怎样降低餐后血糖？

一、怎样降低餐后血糖？

降低餐后血糖首先1、严格控制饮食，每餐7分饱，多吃新鲜蔬菜，不喝稀饭，或少食多餐，避免辛辣、油炸、甜腻食物，忌烟酒咖啡、碳酸饮料等。2、餐后增加运动量，如快走、慢跑，每次不低于30分钟，避免剧烈运动。3、口服二甲双胍和阿卡波糖，以降低餐后血糖。

二、怀孕期间空腹血糖5.26高吗？

孕期血糖有特殊的要求，不大于5.1为正常，如果为5.26是偏高的。建议监测餐后血糖，必要时直接做糖耐量试验，糖化血红蛋白，另外饮食需要注意，控制碳水化合物的量，可以分4餐或5餐。饭后半个小时需要散步。再就是定期监测血糖。如果很高，需要胰岛素治疗的。

三、怀孕期间需要做几次血糖监测？

这个要看情况的，如果孕妈过了糖筛，而且身体没有出现异常情况，基本就可以排除妊娠期糖尿病的风险，每周监测 1 次就可以。

但对于需要注射胰岛素的孕妈来说，则需要了解一天不同时段的血糖水平，这将会帮助医生给你计算合适的胰岛素用量和使用时间，降低妊娠糖尿病的风险

如何选择血糖检测时间？

1：新诊断的高血糖孕妇、血糖控制不良或不稳定者以及应用胰岛素治疗者，应每日监测血糖 7 次，包括三餐前 30 分钟、三餐后 2小时 和夜间血糖；

2：不需要胰岛素治疗的妊娠期糖尿病孕妇，每周至少监测 1 次全天血糖，包括空腹血糖及三餐后 2小时血糖共 4 次；

3：血糖控制稳定者，每周应至少行血糖轮廓试验 1 次（监测血糖 7 次，包括三餐前 30 分钟、三餐后 2小时和夜间血糖），全天血糖1次，在28-34周胎儿快速生长期适当增加次数；根据血糖监测结果及时调整胰岛素用量；

妊娠期糖尿病GDM患者血糖控制目标：

1. 空腹、餐前30分钟: 3.3-5.3 mmol/L
2. 餐后2小时：4.4-6.7 mmol/L
3. 夜间血糖≥3.3mmol/L
4. 糖化血红蛋白＜5.5%

孕前糖尿病PGDM血糖控制目标：

1. 空腹、餐前、夜间：3.3-5.6mmol/L
2. 餐后峰值血糖：5.6-7.1mmol/L
3. 糖化血红蛋白＜6.0%
4. 妊娠早期控制血糖勿过于严格，以防止低血糖

四、血糖手表能降低血糖吗？

不能

血糖手表可以大致了解血糖是否稳定，但由于精度较差，测量值只能作为参考，不能替代血糖仪、化验等其有创监测方法。血糖手表是一种无创监测方式，通过近红外监测技术实现。但学术界普遍认为，这种测量技术尚不成熟，测量值的准确性有待验证。血糖手表只能作为辅助手段，临床意义不大。

五、怀孕期间血糖高了怎么办？

怀孕的时候出现血糖高需要多方面入手来辅助降低血糖，首先在饮食方面一定要控制饮食，控制总热量摄入，不要吃甜食和含糖高的食物，选择低热量低脂饮食，鱼肉和鸡肉可以适当的吃，主食可以吃一些膳食纤维的食物，比如粗粮和杂粮中的玉米面和荞麦面可以做成馒头吃。

