冬天骑自行车为什么会很累？？

一、冬天骑自行车为什么会很累？？

1、轮胎气压过低，解决办法按照轮胎上标注的气压值补足气压，如果是轮胎破损请及时维修或者更换。

2、前轴、中轴、后轴异常，导致摩擦力增大，解决办法检查各部位的异常并及时修复。

3、刹车组件没有回弹造成摩擦力增大，解决办法检查没有回弹的原因并及时修复。

4、自行车没有调整到适合自己身材的最佳状态，例如坐垫位置过高或者坐垫位置太靠前了，解决办法调整自行车各参数至适合自己的最佳状态。

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冬天骑自行车的注意事项

1、骑行服装宜透气，调好冷热不着凉。冬天冷，人们往往捂得很严实，骑车过程中容易出汗。于是经常有人骑完车后发现，厚厚的衣服被汗浸湿。如果此时一阵风吹来，很容易受凉。因此，骑车时服装要透气，衣服厚度要随外界温度进行调整，多层拉链的服装最好。

2、天冷骑行喝热水，运动适当补糖盐。骑车除了出汗，还易口渴，因此每每到达目的地，就会有人拿起一杯水，不管冷热咕咚咕咚灌下去。但冬天骑车或运动后不要喝凉水，而且也不要喝得太急、太猛，最好小口喝温热的水。

3、路边骑车空气糟，口罩装备不能少。冬天空气质量差，有时还有雾霾，此外路上常有汽车尾气等有害气体，因此骑车出行要戴口罩，既可阻挡骑行过程中的冷风入口，也可以减少污染物吸入肺中。

第一点：骑着沉的原因是厚重的防寒装备

冬天比较寒冷，尤其是北方的户外更冷，于是大家就把所有的防寒装备都穿了出来，脚上穿上厚厚的棉鞋，腿上穿厚厚的棉裤，上衣是羽绒服有可能里面还套了件毛衣，还有防寒的厚手套。这些厚重的穿着在一定范围内就限制了我们动作，一些简单的动作我们需要更大的力量才能完成，比如关节的回弯都比夏天要费力的多，所以我们会感觉到我们的自行车蹬起来费力了，感觉沉。

第二点：骑着慢的原因花鼓油太稠

冬季低温下自行车花鼓内的润滑油，会因为低温造成结冻现象，就是花鼓内的润滑油变稠，让原有的润滑度下降，而且变稠的润滑油还会对花鼓的运转形成一种阻力。自行车花鼓在出厂时装的润滑油是四季的，虽然综合性能很好，但是抗低温性能还是差一点。花鼓润滑度下降，直接导致自行车轮子不爱转动，我们就会感觉到自行车的速度慢了。

第三点：骑着累和轮胎的关系较大

冬天寒冷的天气会让自行车轮胎的橡胶变硬，这时的轮胎减震的效果就会下降，我们大部分骑的自行车都是车架后部不带减震的硬尾车，这时地面的颠簸就会更多的传导到骑行者身上，这种频繁的震动会让你的身体极不舒服，骑的越远越久就感觉越累。

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1、骑行服装宜透气，调好冷热不着凉。冬天冷，人们往往捂得很严实，骑车过程中容易出汗。于是经常有人骑完车后发现，厚厚的衣服被汗浸湿。如果此时一阵风吹来，很容易受凉。

因此，骑车时服装要透气，衣服厚度要随外界温度进行调整，多层拉链的服装最好。温度过低时把所有拉链都拉好，根据温度的变换可以选择逐一拉开拉链。此外，冬天骑车，一定要佩戴手套帽子。

2、天冷骑行喝热水，运动适当补糖盐。骑车除了出汗，还易口渴，因此每每到达目的地，就会有人拿起一杯水，不管冷热咕咚咕咚灌下去。

但冬天骑车或运动后不要喝凉水，而且也不要喝得太急、太猛，最好小口喝温热的水。如若方便，还可随身携带保温杯，口渴时小口补水，当骑行较久时，水中可以添加少许糖盐，补充能量和盐分。

会啊 因为身体Y的热量会释放出来在冬天 所以一下就觉得累了 如果不是人的问题…… 就是车子问题 … 润滑油不够了吧

擦的，我也是。天冷之后挤了几天公交，拥挤的***都出来了！所以继续骑自行车。感觉现在好重，蹬不动。个人以为，衣服后有一点点原因可以忽略不计，润滑油啥的更是扯，关键是冬天的新陈代谢问题，变慢了。血管变细，血流变慢，肌肉也冻成一块了，骑一会活动开就感觉会好点了是吧？

冬天机油冷了，润滑不好。

二、冬天骑自行车可以减肥吗？

冬天减肥是很难的~因为冬天你需要很长的运动才能够减肥的~需要把人弄热之后才可以减肥的~如果身体不热的话算你今天运动了~这个事白费的~所以冬天你如果运动时间长的话才有效的

三、天冷了还骑自行车吗？

骑！正因为天气冷骑车锻炼，活动筋骨。希望你能坚持。谢谢