备孕期间每天要吃多少叶酸？

一、备孕期间每天要吃多少叶酸？

备孕期最好是补0.4mg叶酸，安全，斯利安叶酸一天一片，一片正好是0.4mg叶酸。

二、备孕期可以吃叶酸吗？

大多数备孕开始半年就在吃叶酸片了。建议吃分段的叶酸，0段是备孕期间吃的，1段是怀孕至三个月吃的，2段是三个月后开始吃。成分不同，根据不同阶段，相应地补充孕妇所需的维生素等营养～～～

三、是孕期吃叶酸还是备孕吃？

叶酸在女性孕期中尤为重要，女性在备孕前三个月需要开始补充叶酸，一直补充到怀孕的三个月后就可以看情况停止服用了。每天定量服用0.4毫克，如果只是单纯的服用叶酸片，在饭前服用效果最佳，这样吸收率更好；如果补充的是叶酸多维片，可以选择在饭后服用。

女性在备孕前三个月和怀孕后三个月，可以按照医生的指导，每天定量补充叶酸，一方面能防止宝宝神经管畸形，避免出现脊柱裂、无脑儿、先心病等先天性疾病，另一方面还可以避免流产、早产的发生。另外，在平时日常生活中可以多吃些菠菜、油麦菜、生菜、猪肝、牛羊肉等来补充叶酸。

但是一定要切记，叶酸并不是补的越多越好！过量的摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。

不要和维生素C一起补，叶酸在酸性环境中容易被破坏，在碱性和中性环境中会比较稳定；而维生素C和维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，两种的稳定环境是相抵触的，吸收率都会受到影响。所以服用时间最好间隔半个小时以上。

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四、备孕期间该怎么吃叶酸？

说到叶酸其实大家都很熟悉，就是在孕前和孕期里面必不可少要吃的维生素，但里面有几个重点细节还是需要大家一起来学习下：

补充叶酸的最佳时机，是孕前3个月和孕早期3个月，准妈妈需要确保这6个月足量的叶酸补充。

补充叶酸的量，一般来说，准妈妈每天补充0.4g的叶酸即可。

准爸爸也要补充叶酸？

在很多人的观念中，补充叶酸是准妈妈的事情。事实上，备孕期间，准爸爸也应该适量补充叶酸。

有研究显示，叶酸可以影响男性的精子质量，摄入的叶酸量越高，精子的质量就越高，出现精子异常的概率就越低。

叶酸靠食补就行了？

叶酸首次被发现，确实是从菠菜叶中被提取出来的，也有很多食物中都含有叶酸。但是，在我们蒸煮炒炸的时候，叶酸会流失能补充的少之又少。

服用叶酸需要注意什么？

叶酸片一般在饭后半个小时服用最佳，叶酸不宜与维生素c同时服用。

五、备孕期吃的叶酸和怀孕期吃的叶酸是一样的吗？

女性在准备怀小孩子的前三个月，和已经怀小孩子以后的头三个月是需要每一天使用叶酸进行预防孕妇身体缺乏叶酸引起小孩子出现神经管畸形的临床表现发生，在备孕期和怀孕初期使用的叶酸是一样的，可以使用同一种规格制剂的叶酸，平时注意观察身体使用叶酸以后的反应进行调节。

六、备孕期间吃叶酸促排卵吗？叶酸有什么作用呢？

备孕期间吃叶酸起不到促进排卵作用的，服用叶酸主要是预防胎儿的神经管畸形是属于预防疾病所采取的一种措施，如果身体功能正常可以正常排卵，月经周期有规律，一般不需要担心的，计算一下女性的排卵期，在排卵期进行性行为，可以提高怀孕的基础。

七、备孕期间吃叶酸，有必要吗？

女性怀孕时很多是不能吃的，当然，也有一些东西吃最好要吃的，叶酸就是其中的一项。相信正在备孕或者怀孕或者已经生产过的女性对叶酸都是非常熟悉的，因为在备孕到怀孕这段时间也算都是必需品，那么备孕期间男女双方都吃叶酸有必要吗？

备孕期间男女都吃叶酸有必要吗

备孕前期男女双方可以都吃叶酸片的，还是对怀孕后胎儿健康有好处的，注意饮食营养，以后打算怀孕的话注意排卵期同房为好，如果怀孕的话还是得做好产检的，确定胎儿健康的话才没事的，注意放松心情，多休息为好。

女方吃叶酸是必须的，男方可服用也可不服用，最好是男女双方都服用。

哪些食物含有叶酸

1、富含叶酸的蔬菜：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；

2、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等；

3、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；

4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；

5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

叶酸对怀孕的女性来说是最好一定要食用的，基本上医生定期都会开叶酸让孕妇吃，对于男性来说，叶酸对备孕也是有必要的，如果可以，那么男女双方都食用对于怀孕是有很大的好处的。当然，叶酸也不能多吃，吃过量的叶酸也是有副作用的。

八、备孕期间吃叶酸有什么好处？

谢邀。

叶酸作为机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一，缺乏会对人体正常的生理活动产生影响。许多文献报道，缺乏叶酸与神经管畸形、巨幼细胞贫血、唇腭裂、抑郁症、肿瘤等疾病有直接关系。

