高龄备孕需要怎么调理身体呢？

一、高龄备孕需要怎么调理身体呢？

高龄的话，建议双方都先做下检查，尤其是女方要先检查下卵巢功能，然后针对性地调养。

不过一般情况下，女性都是要补充蛋白质和多种维生素的，保持孕妇全面地摄入营养，另外还要补充叶酸，润康的孕妇营养包就不错，可以有效防止胎儿畸形，再搭配上早睡早起、规律饮食、适量运动基本就差不多了

二、高龄备孕需要怎么调理身体啊？

先调理身体，规律作息、健康饮食，先提高身体素质。

最好是男女双方都要一起调理，多吃一些高蛋白食物，肉类也换成优质蛋白肉类。另外女性可以吃润康，补充叶酸、铁、维生素和微量元素，促进孕妇排卵，同时预防胎儿畸形，提高孕妇和胎儿的营养。

三、高龄备孕需要怎么调理身体呀？

一般情况下，高龄备孕者可以通过补充营养物质、加强体育锻炼、注意生活管理等方式来调理身体。具体内容如下：

1.补充营养物质：高龄备孕者需养成良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食，保持营养均衡，可适量补充高蛋白、高维生素、高叶酸的食物，如动物肝脏、鸡蛋、芹菜等，还可以在医生的指导下服用叶酸片、碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物来补充营养物质。

2.加强体育锻炼：高龄备孕者需根据个人体质适当进行体育锻炼，如慢跑、练瑜伽、游泳等，从而有效提高免疫力和抵抗力，改善血液循环，增强体质，为怀孕做好身体准备。

3.注意休息，规律生活作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，合理调节不良情绪，保持心态愉悦。

4.做好相关的检查，根据医生的建议进行调理。

四、高龄备孕，怎么调理子宫和卵巢？

因为现代生活的压力、职业、个人选择等因素，很多女性选择延后了生育时间。我们推荐的生育年龄是 25~30 岁。大于 35 岁的孕妈被称为高龄孕妇。

高龄孕妈和年轻孕妈相比，确实面临很多的挑战，但也不要沮丧，因为我们仍然可以采取方法降低风险。那么，高龄生育

主要有哪些风险呢？让我为大家一一道来。

一、流产风险增高

35 岁以上的孕妈自然流产风险为 25%，40 岁以上的孕妈流产 风险为 35%。

流产风险增加的原因，主要与卵子质量下降、子宫和激素的改变等因素相关。大部分的流产都在孕 6~14 周发生。

应对措施：根据情况，适当进行保胎。孕早期避免剧烈活动， 注意休息。

二、宫外孕的发生率增高

30 岁以内的女性宫外孕的发生率大约为1%。年龄大于 35 岁的女性比 30 岁以内的女性发生宫外孕的概率增加了 4~8 倍。

宫外孕发生率增高的原因，主要是随着年龄的增加，宫外孕 发生的危险因素会累积，比如盆腔感染和输卵管疾病。

应对措施：尽量避免宫腔操作，比如人流；规范治疗盆腔炎； 孕早期 6 周左右做 B 超确定宫内早孕。

三、胎儿畸形的风险增高

30 岁以内的孕妈生出患唐氏综合征胎儿的概率为 1/959。

35 岁以上的孕妈生出患唐氏综合征胎儿的概率为 1/338。40 岁以上的孕妈生出患唐氏综合征胎儿的概率为 1/84。

应对措施：做相应的畸形筛查。孕妈应在怀孕 11~13 周做早唐筛查，在怀孕 12~22 周做无创 DNA 检测或 16~22 周做羊水穿刺。对于大于 35 岁的孕妈，医生推荐做羊水穿刺，因为羊水穿刺准确率更高，且为诊断手段。

四、妊娠期高血压等内科疾病风险增高

年龄在 35岁以上的女性在孕期被诊断为妊娠高血压的概率是30 岁女性的 2~4 倍。普通产科人群中妊娠期高血压疾病的发生率为 3%~4%，40岁以上女性妊娠期高血压疾病的发生率增加到 5%~10%，50岁以上则高达35%。

