月，建议说先去医院做一下全面的健康体检，找出一些对怀孕不利的因素，并且治疗好，把身体调整到健康状态。

年龄大的姐妹出现妇科疾病的概率也大得多，所以如果平时就有月经不调和痛经以及其他的妇科疾病，那么一定要治疗好再备孕，这些隐形的问题不解决，自己受罪不说，还有可能导致受孕难，无论备孕多久也于事无补。

2.排卵期同房很重要

为了能提高怀孕的几率，高龄爸妈还可以在排卵期同房，如果不知道自己的排卵期，可以用排卵试纸检测一下。在月经来临前的14天左右就是女性的排卵期，所以上面说过的月经不调需要治疗是因为月经不调的情况下就不能推算出正确的排卵期，这种情况下就需要到医院进行监测排卵，B超是监测卵泡发育的准确方法。

3.补充叶酸

备孕前3个月开始补充叶酸，高龄备孕爸妈更要重视预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形等疾病，且无论是不是高龄备孕爸妈，都是需要在孕前补充叶酸，具体的补充叶酸量要到医院咨询医生，根据自己的情况来进行。

4.饮食要均衡、保持良好生活作息

高龄爸妈在备孕的时候比一胎要困难许多，所以每天更要注意补充新鲜蔬菜水果等富含优质蛋白的食物，这些食物可以提高卵子和精子的质量，为生一个健康聪明的宝宝做准备。

生活习惯也很重要，平时有抽烟喝酒和熬夜的准爸妈可以提前半年戒了，养成一个良好的生活习惯对于怀一个健康的宝宝来说很重要，生活和工作上面更要远离不良的环境。

5.释放压力，放宽心态

高龄备孕的双方很多都会对怀孕特别着急，只要同房后的几个月没怀孕就会怀疑自己是不是不孕，这种心态对备孕是很不利的

备孕的时候出现焦虑会影响自己的内分泌循环系统，从而在怀孕期间造成孩子长久的改变，所以备孕期间要保持好良好的心态，不要着急，好孕自然来。

最后，道理都懂，剩下的交给时间就好。

三、怎样备孕二胎？

二胎在计划怀孕前3个月进行备孕，备孕需要进行以下三方面的准备：

1、夫妇双方备孕前3个月开始调理规律的生活方式，增加饮食营养，适量运动，戒烟戒酒，注意不能过多接触放射线和砷、铅、甲醛、苯等不良化学物质或药物；

2、孕前3-6个月进行规范的孕前优生检查，包括询问病史，全身体格检查，实验室检查以及营养筛查，必要的专科检查，通过整套的优生检查结果，进行备孕前高危因素评估，制定适合自己的备孕方案；

3、个性化增补叶酸，预防神经管畸形，有疾病史的积极治疗疾病，待疾病治愈后再进行备孕，体重指数增高或过低的夫妇，制定个性化的孕前营养膳食计划科学饮食，女性为瘢痕子宫者必须间隔至少一年3个月以上再行备孕。夫妇双方调整好心理状态，使身心都达到最佳状态时怀孕，有利于优生优育。

四、二胎备孕2年，求备孕经验。？

二胎的全面放开让很多夫妻都有了再生一个孩子的冲动，但为了对孩子负责，各位准爸爸准妈妈在备孕前还是要做好各项准备的哦！下面就一起来看看二胎备孕要做好哪些准备？

调整生活方式

烟酒对男性生殖系统有毒害作用，降低精子的质量，从而让怀孕的可能性大大降低。所以如果想备孕二胎，各位准爸爸可要戒烟戒酒了哦！

全面体检

夫妻双方在孕前做全面体检，评估自身的健康状况，对于生出健康的宝宝十分关键！

带宠物去体检

如果夫妻双方打算备孕二胎，那么不妨带家中的宠物去医院做个体检吧，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。　　

开始有规律的运动

晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择哦，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体，更利于怀孕。

养成好的膳食习惯

不同的食物中所含的营养成分不同，夫妻双方在备孕期间要注重饮食均衡，不要偏食，养成好的膳食习惯。

饮食方面

多吃富含叶酸的食物

高龄妈妈备孕时必须补充叶酸，充足的叶酸能避免孕期贫血症的发生，同时能让胎儿更加健康地成长，而麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜等食物都含有丰富叶酸，应该多吃点。

