新生儿睡眠颠倒怎么纠正？

一、新生儿睡眠颠倒怎么纠正？

首先从母亲自己观察一下，你的睡眠习惯，这个对婴儿影响也很大。其次，白天的时候除了婴儿应有的休息，尽量在下午，或者傍晚时间避免婴儿进入睡眠，可以用一些陪伴的方式，混淆他（她）进入睡眠。婴儿良好的习惯也是和母亲，及周围的环境有关的，不要误认为Ta小就不能培养，培养很重要。希望能帮到你

二、新生儿睡眠颠倒怎么纠正？

首先从母亲自己观察一下，你的睡眠习惯，这个对婴儿影响也很大。其次，白天的时候除了婴儿应有的休息，尽量在下午，或者傍晚时间避免婴儿进入睡眠，可以用一些陪伴的方式，混淆他（她）进入睡眠。婴儿良好的习惯也是和母亲，及周围的环境有关的，不要误认为Ta小就不能培养，培养很重要。希望能帮到你

三、新生儿睡眠黑白颠倒怎么破？慢慢长大会自己调整过来吗？

孕期的时候就听我老公说过，他同事家的孩子，都2-3岁了，从出生开始就一直都是睡眠颠倒，全家人的生活完全打乱了，老公同事还意味深长地叮嘱我们说：千万不要让孩子睡眠黑白颠倒。

第一次听到，原来孩子还会有这样“反人类”的操作，实在太恐怖了，我可以接受宝宝晚睡觉或者夜醒，但是睡倒夜晚，那就太难受了，人在极度困倦而无法休息的休息，到了该休息的时候又不能休息的时候，大人再好的情绪都会一点点瓦解，而且长期以往，也会影响孩子的生长发育，要知道，晚上是生长激素分泌的高峰期，如果晚上不睡觉，发育也是受影响的。

因为自己睡眠一直不好，所以我也曾经担心宝宝是个睡渣，但是我更担心“睡眠黑白颠倒”，看过不少的育儿类书籍+产后自己和朋友的经验总结，得出一点：宝宝如果有睡眠颠倒现象，越早、越小干预效果越好！

以下建议有以下4点，可以帮助孩子有个“规律”的睡眠：

1、宝宝白天睡觉的时候，没有必要把窗帘拉得密不透光，可以有适当的光线照进房间，让孩子的身体能正常感知白天黑夜的变化；

2、宝宝的睡眠环境不用过分安静，有正常的生活声音，让宝宝感知白天和黑夜是不一样的。

3、白天多给宝宝耗电，宝宝的精力旺盛，白天“放电不足”，那么到了晚上还精力十足，当然不想睡觉了。

我之前无意中看到一个央视网消息，作为老母亲，简直要瑟瑟发抖！

欧洲研究人员发现，孩子们天生精力旺盛，抗疲劳能力堪比铁人三项选手——更“可怕”的是，他们恢复体力的速度还比专业运动员要快。

把宝宝比喻成一块可充电池，当宝宝在睡觉的时候，相当于是在给电池充电，当宝宝清醒的时候，相当于在放电。如果都没有“放电”，精力没有释放，大脑处于兴奋阶段，宝宝就会表现为坐立不安，安静不下来，小动作多，更不要说安安静静去睡觉了，晚睡是常见的，更严重的是睡眠时间紊乱。

