孕妈妈在哪个时间段最容易缺少营养？

孕妈妈在哪个时间段最容易缺少营养？

孕妈妈在怀孕期间所需要的营养都非常高，但是所需要补充的营养也有所不同。

营养补充

孕妇在怀孕中期最需要补充营养，尤其是钙元素。因为在怀孕中期，胎儿的生长发育比较快，这种情况需要补充大量的营养才能够促进骨骼的生长。所以在怀孕中期多吃含有钙元素的食物，比如牛奶乱迅、海虾等。牛奶含有蛋白质以及钙元素，非常适合孕妇食用。海虾不仅味道鲜美，而且还含有丰富的钙，尤其是虾皮。可以把虾皮磨成粉做成汤来喝。

在怀孕早期，其实孕妈对于高营养高能量食物的额外需求是微乎其微，在孕早期，孕妈只需要保持和平常一样的饮食摄入即可，不过为了避免胎儿先天畸形，最好适当补充叶酸。怀孕中期时是胎宝宝生长发育的高速时期，骨骼快速发育，个头也长得很快；虽然骨骼长得快，体重增长却并不是很快做告，这段时期孕妈需要注意的是钙等微量元素的补充，倒不是很需要吃太多高热量食物。在怀孕中晚期，尤其是怀孕7个月时，胎宝宝对营养的需求大幅升高，孕妈可要多多补充各种营养物质了；而到怀孕八九个月时，胎宝宝的大脑已经基本发育完成，而身上的细胞则飞速发育，也需要孕妈多吃才能满足胎宝宝的需求。

除此之外，胎儿在子宫内的活动称为胎动。怀孕满4个月后母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。最早的胎动感觉起来像鱼在游泳或翅膀在舞动一般，常被误以为是消化不良、胀气或饥饿所致，但生过宝宝的妈妈能较早确认出胎动的感觉。随著胎儿生长，胎动于怀孕30～32周间最显著。胎儿可能在妈妈肚子里翻身、踢腿、吸吮手指等运动。而且胎儿也会跟谁你的纯陪明情绪波动有所运动，这个时候你需要的是找个舒适的地方，放一些轻松的歌曲来安抚胎儿，一定切记有太大的情绪波动。

结语

孕期营养虽然重要，但也不能盲目补充，如果补充过量或补充不当，对身体的副作用也是难以估量的。最好的办法是定期产检，然后听听医生的建议，一般没有特殊情况，不建议大补的。

孕妇在怀孕4个月到6个月的岁指时塌雀猛候非团桥常容易缺少营养，因为这时候孩子对营养的要求是非常高的，所以这个时候孕妇应该多补充些营养。

我觉得孕妈妈在怀孕的前三个月是最容易缺少营养的，因为怀孕前的三个月对孕妇来说是非常重要的。

孕妈妈在怀薯猛迹孕初期以及怀孕晚期的时候，容易出现缺少数并营养的情况，知镇在这些时期一定要多吃些营养的食物，注意营养的均衡摄入。

在怀孕前三个月的时候是非常缺少营养的，这个时候就应该大量的补充叶酸，也应该大量的喝一些牛奶和骨汤。

怀孕34周的时候，孕妈妈有些什么变化呢？

到了孕晚期之后，胎儿体重进入了迅速生长发育的时期，在怀孕7--9个月是胎儿体重增长最快的是时候，每个星期都会有很大的变化，变化大得令人惊奇，要是有个经常见的孕妈妈是比较熟悉的，隔了一个星期之后再看到她，你会发现这个孕妈妈和上周相比完全巧信不同了。

34周的胎儿生长发育

怀孕34周的胎儿已经是一个小小人儿了，哦，不对，不是小小人儿了，34周的胎宝宝身长已经有43cm了，体重也有2300克了， 如果这时候出生的话确实还比较小，不过成活率已经很高了。胎儿到了这一周双顶径大概8.6cm，每一周双顶径的增长速度是0.2cm，到了胎儿九个月的时候双顶径的标准是9.0，最后一个月双顶径的速度会放慢，足月胎儿的双顶径一般在9.3cm以上，体重这2500克以上。

胎儿身上的脂肪越来越多了，胎儿也越来越丰满了。这时已经长出了长长的指甲，并且非常锋利，不过，毕竟是泡在羊水里，是不会弄伤自己的，孕妈妈放心好了，有些胎儿还能看到头上的一头头发。

为了在分娩的时候能够让头顺利的通过产道，这时候的胎儿头骨还是很柔软的，并且骨头之间还留有一些空隙，这样在分娩的时候就能稍微的改变一下头型，以便于更方便的通过产道里最狭窄的部位，所以很多新生宝宝看着头尖尖的，其实就是这个原理。

胎儿在34周的时候胎位基本已经固定了，因为胎儿到了这个时候体积也差不多大了，就算胎位不正也很难纠正过来了，如果需要纠正胎位一定要在医生的指导下进行。有些胎儿比较着急，可能现在已经入盆了，有些胎儿就比较淡定，还在悠闲地玩，每天在肚子里不停的动，希望能引起妈妈的注意，和妈妈互动。

怀孕34周时孕妈妈有什么变化？

1.体型的变化。

怀孕34周，进入孕晚期已经一个半月了，由于胎儿正在快速的增长，占迹宽激据了孕妈妈腹部很大一个地方，所以孕妈妈现在看起来肚子已经非常大了，有些孕妈妈比较显怀，看起来就更大了，走起路来也非常不方便，已经算得上是大腹便便了。

