猛的起身腰扭到了，现在下蹲腰疼怎么才能缓解疼痛？

一、猛的起身腰扭到了，现在下蹲腰疼怎么才能缓解疼痛？

由于用力过猛而导致的腰部扭伤而引起的疼痛，可以服用布洛芬来缓解去体用药谨遵医嘱，需要到正规的医院进行手法复位的，复位之后可以在专业的康复师指导下进行腰背部的肌力训练，平常要注意保养，不要劳累过度，不要用力过猛，不要长时间的久坐。

二、顺产时吃什么帮助分娩啊？预产期快到了，该怎么准备好啊？

生产之前可以吃一些容易消化的含热量比较高的食物，比如巧克力等。预产期快要到了，必须提前做好准备。要准备在住院时用的一些物件，如宝宝的衣物、产妇的卫生用品、宝宝的洗漱用品、孕产妇保健手册、怀孕过程中做的相关重要检查结果等。

三、当妈妈打开水龙头淘米煮饭时你听到了哪些声音请写在下面？

首先是哗哗的水声，然后是唰唰的搓米声，接着是唏啦啦的倒掉淘米水的声音，上述三种声音再反复二次，应该结淘米了。