应对措施：饮食均衡适量，切忌大补特补；40 岁以上的女性，孕早期要进行补钙，必要时酌情使用阿司匹林预防妊娠期高血压疾病，定期做产检，适当运动。

五、妊娠合并糖尿病发生率增高

40 岁以上的女性妊娠合并糖尿病的发生率是 20~29 岁女性的 3~6 倍。普通产科人群中糖尿病的发生率为 3%，40 岁以上的女性该发病率增加到 7%~12%。

应对措施：少吃多餐，均衡适量饮食，可以在营养师的指导下安排合理饮食。如果孕妈被诊断为妊娠期糖尿病，那需要孕妈合理饮食，加强运动。如果孕妈的血糖控制不佳，则建议使用胰岛素。

六、前置胎盘发生率增高、围产期并发症发生率增高

年龄和产次似乎是前置胎盘（可以理解为胎盘位置很低，容易引起孕期或者分娩时出血）的独立危险因素。40 岁以上的初产妇与 20~29 岁的妈妈们相比，前者出现前置胎盘风险的概率是后者的 10 倍。年龄大的孕妈出现早产的概率也会增高。

应对措施：定期产检，根据胎盘位置决定最后的分娩方式（胎盘距离宫颈内口大于 2cm，无其余特殊情况，可以选自己生）。

给高龄孕妈们的建议：

孕前补充叶酸，孕期定期产检。

35 岁以上的高龄孕妈，要在孕 38~39 周进行超声检查，评估宝宝的生长情况和羊水量，1周进行 2 次产前胎心监测。

做好畸形相关筛查。

孕 28~32 周开始数胎动。

少吃多餐，均衡适量饮食。

孕期适度运动，保持体重正常增长。

大于 40 岁的高龄孕妈如果钙摄入量低（钙的摄入小于每天 600mg），可以在孕早期就开始口服钙（1.5~2g/d），以预防妊娠期高血压。

根据具体情况，决定是否用阿司匹林预防妊娠期高血压。

和年轻妈妈相比，高龄孕妈也不是一点儿优势都没有。高龄孕妈思想会更加成熟，经济能力一般也更加稳定。

怀孕是一个正常的生理过程。相比于年轻的孕妈，年龄大的孕妈可能会承担更多一点儿的风险。作为医生，我们希望将这些风险降低，也希望每个高龄孕妈都能顺利分娩。

五、高龄备孕怎么调理身体？要调理几个月呢？

高龄备孕，首先就是要戒烟、戒酒，同时不能熬夜和劳累。所以建议在晚上10点左右就开始睡觉，每天睡眠时间必须保证在八小时以上。同时要饮食清淡营养健康，尽量在家吃饭，不要到外面吃辛辣刺激以及油腻的食物。建议调理六个月以上。

六、备孕调理文案？

多吃一些碱性的食物，比如根茎类的白薯，土豆等等。苏打饼干和不含奶油的点心等碱性含量多一些的食物。采用饮食控制应在想要孩子的前一个月开始。

七、高龄备孕，怎么调理，才能养出优势卵泡?

1、找准病因，对症下药

卵泡不发育、卵泡小、卵泡不破裂等都是卵泡发育不良的表现，女性在发现自己卵泡发育不良时，应尽早去正规医院生殖医学科就诊，及时排查病因，并对症治疗。

2、放松心情

长期心理压力大，会导致女性内分泌失调，卵巢功能发生紊乱，影响卵泡的发育。因此，保持一个愉悦的心情，可能更有利于卵泡的生长。建议多听一些轻松舒缓的音乐，多与医生朋友交流倾诉，缓解紧张的情绪或压力。

3、养成良好的生活习惯

饮食建议低糖低盐低脂，需避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，应该多吃一些温补的食物以免影响卵泡的发育。同时经常锻炼身体，尽量不熬夜，保持规律的作息。

4、正常性生活频率

保持每周1-2次的和谐性生活，能够使女性拥有一个良好的内分泌环境，有利于女性生理健康。

八、高龄备孕的女性应该如何调理身体，我的年龄大了，想备孕要个宝宝，应该怎么调理备孕?

