穿袜子睡觉好吗

穿袜子睡觉好吗

晚上睡觉穿袜子有好处。

穿袜子会加快入眠速度。理论上，保持足部温暖会扩张身体周遭血管，从而使身体的血液温度降低，这一过程称之为血管舒张。

而通常情况下，核心温度降到35.8摄氏度，比平均体温低1.2摄氏度，故睡觉时要保持卧室凉爽。研究人员表示，穿袜子睡觉或睡前足浴，都有助于那些没有睡眠困难的老者更快入眠。

穿袜子睡觉也可以预防雷诺氏病的症状发作。雷诺氏病是一种动脉或毛细血管因应力或寒冷而收紧导致的血液循环障碍。发病时，手脚麻木，发白或变青。

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一般来说，患有这种疾病的人应该注意保持四肢(手脚)温暖，除了穿袜子，还可以通过温水浴或热水瓶达到保暖效果，但要记住，不要穿紧身短袜，因为这会减少血液循环。

扩展资料：

晚上睡觉注意事项：

1、不要露着胸腹睡觉

人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变，因些即使是热得难以入睡时，也常有人因胸腹保暖不够，导致受凉而腹痛腹泻。因此无论天气多热，也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子，以免受凉而生病。

2、睡前不要大量运动

平时多参加运动能改善睡眠，但是不应等到要睡前才运动，因为运动能提升身体的温度，促使肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。因此运动应要睡前四小时进行。

3、不要睡地板

在夏季，不少人因图一时的凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧。其实这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭，从而引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症，非常有害身体健康。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0413/c1.htmltarget=_blanktitle=人民网-穿袜子睡觉能治病！有助提高性福，缓解更年期综合症>人民网-穿袜子睡觉能治病！有助提高性福，缓解更年期综合症

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0601/c1.htmltarget=_blanktitle=人民网-夏日炎炎难入眠 5个禁忌行为不能要>人民网-夏日炎炎难入眠 5个禁忌行为不能要

袜子因其样式多种且有保暖之效，因而常被人们应用在日常的穿搭中，更有甚者在冬季为了保暖将其穿着入睡。那么穿袜子睡觉好吗？长期穿袜子睡觉会怎样？下面我就和大家一起来看看。

穿袜子睡觉好吗 能不能穿袜子睡觉主要取决于你自己的喜好，毕竟穿袜子睡觉对身体没有任何影响，所以也就不存在好处和坏处！但是对于有些人可能会有促进睡眠的效果，如果做完足部护理后穿上袜子，也有保养足部皮肤的作用。

长期穿袜子睡觉会怎样 穿袜子睡觉是很多人冬季都有的习惯，虽说能为大家起到一点保暖的作用，但却不利于睡眠过程中脚部血液循环，使皮肤的新陈代谢缓慢，轻易使皮肤干燥，影响身体健康。穿袜子睡觉会导致脚出现“呼吸”问题。此外，穿太多的袜子很容易导致脚气。足集全身经络，所以人们常说“脚冷身体冷”。很多人都习惯在睡觉前把脚泡在热水里。

什么样的人适合晚上穿袜子睡 虽说穿袜子睡觉会为人们带来一定的危害，但是对于婴儿来讲却是十分合适的，婴儿比较适合穿袜子睡觉，即使是夏天婴儿也会穿上袜子睡觉，因为他们体温还不够完善，出生之后完全靠自己的新陈代谢来维持供能，由于身体比较小，自我调节能力比较差，血液很难达到身体的末端，柔软的袜子可以带给他们脚部一些温度。

新生儿的衣服该如何选择？

关于婴儿（新生儿）穿衣服:

1，买大不买小。新生儿出生平均身高为50cm，如果你恰巧生的又是一个八斤重的胖小子胖闺女，恭喜你，52码的衣服几乎全都报废。所以新生儿衣服最小从59，66码买起。

2，两个月之内不穿裤子。如果孩子生在夏天，穿一个小背心，包尿不湿，然后外边再打包裹足矣。如果生在冬天，每天脱裤子穿裤子换尿不湿就把娃冻的够呛，建议直接打包裹。

3，三个月以后备多条裤子。三个月以后孩子已经具备了初始的排泄意识，尿便次数大大减少，睡着已几乎不再排尿排便，可以少用或不用尿不湿，减少红屁屁发生。备多条裤子湿了就换。

4，夏季不需要连体衣，爬爬服。纯棉布的普通爬爬服太热。轻薄的爬爬服里边还要穿上小背心，不然透着大肚脐眼子哪个当妈的都不忍心。建议直接穿小背心。

5，冬季趴趴服买大号，买厚款，建议戴帽，包手包脚款。外出体检，打预防针可用。

指导原则:

1，婴儿衣服以纯棉，浅色，柔软，没线头为主。

2，66码以下的裤子不需要买，买了最多穿一季。

3，婴儿半腿裤可以直接买90码的，三个月的婴儿穿着类似于七分裤效果，松紧裤腰大小正好。

4，无论冬夏，只要室温低于24度，建议护肚子，穿袜子。

5，婴儿散热功能集中在脑部，即使是新生儿，室内也不需要戴帽子。