什么样的姿势游泳最省力？

一、什么样的姿势游泳最省力？

在水里游泳一般有四种泳姿，分别是自由泳，蛙泳，仰泳和蝶泳，在这四种泳姿中最省力的当然是仰泳。因为仰泳的时候脸始终在水面上，不存在水里吐气和抬头（或者转头）呼吸的问题，所以仰泳从呼吸上比较省力。

再说仰泳身体始终漂在水面上，对水的阻力小 用胳膊和腿给水造成阻力使身体前行。

二、引体向上最省力的姿势？

1、两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。

2、用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。

3、将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。

4、上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。

三、母乳喂养的正确姿势有哪些？

分娩后新手妈妈们遇到的第一个难关可能就是母乳喂养，为了能够顺利地进行母乳喂养，可能需要妈妈们花费大量的时间来练习和反复试验。从婴儿出生的第一天即要开始，这需要新手妈妈们付出相当大的耐心和毅力。在这里我们帮母乳妈妈们总结了一些母乳喂养姿势以及小技巧。希望这些可以帮到新手妈妈们，让妈妈们的母乳喂养之路顺利展开。

首先母乳喂养婴儿没有绝对正确或错误的方法，唯一正确的母乳喂养姿势就是使妈妈和婴儿都感觉到舒适的姿势。妈妈们可以尝试下面这些母乳喂养方式中的一种或者全部，但是随着婴儿的成长，今天对您有用的方法可能会逐渐的改变，并且会逐渐调整到使妈妈和宝宝都感到更加自在的姿势。

1. 悠闲地仰卧姿势

许多妈妈和宝宝都喜欢悠闲地仰卧喂养姿势，因为它对婴儿来说自然而然，对妈妈来说也很放松，妈妈可以在家中的任何位置（沙发上，床上，躺椅上等）仰卧约45度，然后将婴儿的脸朝下方，并且让婴儿的双臂拥抱妈妈的胸部。

2、抱球式姿势

在母乳喂养的过程中，这个姿势通常是第一批被妈妈们学习的姿势。妈妈将婴儿抱在手臂下方，并且向一侧倾斜。而用另外的一只手臂来支撑胸部。

3、侧卧姿势

这种属于卧床式的母乳喂养姿势，躺下时婴儿要面对妈妈。（您可以在婴儿后面放一个小枕头或是卷起的毛巾，用以支撑婴儿的背部。）有些妈妈一开始不熟练，可能会先坐着抱住婴儿然后在慢慢躺下，直到妈妈们完全掌握了这个姿势，才会变得很轻松自在。

4、盘腿坐姿姿势

可以说在所有的母乳喂养姿势中，这是妈妈们最喜欢的一种，因为婴儿被包裹在妈妈的身体中，妈妈们可以很容易地看到他们在做什么。这也是最简单的母乳喂养姿势。要使用盘腿坐姿姿势，请将婴儿横跨过妈妈的身体，使妈妈的腹部对着婴儿腹部，这样，如果婴儿在左侧哺乳，妈妈可以用右臂握住婴儿（支撑他们的脖子），用左手支撑胸部。很多妈妈在以这种姿势哺乳时会使用到哺乳枕，因为它可以使哺乳变得更轻松，更舒适。

5、摇篮固定姿势

这种姿势与婴儿摇篮十分相似，但是在这种姿势中，妈妈支撑婴儿的手臂应与给其哺乳的胸部在同一侧，而不是相反的手臂。这是在分娩后的最初几周中最受欢迎的母乳喂养姿势之一。与盘腿坐姿一样，同样可以使用哺乳枕来辅助哺乳。

6、直立式

这种姿势是让婴儿直立坐着，面向妈妈并跨过膝盖。妈妈在婴儿哺乳时将手臂放在同一侧来支撑婴儿，并用另一只手支撑胸部。

7、双摇篮固定姿势

如果您家是双胞胎宝宝，那么在刚开始进行母乳喂养时，请尝试分别喂养每个婴儿，然后再尝试两个婴儿同时哺乳。这种母乳喂养的姿势允许多胎妈妈同时哺乳宝宝，通常在两个婴儿的身后都带一个哺乳枕。两个婴儿都躺在妈妈肘部的弯曲处，彼此交叉在腿上。