有些胎儿已经入盆，孕妈妈的肚子看起来一直在往下坠呢，胎儿入盆之后孕妈妈也就不用担心胎位不正了，因为一般来说，胎儿入盆之后胎位就不会再改变了。

2.体重变化。

孕妈妈到了怀孕34周的时候体重增加可能有十公斤左右了，这个体重增长还是比较标准的，体重适中的孕妈妈在整个怀孕期间体重增加25斤左右是比较理想的。

在怀孕早期，体重增加一般建立在1.5到2.5公斤，孕中期体重增长最好控制在5公斤内，到了孕晚期，虽然胎儿增长比较快，但是孕妈妈也不能放开了肚子大吃大喝，每个星期体重增长最好控制在500克左右。有些比较讲究身材的妈妈可能就会害怕产后体形变化大，虽然体重增加这么多，孕妈妈也不要太担心，产后这些体重很快就能降下来的，也可以在孕期通过一些锻炼把多余的能量消耗掉。

3.身体上的不适。

怀孕到了34周，由于胎儿越来越大，对孕妈妈身体内脏的压迫也越来越大，如果胎儿没有入盆，那么孕妈妈可能会经常感觉到呼吸不畅，上姿袜气不接下气，胃口虽然变好，但是吃的却不多，很容易就饱了。

如果胎儿已经入盆，那么孕妈妈就会感觉呼吸顺畅，胃口大开。同时，尿频和便秘的症状就会加剧，腰酸痛，耻骨痛，坐骨神经痛等也会随着胎儿下压变得更严重。由于胎儿的压迫，假宫缩会越来越频繁，有些妈妈还会感觉到会因有肿胀感，下肢水肿等等。

4.身体其他变化。

有些孕妈妈在怀孕三四个月的时候就开始长妊娠纹，妊娠线，腹部开始长毛等，到了怀孕34周的时候这些症状会更明显，不过都不要紧，在生了宝宝之后这些症状会逐渐消失，所以孕妈妈，不用太担心这个问题。

怀孕34周注意事项

1.注意检查。

怀孕34周到36周每两个星期检查一次，从怀孕37周开始每个星期检查一次，从上次产检开始，孕妈妈就增加了胎心监护这个检查项目，有些医院是从36周才开始监测的，不要紧，根据医生的安排就好。每次产检都有很重大的意义，目的性也有些不一样，孕妈妈千万不要偷懒。

2.注意数胎动。

孕28到32周是胎动的高峰期，到怀孕36周以后胎动会慢慢减少，怀孕34周时胎儿的胎动还是很活跃的，孕妈妈要记得每天坚持数胎动，每天数三次，每次一个小时，每个小时的胎动次数大于三到五次，12个小时的胎动次数应该大于30次。如果胎动次数，强度，频率发生改变可能是胎儿缺氧了，孕妈妈一定要重视，尽快去医院做个胎心监护。

3.注意运动。

有些孕妈妈因为肚子不断增大，行动不便就不爱运动了，这可不行，在孕期还是要多运动的，孕晚期多运动能够增加血液里的含氧量，提供更多的氧气给胎儿，不让胎儿有机会缺氧，多运动还能使孕妈妈的皮肤增加弹性提高张力，在分娩的时候起到很好的帮助，比如说，会阴弹性好的话有可能可以避免侧切。不过，运动量不需要太大，孕妈妈如果感觉到累就要马上休息，根据自己的实际情况运动，有些孕妈妈不适合运动，千万不要逞强。

4.准备待产包。

很多妈妈到了这个时候已经准备好待产包了， 有些妈妈就比较淡定，慢慢准备，不过现在已经怀孕34周，再过一个月胎儿就足月了，说不定很快就出生了，所以还是应该提前准备一下待产包的。待产包的东西包括妈妈的用品和宝宝的用品，数量虽然不多，但是品种多，需要慢慢采购，并且待产包买回来之后还需要清洗，消毒，最后和各种证件一起收拾好，要花一定的时间，趁着肚子还没那么大准备好，不用等到临产前手忙脚乱。

5.注意安全，预防早产。

怀孕34周已经八个半月了，孕妈妈在平时一定要注意多休息，尽量避免与他人有身体上的接触撞击等，即使是和准爸爸也不能过度亲密了，预防由于劳累或者外力引起的子宫收缩造成早产。

在饮食上也应该注意多吃一些高蛋白的食物来加强营养，多吃一些富含膳食纤维的食物防止便秘，以免由于便秘引起的子宫收缩对胎儿不利。

怀孕34周，很快孕妈妈就要和宝宝见面了，心情一定是非常激动的，孕妈妈最好每天都保持愉悦的心情等待胎儿的降临，并且接受怀孕期间身体上的一切变化，怀孕了，胎儿会慢慢长大，身体发生变化是最正常不过的，孕妈要是有空也可以提前学习一些分娩知识，过不了多久就能用上了呢！

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

怀孕34周的时候，孕妈妈会有很明显的孕吐，并且食欲会不太好，并且可能会感觉到腹部有些不适。

怀孕34周时，孕妈妈的子宫容量比以前增加了很多倍，而且身体会比较笨重缓慢，这都是正常的现象

孕妈的肚子逐渐的变大，行动可能也不像之前那么方便了，显得笨重了。