多吃富含微量元素的食物

微量元素能够增强高龄妈妈的身体免疫力，预防一些不必要的疾病，牛肉、鸡肉、腰果、杏仁等食物含微量元素较高，也可多吃点。

多吃富含蛋白质的食物

备孕时补充蛋白质是每个高龄妈妈都知道的啦，动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、牛奶等都是蛋白质较高的食物呢。

远离降低怀孕几率的食物

咖啡、酒水、茶等会让高龄妈妈降低受孕几率，这类食物最好远离！

不正确的饮食方式不仅会让你们发胖，以后对腹中的二胎宝宝也不利哦！趁着备孕阶段，好好调整你的饮食习惯吧！

五、二胎如何备孕，备孕需要什么？

二胎政策已经在我国开始实行，很多经济稳定的父母萌生了想要第二个宝宝的想法，尽管不是第一非必须宝宝了，但是该做的查看以及预备仍是相同都不能够落下。

二胎的全面铺开让很多夫妻都有了再生一个孩子的激动，但为了对孩子担任，各位准爸爸准妈妈在备孕前仍是要做好各项预备的哦！下面就跟随爱之晶一起来看看备孕二胎前要做什么准备？

备孕二胎前要做什么准备

1、调整生活方式

烟酒对男性生殖系统有毒害效果，降低精子的质量，从而让怀孕的可能性大大降低。所以假如想备孕二胎，各位准爸爸可要戒烟戒酒了哦！

2、全面体检

夫妻两边在孕前做全面体检，评价本身的健康状况，对于生出健康的宝宝十分关键！

3、带宠物去体检

假如夫妻两边计划备孕二胎，那么无妨带家中的宠物去医院做个体检吧，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你仍旧可以把它留在家里。

4、开始有规则的运动

晨跑、瑜伽、游泳等运动方式都是不错的挑选哦，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体，更利于怀孕。

5、养成好的膳食习气

不同的食物中所含的营养成分不同，夫妻两边在备孕期间要重视饮食均衡，不要偏食，养成好的膳食习气。

备孕二胎的注意事项

1、远离肥壮

许多男性在结婚之后就会疏于训练，脂肪不断堆积，体重也就噌噌上涨。男性肥壮会阻挠成功备孕“二胎”的去路，肥壮的体内会存在许多有害物质，有些致癌物质也能在脂肪中找到。而且，肥壮的男性遍及比较怕热，对睾丸也是一种严峻的威胁。这样不健康的身体条件，是无法产生健康精子的。成功受孕率就会有所降低。

所以准爸们应该选择1~2种运动方式，坚持训练。不仅能增强心脏功用，使心肌更扎实，肌肉纤维更饱满，还能促使心脏缩短更有力，进步血管功用，改善微循环功用。身体杠杠的，二胎才能杠杠的！

2、确保饮食均衡

或许你认为只有女人才会有偏食的现象，其实有不少男性也是如此。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。假如长时间处在偏食挑食的状况中，男性的体内缺少这些养分物质，天然就严峻影响到精子的质量和数量。

所以，在平常的日子中，男性应该确保自身的饮食养分均衡，尽可能摄入多种养分元素。可以多吃含有丰厚蛋白质的食物，例如：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品被污染的程度相对要低，其间的DHA、EHA等都是促进大脑发育和增强体质的重要元素，这些养分都对备孕爸爸有着极大的好处。

3、拒绝烟酒

香烟、酒水，好像成了许多男性不行脱节的两种习气，无论是应付或是久而久之养成的习气，离开烟酒是男性很难做到的时候。但是，你必定要清楚，烟酒是影响男性生殖健康的头号杀手，甚至导致许多男性不孕不育。香烟中有几十种毒害物质容易导致精子畸形率大大添加，精子成活率也不断下降。而酒精的危害不仅如此，还会影响到胎儿的智力和大脑发育。

假如想要成功怀上二胎，那在备孕之前就要远离烟酒。精子大概有90天的成长周期，想要顺畅怀孕，男性有必要提早3个月至半年远离烟酒，预备怀孕。这样才能有时间把体内受到烟酒影响的精子排出体外。