高龄女性备孕可以先去做一个孕前检查，然后一定要调理好自己的身体，建议你吃益生谷的妥运来帮助备孕，改善卵子质量和排卵功能，可以提高成功怀孕几率的。还能为宝妈提供全面的孕前营养。

九、女性高龄备孕应该怎么做，要怎么调理身体？

2个月怀上，详细备孕过程来了，其实也没啥特别的，简单到不敢想象

3月决定备孕。开启了三个月的备孕之路过程犹如过山车，3月信心满满失败，4月没中，失去信心，怀疑自己是不是身体有问题，5月终于成功好孕。

由于4月失败，开始怀疑自己身体有问题，想办法调理身体，终于成功好孕

饮食营养，最好排L前每天2个水煮蛋白，肉类适当，身体锻炼可以锻炼盆底肌，我是跟着网上锻炼的，上面的教程很专业，帮助备孕，加快产程，还能预防和改善产后漏尿，脱垂膨出。

我是雌激素偏低，所以我按姐妹说的月经过后每天吃51颗水煮黑豆，又吃了一个榴莲，黑豆可以一次用高压锅煮一小把，差不多就是10天的量了，但是注意，黑豆只适合雌激素低的宝宝们用，雌激素高的卵巢慎用。

排L前每天慢走1万步以上，我自己开门头的，我月经后每天走着去走着回来，如果开车去我也一定会逛公园把这一万步补齐。排L后就不要走了，多躺躺。

每天艾草生姜煮水泡脚，可以一次多煮一些，放在保温瓶中，一壶可以用3天。排L后不要泡脚了。

这次月经期间喝了红糖姜茶，平时会调理卵巢功能，能帮助提升备孕的成功率。

每天坚持8点测体温，因为之前不走心的两个月没中，这个月特意走心的测体温，结果真的是排L日降温。

看到别人撒好孕的一定要接好孕，以前不在乎，光看看潜水不接，没中，这个月看到就接就中了（如果附近有庙也可以去上上香，我婆婆当时找个师傅给我算了一下怀孕，应该是管用的）。

热敷，这个月特意买了暖水袋，排L前一直放在肚子上暖宫，排L后就不要放了，不利于着床。

同F后趴着半小时，然后躺着睡，不洗澡，那边排L朝哪边睡。

一定要最少监测一次排L，因为每个人的排L时和试纸颜色是不同的，监测一次就知道什么时候排L，什么时候是排完了。

再说一下症状，但是不要套症状哦，症状因人而异

排L日提前，有明显的排L痛，持续1-2天，每次是周期第23天排L，这次是第17天排L，所以当时感觉希望大，因为早排L内膜就薄，容易怀孕。

能吃，排L后7天左右特别能吃，食欲好。

没有着床出血和着床痛

体温和怀孕体温一样，没中是出了排L期一降再降，降到姨妈来，中了的体温是一升再升，排L后升了一次，着床后又升了一次。

不要带着压力，之前我是想备孕男宝紧张，后来想健康就好，不中就算了，做造影去，然后就中了。

怀孕初期很渴，几乎每天2大杯水。

现在还愿，感谢各位姐妹分享经验！

十、我的年龄大了想要备孕要个宝宝，女性高龄备孕应该怎么调理身体？

1.孕前检查

婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

2.补充叶酸

叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视,建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

叶酸是维生素的一种,大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等,导致许多女性叶酸摄入不足。因此,女性备孕期间,除了要多吃水果蔬菜之外,建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性,需要每天补充0.8mg。

3.改掉不良的生活习惯

①熬夜

男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35 岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。

②长期烟酒

长期烟酒也会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,所以要想有个健康的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。

4.饮食注意

①不要大补

食疗是广东人十分注重的生活方式,针对于备孕的男女,一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐,以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群,可以先进行一段时间的调整体质,达到更好的备孕状态。不过,要提醒的是,怀孕之前没有必要大补特补,如吃人参、当归等,除非是体质偏弱的人群。

②除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外,还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。

③吃得清淡

少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热,以清淡一点的饮食为好,避免对身体带来负面影响。另外,圆肉、薏仁等食物容易导致流产,备孕和怀孕期间最好戒食。

5.运动

高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。

无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生宝宝做好准备。

最好选择一些不要太过激烈的运动,特别是对于平常没有运动习惯的人来说,避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作,增强身体柔韧度。