孕22周感觉胎动在大腿内侧和小肚子下边正常吗

孕22周感觉胎动在大腿内侧和小肚子下边正常吗

怀孕22周的话子宫增大还不是很大的，宫底一般还没有到达脐水平线的，所以，胎动在下腹部是正常的，并不说明什么问题的，多注意数胎动，定期的产检。

怀孕22周为什么坐着胎动多

因为坐着的时候身体会弯曲，那我们的肚子也是受到了压力，所以就会感觉到一些胎动。

胎儿的胎动和孕妇在孕期的个人生活习惯有很大的关系的，如果孕妇在坐着的时候感觉胎动厉害的话很有可能坐的姿势导致胎儿在仔亮宫内出现不舒服以及缺氧的现象导致的拦戚早。在孕期孕妇一定要注意个人的一言一行，因为自己的一切习惯都会影响着宫内的胎儿发育的，如果在平时坐着或者站着以及躺着的时候感觉胎动有不正常的现象时一定要及时变换姿势来保证胎儿氧气的供足，当胎儿的胎动情况在变换姿势也得不到改善后要及时的到医院进行检查医治。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维简雀素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。