一般情况下，正常人的需要量为100~200 ug/d，世界卫生组织的推荐量为：成人200 ug/d，孕妇和乳母400 ug/d。FDA 的最新叶酸食用量标准如下：25 岁～50岁（男性）为240 ug/d；25岁～50岁（女性）为190 ug/d；乳母、孕妇为400 ug/d；婴幼儿为200～400 ug/d。

叶酸缺乏会给母亲和孩子带来很大伤害，例如，习惯性流产、早产、婴儿出生体重过低、胎儿消化不良及生长迟缓等。许多文献报道，老年期痴呆症、抑郁症及新生儿的神经系统发生异常等有关脑病变疾病，都与叶酸的缺乏有着一定的关联。另外，缺乏叶酸还可能引起肿瘤（子宫癌、支气管癌、食道癌、大肠癌等）、慢性萎缩性胃炎、结肠炎、冠心病和脑血管疾病等多种疾病，以及其他如舌炎、生长不良、智力退化等症状。成年人若缺乏叶酸又饮酒过量可能会改变其肠黏膜的结构。

备孕期间补充好叶酸，也是有效预防婴儿神经管畸形、巨幼细胞贫血、唇腭裂。

神经管畸形

神经管畸形（NTDs）是胚胎在发育过程中神经管闭合不全而引起的一组缺陷，包括无脑儿、脑膨出、脊柱裂等，是最常见的新生儿缺陷疾病之一。世界范围内NTDs发病率约为千分之零点五至千分之二。我国是NTDs的高发国家，每年约有10万左右例NTDs患儿出生，发病率高达千分之二点七四。NTDs给家庭和社会带来沉重的压力和负担。

NTDs的发病主要由基因与环境的相互作用导致。1991年，英国医学研究委员会才首次证实了妊娠前后补充叶酸可预防NTDs的发生，降低50-70%的发病率。叶酸对NTDs的预防作用已被认为是20世纪后期最令人激动的医学发现之一。1995，我国卫生局提倡新婚和准备生育的妇女服用叶酸增补剂，使“九五”期间我国NTDs的发生率下降50%。2000年，中国营养协会建议育龄妇女毎日膳食中叶酸的推荐摄入量为400微克，各阶段的产妇为每天600微克。叶酸的每日最高允许摄入量均为1000微克。

巨幼红细胞贫血

巨幼细胞贫血（MA）是由于缺乏叶酸或维生素B12而引起的脱氧核糖核酸合成障碍而导致的一种贫血，以婴孩与孕妇多见。正常发育的胎儿要求母亲体内有大量的叶酸储备，如果在临产或产后早期叶酸储备耗尽，导致胎儿和母亲巨幼细胞贫血。补充叶酸后，本病可迅速恢复和治愈。

叶酸与唇腭裂

唇腭裂（CLP）是最常见的先天性出生缺陷崎形之一，尤其是在中国的发病率高达千分之一点八二，我国平均每年约有4~5万唇腭裂患儿出生。唇腭裂的发病原因还不明确，事实证明母孕早期补充叶酸可预防唇腭裂儿的出生。有学者研究了179例唇腭裂家庭和204例对照家庭，发现未补充叶酸或者低叶酸饮食的母亲，生出唇腭裂孩子的风险比正常补充叶酸的家庭大约高6倍。

因此，备孕期间好好吃叶酸，对宝宝和妈妈都有很大的帮助哦。

九、备孕期间吃叶酸有什么作用？

备孕吃叶酸一般具有预防神经管畸形以及心脏畸形的作用，同时有助于补充身体所需营养物质、提高受孕几率。

1、预防畸形：在备孕期间多数需要补充维生素，而叶酸属于维生素的一种，在备孕期间吃叶酸有助于宝宝神经系统发育，从而达到预防神经管畸形的作用。并且叶酸对于预防心脏类并发症也有一定的效果，多数能够达到预防先天性心脏病的作用；

2、补充身体所需：叶酸属于人体中必需的营养物质之一，叶酸可以从食物中获得，只是需要长时间的坚持，因此可以通过服用叶酸来解决，对于促进孕期胎盘发育有较好的作用，同时有助于补充母体所需营养物质；

3、提高受孕几率：叶酸对于调节生殖细胞活性也有较好的作用，在备孕期间，男性与女性可以同时开始补充叶酸，有助于帮助DNA合成，并且男性长时间服用叶酸对于促进精子活力以及提高精子质量也有较好的作用，从而达到提高受孕几率的目的。

备孕吃叶酸多数是提前三个月开始吃，并且在备孕期间也要注意作息规律、饮食营养均衡。

十、叶酸可以促进排卵吗？在备孕期间吃叶酸有什么作用？

叶酸主要是帮助减少胎儿畸形率的，所以在备孕期都要吃，如果是促卵的话，多吃点黑色的食物，比如像黑豆，黑芝麻，月经完14天就是排卵期，这时候怀孕几率比较大。另外也可以使用些促排卵的药物来进行干预排卵的，不过需要在医生的指导下进行。