8、双抱球式姿势

将婴儿的身体放在两侧和腋下的枕头上。您还可以采用摇篮式抱一个婴儿，另一个婴儿可以采用抱球式。

四、什么样的拐杖最省力？

逛街时看到两个老人都拄着个拐杖，就是拐杖上面有个圆圈，开始以为是个装饰品，后来才知道那是个板凳面，原来拄拐的老人走了累了，就把拐杖上的那个木面放开，放开就是个板凳，拐杖变板凳，灵活切换，省力省劲。

五、站立最方便的姿势？

　　1、抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。

　　2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。

　　3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。

　　4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。

　　5、双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。

　　6、身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字形。

　　7、身体立直，右手搭在左手上，贴在腹部，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型。

　　8、身体立直，右手搭在左手上，贴在腹部，两腿分开，两脚平行比肩宽略窄一点．

　　9、身体重心应在两腿中间，防止重心偏左偏右，做到挺胸、收腹、立腰。

　　10、穿礼服或是旗袍，双脚并列，但应该前后稍稍分开，以一只脚为中心站立。

六、最漂亮的发球姿势？

马琳式发球

1.充分运用转腰、前臂、和手腕的协调、爆发用力，发球时拍面角度后仰，接触球中下部，加力摩擦。

2.此发球关键是加力摩擦，下旋要强。多用在其它发球被对手熟悉，被对方拉接球后十分被动时使用。

3.由于下旋强烈，落点短，对方难以使用暴力式的弧圈接发球，只能使用摆短、撇长等接球方法。

七、最简单的接吻姿势？

最简单的接吻。方式就是直接亲的就可以了。

八、军礼最正确的姿势？

正确的军礼姿势是双腿并拢，脚呈八字，胸挺直，头端正，左手五指并拢垂直放在裤子侧面的接缝处，右手五指并拢抬起，小胳膊肘平端，手指向上越过头顶呈四十五度角。

九、最简单的生活姿势？

          第一点就是要做到每天只需要简单的需求。尽量的简化自己的欲望，其实一个人在世间真正需要享受的东西并不需要太多，等到我们真的做到了双手握住简单的快乐的时候，就可以发现生命本质中最纯真的欣喜。

          第二点要保持心灵的质朴。心灵的质朴是从内心透露出来的一股淡定和从容。一个人敢面对自己内心的时候，才能探索自己生命中最本质的东西，才能依靠这些东西来找到最适合自己的生活方式。

          第三点懂得感谢生命中遇到的每一份温暖。我们要把心态放的平和一些，去尽量感谢生命中遇到的每一份小巧的温暖，生活里的幸福感很多时候都是在不经意间就悄悄溜到了我们身边。

         第四点学会知足，不要太经常拿自己同别人比较。只有建立简单的满足感，才能更容易地收获快乐的生活。

          第五点脚踏实地，整理并且控制好自己的思绪。其实很多事情，我们不必要求太多，顺其自然就是最好的状态。

十、拍照最帅的姿势？

1、对着镜头笑

不管你颜值怎样，一个笑容，一个面对镜头的笑容，就能给人感觉你是个阳关大男孩，而且充满自信正能量，所以，一定要拍对着镜头笑的照片。

2、靠在栏杆上

靠在栏杆上，目光自然地看向远方，给人轻松中又有点不失沉稳的气质，这样的拍照pose，很适合不敢看镜头的汉子，如果你害羞，就留个侧脸给镜头吧，很好看！

3、吃东西

男生吃东西有时也是很帅的，特别是在喜欢的人面前，吃东西总是那么斯文有气质，小小口吃，眼睛不忘盯着镜头，像雷佳音一样，咔嚓，这就是男神进食照啦！