我这里特意整理了一份0-1岁宝宝的“放电”攻略，都是根据宝宝每个月龄的发育情况来指定的，不仅能帮助孩子“放电”，也能促进宝宝更好发育哦。

0~3个月

大脑放电：看黑白卡、看床铃、听音乐、成人与孩子互动

体力放电：被动抚触操，俯卧练习抬头、玩健身架，在大人的帮助下练习翻身俯卧

4~6个月

大脑放电：看黑白卡、看绘本、听音乐、成人与孩子互动

体力放电：玩健身架、趴着玩、俯卧抬头，练习翻身、匍匐爬或者在大人的帮助下被动爬。

户外活动1-2个小时

7~9个月

大脑放电：看绘本、听音乐、成人与孩子互动

体力放电：开始用膝盖爬行，动作比较流畅，练习爬行、扶站。

户外活动1-2个小时

10个月以上

大脑放电：看绘本、听音乐、成人与孩子互动

体力放电：基本上爬得非常麻利了，也能扶着东西站稳，有些孩子能扶着东西独立走2-3步了。

爬行，让宝宝在安全的环境中自由爬行，是最好的释放其精力的方法。

户外活动1-2个小时

4、晚上睡觉时，不要长期开灯。

有了孩子之后，总是怕宝宝晚上睡觉不安全、踢被子着凉，或者担心宝宝夜醒了害怕，或者是为了喂奶、冲奶粉方面，有些家庭总会把床头灯常开。

这样的做法其实会影响大人和宝宝的睡眠的，开灯睡觉，会抑制褪黑素的分泌，从而降低人体的免疫力。婴幼儿对人工光源会更加敏感，长期的关压力，会使宝宝表现躁动不安和情绪不稳定，睡眠质量就会下降，睡眠浅、睡眠时间短就容易发生。

所以，不建议长期开灯睡觉。

夜醒再所难免，建议家庭可以常备“母婴小夜灯”，我在暖暖1个月左右才购入了小夜灯，舍弃了之前的插电式小台灯，真的后悔没有早点用，因为真的方便又便宜。

特别推荐这一款能遥控开关、手提款的硅胶小夜灯，半夜宝宝有移动点遥控就可以马上开灯，而且灯光柔和度可调节，悬挂式和手提式的设计，想把夜灯挂哪里就挂哪里，有时候半夜上个厕所，不想开大灯，也可以手提小夜灯，说走就走。

还有这种触摸款、可爱的兔子造型的小夜灯，同样是为母婴设计，轻轻触摸就可以点亮，非常适合放在床头。

@知乎亲子

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有疑问的欢迎在评论区留言给我，我看到后一定会回复的。

四、新生儿睡眠黑白颠倒怎么破？慢慢长大会自己调整过来吗？

孕期的时候就听我老公说过，他同事家的孩子，都2-3岁了，从出生开始就一直都是睡眠颠倒，全家人的生活完全打乱了，老公同事还意味深长地叮嘱我们说：千万不要让孩子睡眠黑白颠倒。

第一次听到，原来孩子还会有这样“反人类”的操作，实在太恐怖了，我可以接受宝宝晚睡觉或者夜醒，但是睡倒夜晚，那就太难受了，人在极度困倦而无法休息的休息，到了该休息的时候又不能休息的时候，大人再好的情绪都会一点点瓦解，而且长期以往，也会影响孩子的生长发育，要知道，晚上是生长激素分泌的高峰期，如果晚上不睡觉，发育也是受影响的。

因为自己睡眠一直不好，所以我也曾经担心宝宝是个睡渣，但是我更担心“睡眠黑白颠倒”，看过不少的育儿类书籍+产后自己和朋友的经验总结，得出一点：宝宝如果有睡眠颠倒现象，越早、越小干预效果越好！

以下建议有以下4点，可以帮助孩子有个“规律”的睡眠：

1、宝宝白天睡觉的时候，没有必要把窗帘拉得密不透光，可以有适当的光线照进房间，让孩子的身体能正常感知白天黑夜的变化；

2、宝宝的睡眠环境不用过分安静，有正常的生活声音，让宝宝感知白天和黑夜是不一样的。

3、白天多给宝宝耗电，宝宝的精力旺盛，白天“放电不足”，那么到了晚上还精力十足，当然不想睡觉了。

我之前无意中看到一个央视网消息，作为老母亲，简直要瑟瑟发抖！

欧洲研究人员发现，孩子们天生精力旺盛，抗疲劳能力堪比铁人三项选手——更“可怕”的是，他们恢复体力的速度还比专业运动员要快。

把宝宝比喻成一块可充电池，当宝宝在睡觉的时候，相当于是在给电池充电，当宝宝清醒的时候，相当于在放电。如果都没有“放电”，精力没有释放，大脑处于兴奋阶段，宝宝就会表现为坐立不安，安静不下来，小动作多，更不要说安安静静去睡觉了，晚睡是常见的，更严重的是睡眠时间紊乱。

