软床垫和硬板床用哪个好？这样做小孩子容易长不高！

一、软床垫和硬板床用哪个好？这样做小孩子容易长不高！

工作忙碌，生活节奏变快，人们越来越注重生活质量的提升，尤其是睡眠质量，保证舒适又充足的睡眠，让身体充分放松才能保持健康的状态。但是很多人常常睡不好，甚至越睡越累，很有可能是床垫的质量或者软硬没有选好，那么到底是选择硬木板好还是床垫好？下面给大家一一分析举型！

床垫和硬木板都有什么优缺行誉点？

1、床垫

一般的床垫比硬木板要软一些，睡起来比较舒适，可以做到彻底放松，不管是什么睡姿，它都能很好的适应并且塑造舒适的状态，有效的放松肩部和腰部，避免落枕现象。床垫的缺点是，床垫的内芯大部分都是海绵，使用时间长了很容易滋生螨虫或者细菌，会影响到人的身体健康。

2、硬木板

硬木板床一般都是用实木打造的，长期地睡硬木板床有益于保护人的脊柱，可以有效的缓解上班族长期坐办公室导致的颈椎病。硬木板的缺点是舒适度会低一点，而且睡硬木板床不能过分刻意的追求硬度，应该在木板上铺上棉被，不然会起到反效果，不仅不会保护到脊柱，睡眠质量也会变差。

这四类人群需要选择什么样的床垫？

1、小孩子

小孩子或者青少档答段年，都是处于长身体的时候，如果长时间的睡过软的床垫，会影响脊柱发育，导致驼背、脊柱变形弯曲等情况。所以一般会选择硬一点的床垫，硬木板床能够保护身体的骨骼，小孩子一般会长的比较高。

2、年轻人

年轻人的骨骼已经成熟，而且工作完很累，需要放松身体缓解压力，所以适合睡软一点的床垫，增加睡眠的质量，保证第二天饱满的工作状态。但是如果有严重的脊椎病，还是要考虑实际情况，选择更适合的床垫，或者硬木板床。

3、老年人

老年人往往有腰腿疼痛、腰肌劳损、骨质疏松等问题，太硬的床垫睡着不舒服，太软的床垫对这些身体问题不利，而且让他们起床更困难，有摔倒风险。因此还是要根据情况选择硬一点的床垫，当然选择硬木板床会更好一些。

4、孕妇

孕妇不适合睡过软的床垫，要选择软硬适中的床垫，因为在侧卧时，过软的床垫会增加对腹部主动脉、下腔静脉的压力，减少供血，影响胎儿。

所以，选择硬木板床还是软床垫，要根据个人的年龄、身体健康状况、实际需求来选择适合的床垫，这样才能每天都睡好觉啦！你们家里是用床垫还是硬木板呢？

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二、选择床垫是硬一点好还是软一点好

现在很多人的睡眠质量都不高，除了因为生活和工作压力大，晚上猛袜回失眠。还有一种情况就是怎么睡都不舒服，翻来覆去就是睡不着。这个时候就可能是因为床垫太软或者太硬的原因了。床垫到底是软的比较好还是硬的比较好呢？

一般来说，这要根据每个人的喜好，有的人就是喜欢硬的。像一些老年人，就喜欢硬床，软的床他反而睡不着，这是习惯了。而有的年轻人一般喜欢软的，躺上去很舒服的，在外边压力很大回到家要是能有一个软绵绵的床，真的是很舒服的。那么对于不知道选哪一种的人来说，确实需要好好了解一下。

如果是太硬的床垫，会让人的全身的脊椎变得僵硬，因为这样的床垫没有弹力，人的身体躺上去床垫不能根据人的身体来适应人体，尤其是睡了一夜，早上起来肯定是腰酸背痛的，很多人都会受不了。尤其是我们的脊椎，脖子和背部没有一个好的支撑点，长时间下来，轻的会落枕，重的话颈椎会变形。所以，太硬的床垫也不太适合，尤其是对于小朋友来说，喜欢侧着睡或者趴着睡，小孩子正长身体，一定要选一个软硬适度的床垫。

其搜此实好的床垫一般有两个标准，一个是人躺上去，无论你是哪种睡姿，趴着，侧着，躺着，脊柱都能保持平直的舒展。另一个就是，好的床垫会让人很放松，压强比较均衡。按照这两个要求的话，一般都不会选不好床垫。其他的就是根据自己的身高体重，还有睡眠习惯来选择了。还有根据不同人群来选择的话，宝宝来说，床垫透气世知迅度最重要；年轻人，尤其是上班族，舒适度最重要；对于老年人的话，太软容易伤着脊椎，看看老人愿意选哪一个，根据他的习惯来，一般不会买过于软的床垫。

三、婴儿睡软床好还是硬床好

婴儿睡稍微硬一点的床比较好，尽量不要让睡过软的床。

如果给婴儿睡的床垫过软，在仰卧的时候会使脊柱燃帆旁的韧带以及关节负重加重，时间长有可能导致脊柱后突或者侧突畸形。婴儿通常出生4个月以后就会翻身了，如果床铺过软，翻身以后有可能会捂住宝宝的口鼻影响呼吸。

选床垫时要记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨按照3∶1的原则进行，3厘米厚的床垫，手压下陷1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。

选床垫要挑选贴合度好的床垫

平躺辩基在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬；若手掌紧贴缝隙，就证明床垫与颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。

以上内容参考：皮灶雹人民网－选床垫记住3:1原则