减肥期间吃什么主食不发胖？

一、减肥期间吃什么主食不发胖？

在减肥期间可以适当的吃一些米食和面食的，但是如果吃的太多都会影响到减肥的效果，另外在吃主食的过程当中也要逐渐的减量，在晚上的时候也可以避开主食，吃一些新鲜的蔬菜，或者是吃一些新鲜的水果来代替主食的收入，这样长久的坚持也是可以起到减肥的作用。

二、减肥期间吃豆面条，发胖吗？

先上结论：代替等量面条，不会发胖。

减肥期间适合吃的食物要考虑什么？

1.热量

就是一般常说的卡路里，网上查到的数据是每100g食物的大卡数（kca）。但是食品包装袋上的一般用的单位是千焦（kJ），这里的换算单位是1kcal≈4.18kJ

2.主要营养成分

主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、水和无机盐（这个概念是不是很熟悉，嘿嘿）减肥期间主要注意蛋白质的摄入量足够哦~~碳水和脂肪要少！！

3.GI值

血糖生成指数，高GI食物会使血糖短时间内升高，胰岛素发生作用，更容易将吃进体内的热量转化为脂肪。（减肥肯定是GI值低点好啦~）

以下就从这三个方面来分析：

1.豆面条的原料是绿豆粉和面粉，从热量上看，接近于普通面条

2.主要成分是碳水

3.豆面中绿豆粉中的纤维含量大于面粉，所以GI值会略低于面条

综上所述，如果豆面代替面粉作为主食是可行的，会延长饱腹时间，当然你不能多吃啊啊啊！！！

三、减肥期间吃山楂片会发胖吗？

减肥期间吃山楂片会发胖。山楂片除了山楂成分以外，里面还有一些糖分，这些糖分吃了以后，会在体内转变成脂肪，导致肥胖。可以吃新鲜的山楂，少吃一些山楂片。少吃山楂片可以很好的起到活血化瘀的作用，对于痛经有很好的辅助治疗作用。还有健胃消食的功效。

四、怀孕期间可以减肥吗？

当然不建议减肥，但是少摄入油炸食品及少吃肥肉碳酸饮料甜品这类高热量食物还是可以达到不易胖的效果，这里讲的不易胖和不肥是两个概念。怀孕期间水果，蛋白质的摄入是必须的保证，但多余的油糖可以尽量避免摄入，多吃绿色食品，适当散步还是可以满足营养的情况下不增加脂肪的。

五、甲减后发胖怎么减肥？

最好可以采取科学的方法来进行减肥，比如控制饮食，在饮食上最好可以吃一些高蛋白高维生素的食品，避免吃过多高热量，高脂肪的饮食，也要少量多餐，避免一次性吃的过饱，而且也要通过运动的方法来达到减肥的效果，是比较健康的，也是比较科学的。

六、减肥期间多喝豆浆和小米粥发胖吗？

减肥期间是可以适量的来喝一些豆浆和小米粥的，但是不要过多的进食豆浆和小米粥，因为豆浆里面的蛋白质以及营养成分都比较高，过多进食的话，会导致肥胖的情况发生，在减肥期间可以吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果，以及膳食纤维的摄入，要配合做一些运动。

七、怀孕期间可以运动减肥吗？

建议你最好不要在怀孕期间进行减肥，因为稍有不慎会对婴儿造成影响，严重的可能会导致子宫内缺氧甚至会有流产的可能，怀孕身材会变形是正常的，毕竟变成了两个人，怀孕期间我们还是要以宝宝的发育为主，实在是身材不满意可以等生完宝宝后在健身减肥。

八、怀孕怎么减肥？

怀孕的时候不建议减肥，但是在怀孕期间需要控制自身的饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，可以以清淡有营养的食物为主，多吃一些高蛋白的饮食，这样的话也能够控制肥胖。可以等到生产完之后，给孩子断过母乳再进行减肥，也要做一些运动的方式，这样的话也能够达到减肥的效果。

九、减肥期间晚上吃一个黏玉米会发胖吗？

偶尔吃一个情况下的话是不会导致发胖的，但是在减肥期间是需要选择合理的控制饮食的，因为不合理的控制饮食，很有可能会达不到减肥的效果，减肥期间是需要低脂低热量，同时也要适量的进行运动，在晚上的时候尽量少进食，因为在晚上吃的过多，很有可能会导致脂肪堆积。

十、生病打激素发胖了，怎么减肥？

生病打激素发胖了减肥只能通过长久有氧运动来消耗掉脂肪，从而恢复正常身材，恢复起来比较慢。而且运动量不宜过大，但是需要长期的坚持，可以应用补充体内钙的药物。还可以进行抽脂。