剖腹产需要做盆底肌修复吗？

一、剖腹产需要做盆底肌修复吗？

剖腹产的产妇是需要做盆底康复治疗的，女性怀孕期间，因为孕激素水平影响了子宫对盆底的压迫与拉伤，容易造成盆底功能出现障碍的现象，在日常生活中也要多注意休息，不要吃一些辛辣刺激油腻的食物，如果身体发现不适，一定要去医院及时进行治疗和剖腹产手术之后的康复训练。

二、什么是内盆底肌，外盆底肌？

内盆底肌是指肛提肌和其内外的筋膜，外盆底肌是指球海绵体肌、坐骨海绵体肌、会阴浅横肌和肛门外扩约肌。其中骨盆的内盆底肌是骨盆底最坚韧的一层。会阴中心腱，是这几层肌肉和肛门外括约肌的肌腱共同组成。会阴在怀孕晚期时组织会变软，有利于胎儿娩出。

三、修复盆底肌对女性的好处？

女性在生产完之后进行盆底肌修复的好处；比如能够有效的改善盆底肌松弛的情况，伴有漏尿、性生活不和谐等问题时也会有所改善，不仅能够很好的增进夫妻之间的感情，还会增加性生活和谐度，提高生活质量。另外进行盆底肌修复并没有什么坏处。

四、盆底肌和盆底磁哪个好？

盆底肌好。它是封闭骨盆底的肌肉群，属于括约肌，它就像一张带弹性的网，把尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器牢牢吊住，以此来固定位置，维持生理机能。

五、盆底肌肌力几级正常？

盆底肌肌力五级为最强，三级以上均为合格，三级以下说明盆底肌肉的内力，量缺陷需要进行治疗锻炼，产后的女性在身体方面有问题要及时治疗，可以通过适当的康复锻炼提高盆底肌肉的张力，可以每天做20分钟的所刚训练，平时适当增加体育锻炼。练习瑜伽，健美操这一类的活动。

六、盆底肌松弛对夫妻有影响吗？

有影响！资料显示：“盆地肌松弛会影响性生活质量，盆地肌松弛会使女性出现性生活满意度下降，性生活干涩感。”

这就需要重视起来，要每天坚持跑步，做臀桥运动，做深蹲运动和锻炼其它运动项目，只要坚持锻炼就一定改善盆地肌松弛的问题。

七、怎么收缩盆底肌？

收紧盆底肌可以通过以下几个方法在家练习：

1. 膝盖靠拢：坐在椅子上或地上，双膝弯曲，双脚并拢放在地上，两手放于膝盖上，用力收紧盆底肌，保持数秒钟后放松。重复10次。

2. 内收肛门：坐在椅子上或地上，手放在膝盖上，深呼吸后，同时收紧肛门和阴道，用力收缩盆底肌，保持数秒钟后松开。重复10次。

3. 提升膀胱：横躺在床上，手臂与身体成90度，轻松闭上眼睛，缓慢吸气，紧收盆底肌，同时将膀胱提升，保持数秒钟后呼气，放松盆底肌。重复10次。

4.单腿持续：可以单腿站立，抬高一只脚，将另一只脚的脚尖着地，连续持续15秒钟。然后又换另外一只脚跟同样地持续15秒钟。

注意事项：练习收紧盆底肌时，需要尽可能地避免用腹部肌肉、大腿肌肉等协助。收腹、紧绷大腿等动作会让练习的效果变差。同时，在练习过程中，呼吸要均匀，在一定程度上有助于肌肉的放松与收紧。建议每天进行盆底肌训练，持续坚持，可以有效地改善盆腔底肌肉松弛或失禁等问题。如果有不适，请及时咨询医生。

八、孕妇盆底肌训练？

盆底肌肉的锻炼，就是小便的过程之中，突然中断排尿、突然收紧的这个肌肉，就是盆底肌肉锻炼办法。通过这样的锻炼可以有效的预防如小便失禁，或是大便小便功能方面的问题，经常性的进行，就可以达到比较好调理作用，可以每日进行，可是隔日进行。

九、盆底肌力等级？

盆底肌力等级为0 ~ 5级，3级以上为正常，但一般建议进行盆底康复治疗或盆底康复实施4级以下锻炼。因为随着年龄的增加,盆底肌肉放松因此,盆底肌肉力量将逐渐被削弱,因此早期康复向更高水平发展,有利于老年人后盆底肌肉强度高于正常维护,但并不是随着年龄的增长,低异常后盆底肌肉力量和相应的盆底功能障碍出现,常见的如尿失禁,阴道壁表面和子宫脱垂等。

十、怎么夹紧盆底肌？

1.简易盘坐在地面上，双手手掌朝上，放于屁股下方，能感觉到两块坐骨置于手掌上方（够不着，可以家人双手放于屁股下方）

2.吸气，放松骨盆。可以感受到，坐骨向两侧方向展开。

3.呼气时，缩紧肛门和会阴，腹部不要太用力是一种肛门和会阴夹向骶骨位置的感觉。这时候可以感觉到两坐骨收缩向中间。