胶原蛋白孕妇可以吃吗？

一、胶原蛋白孕妇可以吃吗？

<怀孕的女人怀孕之后身体需要补充很多营养物质，其中胶原蛋白就是特别重要的一种，它可以为胚胎发育提供营养，促进细胞膜的完整性，对胎儿身体发育及防止畸形有很好的帮助呢。并且孕妇喝胶原蛋白除了有美容、保湿作用外，胶原蛋白的增加肌肤弹性的功能又十分利于孕妇日益膨大的子宫及肚皮，使孕妇不容易出现妊娠纹，而且胶原蛋白还可以加快受损组织的恢复，这点也十分适合孕妇产前产后恢复身体。曲力适胶原蛋白，为孕妈量身打造的孕期美容营养品，美国生产进口，拥有全球第一的美国高级原料供应商嘉利达。

二、胶原蛋白粉适合怀孕的孕妇吃吗？孕妇吃蛋白粉有什么作用？

胶原蛋白粉适合孕妇吃的，胶原蛋白是优质的结构蛋白质，可以为胚胎发育提供营养，对胎儿身体发育及防止畸形有帮助，不过也要适量的吃，避免营养过量引起肥胖，日常饮食中也要注意合理搭配，应该多吃新鲜的蔬菜水果，平时要按时进餐，避免暴饮暴食，控制好自己的体重。

三、孕妇可以吃凉拌鸡脚吗？孕妇吃哪些食物可以补充胶原蛋白？

孕妇可以吃凉拌鸡脚的，孕期最好多吃含胶原蛋白高的食物，比如可以吃猪蹄、鸡爪等。胶原蛋白对皮肤有好处，如果在孕期想保养皮肤，最好不要乱用化妆品，不要乱吃保健品，可以通过平时的饮食调理，还可以做一些保养皮肤的面膜等，注意多吃蔬菜水果，可以补充皮肤所需的维生素。

四、吃胶原蛋白真的可以美容吗？

“吃胶原蛋白到底能不能美容？”这个话题一直以来都是个争议！

有的人认为吃胶原蛋白美容、改善皮肤是无稽之谈，口服胶原蛋白并不能被人体吸收；而有的人认为，满脸胶原蛋白就是靠吃鸡爪、吃猪脚补出来的！吃胶原到底能不能美容，真的能吃出满脸胶原蛋白吗？今天就站在专业的角度为大家解答一下！

一：胶原蛋白到底能不能美容？

二：食补派VS营养品

三：胶原蛋白营养品挑选全攻略

1胶原蛋白到底能不能美容？

胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质，占人体蛋白质总量的25%-30%，相当于体重的6%。它存在于肌肉、骨骼、皮肤、血管、消化系统、软骨和肌腱韧带等部位，对器官起着支撑和保护的作用。

皮肤的70%是胶原蛋白，它存在于真皮层，就像弹簧一样将皮肤支撑起来，皮肤看起来充盈饱满。而随着年龄的增长，体内胶原蛋白生成减慢，却以“100迈”的速度流失。好比床垫中的填充物被抽走，皮肤失去弹性、松弛、出现皱纹..