4、避开高温

正常情况下，男性的体温要比女人高，但是对于睾丸来说，最适合的温度是35℃。假如让睾丸长时间处在高温状况中，会降低精子的成活率。

想要进步成功怀二胎的几率，备孕爸爸们必定要把自己的紧身牛仔裤收起来。不要让自己长时间处于高温的环境中，也不要进行过度剧烈的运动。减少骑自行车、泡热水澡的次数。假如你从事的是厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，专家建议你最好停职半年后再开始备孕。

六、男人怎样做备孕，对胎宝宝更好？

你好知友，网上查阅过一些文章，大概都是一个模子，文章繁杂不清晰，下面我总结几条，简单明了，一目了然，供你参考，希望对你有所帮助：　

　　对于男性来说，应关注三个重点内容：

　　1、身体的整体健康状况，比如肝肾功能是否正常、有无高血压等。

　　2、生殖系统健康状况。人的生长发育、生殖过程受到下丘脑――垂体――性腺轴调控，生殖内分泌和精液的检查，是男性备孕的重要参考。

　　3、有肺结核、乙肝等传染病等的人，还应去做相应的特殊检查，看看是否适合此时怀孕。有遗传病史的人也应找专业医生，看看是否适合生育后代。

　　因此，备孕前，不仅仅是查个精液，看看精子数量和精子活力就可以，需要更详细地了解我们的健康状况。

　　精子有3个“杀手”

　　孕育健康宝宝，优质的精子非常重要。而精子非常敏感，除长期抽烟、酗酒外，备孕男性还要注意远离以下几大精子“杀手”。

一、生活习惯

　　1、运动适度。

常锻炼可以提高精子游动速度，使精子活力更强。建议每周运动3次，每次半小时至一小时，游泳、慢跑等都是不错的选择，但运动不宜过量，马拉松、长时间骑车等反而会让精子质量变差。

　　2、少熬夜。

建议每天11点前上床睡觉，睡够6~8个小时。

　　3、保持好心情。

　　4、规律性爱。

有研究发现，每周两次性生活的夫妻比偶尔性生活的夫妻，怀孕几率相对较大。

　二、饮食

　　1、尽早戒烟。

　　2、戒酒。

　　3、两样东西得少吃。

棉籽油中含有的成分“棉酚”，会损害生精细胞，影响人的生育能力，甚至可以用作避孕成分。因此应该避免摄入棉籽油。芹菜对男性生育有不利影响，打算生育的男性也应适当少吃。

七、39岁如何备孕二胎？

39岁备孕二胎属于高龄孕妇，尽量让身体处于优良状态，需要到医院做身体各项检查，同时还需要调整好身体状况。

一旦打算要孩子需要到医院做相关检查，积极的治疗身体存在的疾病，准备怀孕前要到医院做全方面的检查，平时还需要调整作息，尽量保证充足的睡眠时间，做好营养的调理，尽量将身体调理到最佳状态再怀孕，并且孕期需要定期到医院做各项检查，怀孕期间尽量控制体重的增长，避免妊娠期糖尿病和高血压。

八、二胎备孕要做哪些检查？

备孕二胎和一胎时的基本检查项目一样，常规的妇检必不可少。对于已生育过的妇女，可以结合B超等相关辅助检查。另外，备孕期间，不止是妈妈，爸爸也是，都需要规律适当运动，然后要戒烟戒酒，饮食也要均衡，如果有宠物，要带宠物去检查，体检的话，双方都要进行检查。

九、二胎备孕生女技巧？

二胎备孕生女的技巧可以从心理上期盼。也可以利用一些信仰去祈求。也可以利用一些科学手段去达成，但我觉得这都是给自己达到愿望的一种。心理安慰而已。其实个人还是相信命运，命里有时终须有，命里无时莫强求。之前我一直想要女儿，怀孕时每天教儿子喊妹妹。亲戚朋友说别这样说，越说越不来也不能如愿，结果我就如愿了，所以凡是没有定律。

十、二胎想要女儿怎么备孕？

女性生育胎儿的性别是根据男女双方的染色体共同决定的，并没有什么孕前准备可以选的生育胎儿的性别。

女性如果想选择生育，应当做好生育前的一些准备，备孕前男女双方最好去医院做双方的体检，备孕前半年应当戒烟戒酒，保证合理的休息时间，适当的增加体育锻炼，你是方面一定要注意清淡，不要吃过于辛辣刺激油腻的食物，为后面的优生优育做准备。