1、主食换成粗粮。
2、不吃甜食(各种蛋糕饼干面包甜汤)和饮料。
3、多吃高蛋白食物,牛肉鸡肉鱼虾。少吃或不吃肥肉。豆浆不放糖,酸奶要无糖的,牛奶喝脱脂的。
4、炒菜少油少盐。
5、控制水果品种及食量,选择低糖分的水果,不超过半个苹果的份量。
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