胶原蛋白还有有极强的锁水效果，三螺旋结构能把水分牢牢锁住。所以当皮肤出现干燥起皮，就是胶原蛋白流失的警报！

真皮层的胶原蛋白是会因为多种原因被破坏！

比如：

① 熬夜的毒素、环境的污染、阳光中的紫外线所产生的“自由基”，会让胶原蛋白氧化变性、交链或断裂；

② 美拉德反应则会让糖与胶原蛋白发生糖化反应生成“蛋白质高度糖化终极产物”——AGEs，让真皮层胶原纤维固化、失去弹性，肌肤出现松弛下垂、发黄暗沉等衰老现象。

③ 随着年龄的增长，胶原蛋白的自然流失。20岁起胶原蛋白的合成能力减弱，胶原蛋白开始流失，25岁时达到流失高峰期，40岁时的胶原蛋白仅为18岁的一半！

真皮层胶原蛋白被破坏，胶原流失过多，皮肤早衰是必然的情况！所以说保护和及时补充胶原蛋白对美容护肤是相当重要的！

2食补派VS营养品

在女明星保养清单里，就少不了胶原蛋白。在补胶原的路上，分为两大阵营：

食补派

变着花样炖猪蹄、花胶来食补；

营养品教

服用各种胶原营养品来调理；

那么，哪种方法更靠谱高效？

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Q：食补的胶原蛋白能吸收吗？

A：猪皮、鱼胶中含有丰富的胶原蛋白，经常食用这些食物对皮肤肯定有一定的帮助。但是，天然动物的胶原蛋白分子量巨大，30万道尔顿以上，无法被肠道直接吸收，大部分在消化过程中会被过滤掉，所以生物利用度较差。简单来说，食补1kg可能只有10g被利用。同时，脂肪也一同被摄入，易出现肥胖和高血脂..

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Q：据说口服胶原蛋白根本无法吸收，是真的吗？

A：许多人认为，蛋白质必须在小肠中被水解为游离氨基酸才能被吸收和利用。事实上已有许多研究表明，水解胶原蛋白能以多肽形式直接被小肠吸收进入血液，口服摄入后血浆中的胶原蛋白水解产物浓度达到峰值。另外，国外多个实验表明胶原蛋白被吸收后会向骨骼、关节软骨、皮肤等富含胶原蛋白的部位主动地靶向性地聚集，并被特异性地利用。所以，口服胶原蛋白是能够被直接吸收并高效利用的。

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Q：食补的话，选花胶还是猪蹄？

花胶是深海海鱼的鱼漂、鱼泡的干制品。广东沿海的仙女有吃鱼胶养颜的习惯。与猪蹄对比，花胶是更好的食补材料，因为高蛋白低脂肪：蛋白质高于80%，脂肪仅为0.2%左右。但花胶的吸收性无法替代深海鱼胶原蛋白，可作为日常食品补充。

So，☀☀☀☀☀

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3胶原蛋白营养品挑选全攻略

1. 看类型：Ⅰ型胶原蛋白

胶原蛋白是个庞大的家族，目前已发现至少16种胶原蛋白类型，常见类型为Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型胶原蛋白，而皮肤中约90%为Ⅰ型胶原，它是支撑皮肤的关键胶原，所以想要逆龄抗衰老的仙女们，建议选购时询问清楚是否为Ⅰ型胶原蛋白。

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2. 看来源：深海鱼皮胶原蛋白

市售胶原蛋白主要提取来源分为3大类：牛/猪胶原蛋白、海洋胶原蛋白、鱼胶原蛋白。鱼胶原蛋白又根据原料部位和生长水域，按品质高低分为：

深海鱼皮胶原蛋白

深海鱼鳞/鱼骨胶原蛋白

淡水鱼皮胶原蛋白

淡水鱼鳞/鱼骨胶原蛋白

虽然统称为胶原蛋白，但是品质和价格差异很大。

● 牛/猪胶原蛋白：是以猪、牛等动物的骨、皮等为原料提取，其产量高、价格低。但是猪胶原蛋白中脂肪含量较高，长期服用易发胖，同时牛、猪养殖环境不可控，喂食的饲料等易含激素，更有感染疯牛病、口蹄疫等病毒风险，相对来说原料安全性较低。

● 海洋胶原蛋白：贝类、水母、海蜇等，并不是鱼皮，这类所谓的海洋胶原蛋白实际上吸收率极差，并不符合皮肤所需。

● 鱼胶原蛋白：是以鱼骨、鱼鳞或鱼皮为原料提取，其中鱼皮胶原蛋白对皮肤最好，它属于Ⅰ型胶原蛋白，氨基酸组成与人体胶原蛋白最为接近，具有高浓度的甘氨酸，羟脯氨酸和脯氨酸。当摄入鱼皮胶原时，羟脯氨酸不会被完全消化分解为游离氨基酸，而是直接进入血液，刺激细胞活化，促进胶原蛋白合成。同时，分子量远远小于牛猪胶原，可以直接被小肠壁吸收进入血液，所以生物利用度（吸收率）更高，是其他胶原的约1.5倍。另外，深海鱼比淡水鱼更安全，因为鱼生长环境更干净，没有水质污染，更不会有激素影响。