我这里特意整理了一份0-1岁宝宝的“放电”攻略，都是根据宝宝每个月龄的发育情况来指定的，不仅能帮助孩子“放电”，也能促进宝宝更好发育哦。

0~3个月

大脑放电：看黑白卡、看床铃、听音乐、成人与孩子互动

体力放电：被动抚触操，俯卧练习抬头、玩健身架，在大人的帮助下练习翻身俯卧

4~6个月

大脑放电：看黑白卡、看绘本、听音乐、成人与孩子互动

体力放电：玩健身架、趴着玩、俯卧抬头，练习翻身、匍匐爬或者在大人的帮助下被动爬。

户外活动1-2个小时

7~9个月

大脑放电：看绘本、听音乐、成人与孩子互动

体力放电：开始用膝盖爬行，动作比较流畅，练习爬行、扶站。

户外活动1-2个小时

10个月以上

大脑放电：看绘本、听音乐、成人与孩子互动

体力放电：基本上爬得非常麻利了，也能扶着东西站稳，有些孩子能扶着东西独立走2-3步了。

爬行，让宝宝在安全的环境中自由爬行，是最好的释放其精力的方法。

户外活动1-2个小时

4、晚上睡觉时，不要长期开灯。

有了孩子之后，总是怕宝宝晚上睡觉不安全、踢被子着凉，或者担心宝宝夜醒了害怕，或者是为了喂奶、冲奶粉方面，有些家庭总会把床头灯常开。

这样的做法其实会影响大人和宝宝的睡眠的，开灯睡觉，会抑制褪黑素的分泌，从而降低人体的免疫力。婴幼儿对人工光源会更加敏感，长期的关压力，会使宝宝表现躁动不安和情绪不稳定，睡眠质量就会下降，睡眠浅、睡眠时间短就容易发生。

所以，不建议长期开灯睡觉。

夜醒再所难免，建议家庭可以常备“母婴小夜灯”，我在暖暖1个月左右才购入了小夜灯，舍弃了之前的插电式小台灯，真的后悔没有早点用，因为真的方便又便宜。

特别推荐这一款能遥控开关、手提款的硅胶小夜灯，半夜宝宝有移动点遥控就可以马上开灯，而且灯光柔和度可调节，悬挂式和手提式的设计，想把夜灯挂哪里就挂哪里，有时候半夜上个厕所，不想开大灯，也可以手提小夜灯，说走就走。

还有这种触摸款、可爱的兔子造型的小夜灯，同样是为母婴设计，轻轻触摸就可以点亮，非常适合放在床头。

@知乎亲子

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五、新生儿黑白颠倒怎么办？

新生儿其实不存在什么黑白颠倒，因为白天晚上他们都会睡觉，他们的生物钟实际上还没有形成。

晚上他醒的时候，要了解他的生理需要，是肚子饿了还是尿了，或者单纯的想要安抚。白天他醒了也一样，白天睡觉的也要让他睡足哦。

六、新生儿黑白颠倒怎么办？

新生儿其实不存在什么黑白颠倒，因为白天晚上他们都会睡觉，他们的生物钟实际上还没有形成。

晚上他醒的时候，要了解他的生理需要，是肚子饿了还是尿了，或者单纯的想要安抚。白天他醒了也一样，白天睡觉的也要让他睡足哦。

七、新生儿睡觉黑白颠倒怎样纠正？

是可以在白天的时候让宝宝多玩耍一段时间，在接近傍晚的时候也要避免让宝宝睡觉，这样也是会导致宝宝在晚上睡不着觉，或长时间的出现哭闹的情况，是会对宝宝的智力和身体造成一定影响的，因为宝宝在晚上的时候，生长速度是最快的时候，如果长时间的在夜晚醒来，也是会造成一定影响的。