六、怀孕期间血糖高怎么办？

看医生，需要住院调节饮食能下来的话调节饮食、需要吃药就吃药需要胰岛素就胰岛素！孕期血糖一定要好，控制好的话生完是会降下来的

七、怀孕期间孕妇血糖高怎么办？

控糖应该这么吃！

合理安排自己的饮食结构，不做糖妈妈，告别孕期甜蜜的负担。

1、少食多餐稳血糖

一次性进食大量食物，会使血糖快速上升，给血糖调节带来巨大压力。

需要控制血糖的孕妈妈应该调整饮食规律，每天分4-6餐，每餐7分饱，加餐不加量。

2、妙识果蔬不升糖

水果是血糖升高的主力军。孕期被血糖困扰的准妈妈要减少水果的摄入量，控制在每日300g左右（约2个中等大小苹果）。特别是患有妊娠糖尿病，需要降糖的妈妈，依据病情，选择含糖量低的水果，吃得更少或者不吃水果。

水果中含糖量超过10%：

“糖”多且甜的水果：苹果、香蕉、葡萄、芒果、荔枝

“糖”多不甜的水果：火龙果、百香果、人参果、山楂

水果中含糖量低于10%：

“糖”少却甜的水果：西瓜、草莓、木瓜、甜瓜、杏

3、VC蛋白要偏爱

维生素C：

VC可以促进胰岛素的分泌，在降低血糖的同时，还可以降低胆固醇以及甘油三酯，控制体重增长。人体所需维生素C约130mg/天，多吃甜椒、花菜、猕猴桃、草莓可以满足孕妈妈的摄入需求。

蛋白质：

蛋白质可以促进体内新陈代谢，血糖水平较高的孕妈妈，要比普通人群摄入蛋白质要更多一些。可以适当多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，鱼肉。

硒：

硒能够促进体内葡萄糖的运转，防止胰岛B细胞被氧化破坏，促进糖分的分解、代谢，防止血糖一路升高。虾、鱼、鸡蛋、牛肉是硒的优秀来源。

4、饮料糕点入冷宫

孕妈妈你知道吗？喝一大杯加糖奶茶，约等于吃11块方糖！

碳酸饮料、果汁饮料、烘烤类饼干里含有各种各样的糖类：蔗糖、果糖、麦芽糖......

想要控糖，奶茶、饮料、蜂蜜水，能免则免；尤其要注意「无糖饼干」、「水果麦片」中不可小觑的含糖量。

5、细中有粗巧搭配

米饭、面条等都在暗中为血糖升高贡献力量。

它们经过消化吸收会分解为糖类，偏爱碳水化合物的孕妈妈妈妈要适当减少这类“细粮”的摄入。

粗粮中富含膳食纤维，有很好的降糖效果。增加食谱中燕麦、薏米、玉米面等含碳水化合物少的粗粮，粗细搭配，进一步稳定血糖。

6、少油少盐少脂肪

孕妇的身体自成一个平衡的系统。

吃腌制、油炸类食品，过量摄入盐分、脂肪，不仅会诱发妊娠高血压，还会让体重失控，继而对血糖造成影响。

妊娠糖尿病比较严重的妈妈需要严格控制饮食摄入糖分，在医生的指导下定制专属食谱，食物种类、摄入量等都要较普通人有所调整。

八、怀孕期间血糖有点偏高，可以吃面条吗？

面条属于面食类食物，属于碳水化合物，食物进入人体后会转化为糖分会引起血糖升高，所以怀孕期间血糖偏高不要吃面条，怀孕期间要选择含糖比较低的食物不吃甜食，可以吃一些含有维生素的食物和膳食纤维的食物，比如粗粮杂粮，蔬菜和水果都可以适当的吃。

九、怀孕血糖多少正常？

怀孕时空腹血糖正常值5.8毫摩尔每升以下，餐后两小时血糖在6.7以下。怀孕期间血糖高的人需要控制饮食，多吃含纤维素多的蔬菜，如芹菜、油菜、白菜等。可以适量的食用蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不能够吃高脂肪食物如动物脂肪、动物内脏、奶油等。

十、想降低血糖，怎么锻炼？

想降低血糖，控制饮食，合理膳食是关键，多吃苦瓜。

当然除此之外锻炼是少不了的。因为糖尿病人本来就缺乏锻炼。

锻炼方法是上午，下午一次，每次走六千步。