● 深海鱼皮胶原蛋白：因其提取技术要求高，提取过程复杂，所以成本及售价略高，适合对健康要求更高、追求效果的精致仙女们。

卡歌胶原蛋粉 采用优质水域的野生深海峡鳕鱼作为原料，深海水域鱼类的污染程度低、营养价值高，受广大消费者的厚爱。

100%纯粉，500d小分子，吸收效果会更好

五、怀孕期间能喝胶原蛋白吗？

在怀孕期间是可以适量喝胶原蛋白的，但最好选择孕妇专用的。在怀孕期间还是要多吃一些高纤维的食物，也要多吃一些含维生素较高的食物来补充胎儿和孕妇所需的营养，能起到增加免疫力的作用，还能适当的增强体质。怀孕期间尽量注意休息，避免不要太过劳累。

六、怀孕期间孕妇可以吃雪糕吗？

更新：

看到评论区有人说孩子出来再回答，在此更新下，宝宝于11月11日顺产出生了，体重3.53公斤，整个孕期增重7.5公斤，孩子很健康，出生第三天儿科医生来查房，测了下宝宝有轻微的黄疸，但医生说是在正常值之内，所以不干涉，隔几天复查就好

原回答：

不仅仅是雪糕，还有咖啡，奶茶，可乐，米酒汤圆，烧烤，火锅等等一系列有争议的食物我都吃了。孕早期因为早孕反应吐过两次，超级嗜酸辣，所以吃了很多酸辣的，比如酸萝卜，酸辣粉。而且由于口味重，都必须要有小米辣才觉得过瘾。

到孕中期的时候开始想吃冰淇凌巧克力，所以差不多吃了三盒梦龙。因为我觉得孕妇在孕期想吃什么吃不到很难过，所以我都没有忌嘴，想吃就去吃（酒，生鱼片除外），但是一定要控制量。比如雪糕，我会两三天吃一支，咖啡偶尔出门逛街看电影的时候喝一杯，前段时间特别想喝奶茶，也是两天冲一杯喝，这几天又特想喝可乐，打开一听也是喝两天的节奏。现在是孕晚期，39➕4天了，怀孕这段时间我身体一直都挺好的，没有长妊娠纹，没有水肿，所以我建议孕妈们，在身体条件允许的情况下，是可以吃点雪糕冰淇淋的，只要吃了没什么不舒服的就行，还有就是要控制好量。

七、怀孕期间孕妇可以吃罐头吗？

谢邀，不多的话都可以，防腐剂是有点不健康，但是只要不是天天吃顿顿吃怼着吃应该都问题不大

八、怀孕期间，孕妇可以吃桃子吗？

前三个月最好不吃，因为桃子滑胎，后面不能多吃，因为桃子糖高。孕妇不是病人，啥都可以少量吃。

九、孕妇怀孕期间可以吃菠萝吗？

我怀孕的时候，除了屎没吃，几乎都吃了。

一天一个凤梨或者菠萝。

搞得卖水果的都不敢卖给我了，怕我吃坏了肠胃。

只要控制好量，想吃什么就吃什么吧，没什么好忌口的。

除非肠胃娇弱，那还是需要多休息的。

毕竟孕期如果拉肚子还是不太好治疗的。

十、胶原蛋白孕妇可以用吗？

孕妇适量的补充一些胶原蛋白，可以促进胎宝宝的骨骼和皮肤组织的发育，让胎宝宝更健壮，出生之后皮肤状态更好。同时对孕妇自身也有很多好处，可以让孕妇的皮肤更紧致，也能增强孕妇的免疫力，减少生病的几率。多人次的是曲力适牌子的。