八、新生儿浅睡眠怎么处理？

针对新生儿浅睡眠的情况，首先家长可以采用推拿的手法进行治疗，推拿的时候能有效的抚摸宝宝的皮肤，从而能安抚过高的敏感度，能改善宝宝浅睡眠的情况。其次其次新生儿浅睡眠有可能是缺钙和维生素d引起的，可以给宝宝补充钙和维生素d，也能有效地改变宝宝浅睡眠的症状。

九、新生儿睡觉黑白颠倒该怎么调整？

新生儿刚出生一个月内睡觉会出现黑白颠倒，是正常现象。这是因为刚从母体出生不久，还不习惯外面的环境，还分别不出白天 晚上 ，昼夜不分和黑白颠倒，生物钟长时间紊乱 ，会影响宝宝生长发育 ，要想纠正这一现象，分享以下几个方面

(1）白天尽量让宝宝保持清醒。

早上8点左右吃奶后，会有一段较长时间的睡眠，这个时候妈妈应该多和宝宝互动一下，说说话，或者抱着宝宝四周看看，尽量延长他的睡眠时间，当宝宝午睡醒来时，可以逗宝宝多玩一会儿，尽量多让宝宝保持清醒。

(2）培养宝宝晚上入睡的习惯，

到了晚上，应该给宝宝固定睡眠暗示，给宝宝说晚上了，宝宝应该睡觉觉了，尽量不要跟宝宝说话。轻轻抚摸他，帮助宝宝入睡，灯光不要太亮了，光线暗一点，以便于宝宝分清是晚上了，形成白天清醒，夜间睡眠的生活习惯，这习惯要慢慢养成，不是一两天的事哟，新手妈妈千万别着急。

(3）白天房间不要太安静

宝宝白天的房间要保持阳光充足，避免宝宝受到强烈的太阳光照射，有的新手妈妈，白天宝宝睡觉时候也把房间弄得暗暗的，这样不行 这样让宝宝分辨不出是晚上还是白天，白天的要光线亮一点 还可以放些轻柔的音乐，不必死房间太安静了。该干什么就干什么，只是声音不要太响

十、新生儿睡觉黑白颠倒该怎么调整？

新生儿刚出生一个月内睡觉会出现黑白颠倒，是正常现象。这是因为刚从母体出生不久，还不习惯外面的环境，还分别不出白天 晚上 ，昼夜不分和黑白颠倒，生物钟长时间紊乱 ，会影响宝宝生长发育 ，要想纠正这一现象，分享以下几个方面

(1）白天尽量让宝宝保持清醒。

早上8点左右吃奶后，会有一段较长时间的睡眠，这个时候妈妈应该多和宝宝互动一下，说说话，或者抱着宝宝四周看看，尽量延长他的睡眠时间，当宝宝午睡醒来时，可以逗宝宝多玩一会儿，尽量多让宝宝保持清醒。

(2）培养宝宝晚上入睡的习惯，

到了晚上，应该给宝宝固定睡眠暗示，给宝宝说晚上了，宝宝应该睡觉觉了，尽量不要跟宝宝说话。轻轻抚摸他，帮助宝宝入睡，灯光不要太亮了，光线暗一点，以便于宝宝分清是晚上了，形成白天清醒，夜间睡眠的生活习惯，这习惯要慢慢养成，不是一两天的事哟，新手妈妈千万别着急。

(3）白天房间不要太安静

宝宝白天的房间要保持阳光充足，避免宝宝受到强烈的太阳光照射，有的新手妈妈，白天宝宝睡觉时候也把房间弄得暗暗的，这样不行 这样让宝宝分辨不出是晚上还是白天，白天的要光线亮一点 还可以放些轻柔的音乐，不必死房间太安静了。该干什么就干什么，只是声音不要太响