婴儿维生素d摄入量？

一、婴儿维生素d摄入量？

维生素d多数是用来治疗缺钙或者缺钙引起的各种疾病，所以家长需要带孩子先到医院去检查一个微量元素的检测，如果孩子需要补充维生素d，在医生的指导下，按量服用，日常饮食上可以给宝宝多吃一些含钙的食物，带宝宝适当的晒一下阳光，促进钙的吸收。

二、维生素d每天的摄入量标准？

答案：

每天需要摄入600-800国际单位的维生素D。

原因：

维生素D是人体必需的营养素之一，它可以促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康。

根据世界卫生组织的建议，成年人每天需要摄入600-800国际单位的维生素D。

内容延伸：

维生素D的摄入量还会受到年龄、性别、季节、地理位置等因素的影响。

例如，老年人和孕妇需要更多的维生素D，而在冬季和北纬较高的地区，由于阳光照射不足，人们需要通过饮食或补充剂来获得足够的维生素D。

操作类问题：

如何获得足够的维生素D？步骤1：

多晒太阳。

皮肤暴露在阳光下可以促进维生素D的合成，每天晒太阳15-30分钟即可。

步骤2：

多食用富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、奶制品等。

步骤3：

如有必要，可以通过口服维生素D补充剂来获得足够的维生素D。

但是需要注意，过量的维生素D摄入会对健康造成负面影响，应在医生的指导下使用。

三、孕期维生素d正常值？

孕妇不仅需要满足自己的需求，还需要向胎儿提供维生素D，这将导致维生素D缺乏。如果浓度为75-375毫摩尔或30-150纳克/毫升，则正常；如果浓度为51-<75nmol/L或21-<30ng/ml，则为维生素d缺乏症；如果浓度低于50毫摩尔/升或20纳克/毫升，说明维生素缺乏。

四、成人维生素d每天的摄入量标准？

成年人每天的最佳维生素D摄入量为5μg，如果是处于妊娠期和哺乳期的女性，则需要增加一倍左右的摄入量。

而摄入的方法也比较简单，只需要每天保证有20-30分钟左右的太阳光照射即可，同时也可以通过食用鱼肝油等食补方法补充，但要注意千万不能超过合理的摄入量范围

五、维生素a每日摄入量？

维生素A的每日摄入量为7.5万单位~15万单位。 维生素A对弱光的敏感性与人眼的黑暗视觉功能有关，可以维持上皮组织结构的完整性和健全性。临床上用于维生素A缺乏症，如夜盲症，干眼症，角膜软化等。维生素A及其衍生物可有效预防和治疗各种化学致癌物质诱发的肿瘤。

六、维生素的摄入量标准？

维生素主要看是哪一种维生素，比如像维生素A摄入量的标准，18岁以上的男性800ug/d的视黄醇当量，女性是700ug/d的视黄醇当量。

维生素B族当中，成年男性是1.4mg/d，女性是1.2mg/d，到了孕中期的孕妇就要提高到1.4mg/d，到了孕晚期和乳母，维生素B的摄入量就要提高到1.5mg/d。

七、维生素D每曰摄入量不能超过多少？

5μg

1.成人的建议每日摄取量是5μg。 2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。 3.每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。

八、孕期吃悦而维生素D滴剂可以吗？

孕中期及后期可以服用维生素d滴剂。孕期只要缺钙不严重，最好从饮食上多补充一些含维生素d的食物，如海水鱼、鱼肝油、蛋黄、动物内脏等，富含维生素d丰富的食物，每天在紫外线不强的时候，坚持在20分钟左右的太阳，通过皮肤可获得天然的维生素d，有助于钙的吸收。

九、孕期维生素怎么补充？

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维生素补充的时间点

我们建议您，在备孕开始前，就开始服用维生素。

有个成语，叫“未雨绸缪”。如果你已经有要宝宝的打算，最好在孕前 3 个月就开始服用维生素，因为这样可以确保你有充足的时间摄取足够的叶酸、钙、铁这些孕期非常关键的营养素。

不过没服用的姐妹也不用太担心啦，这些营养素在食物中都有的。但到了孕期，也就是在发现自己有“喜”后，孕妈妈们在孕期就应该补充维生素了。

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孕期需要补充哪些维生素？

孕期需要补充的维生素包括很多种，孕期最常推荐补充的就是叶酸。此外，还需要补充维生素A、维生素C、维生素D等多种维生素。维生素A缺乏容易发生早产、胎儿畸形等；维生素C为形成骨骼、牙齿、结缔组织所必须；维生素D缺乏会影响胎儿的骨骼发育。这些维生素整个孕期都需要，但大部分可以从食物中摄取。维生素A主要存在于动物性食物中，如牛奶、肝脏等；维生素C主要在蔬菜水果中，橙子、猕猴桃等水果都富含维生素C；而维生素D在鱼肝油中含量最多，其次为肝、蛋黄、鱼等。

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为什么要补充维生素？

食补维生素它不香吗？

因为有早孕反应的发生，会在一定程度上影响孕妈妈的胃口变化，这个时候你就很难再做到营养来源的适量、均衡和多样化。往往会形成这样一个结果：蛋白质、糖类和脂肪倒是整整齐齐（甚至补充过量），但微量营养素缺乏仍然存在。

这个时候就需要外来维生素的精准调控啦。

为什么说食补叶酸远远不够呢？

叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素，其在食物中的含量是不稳定的，遇到什么风吹草动（强光和加热）就容易歇菜领盒饭，失去活性，失去活性的咱也不能用。

蔬菜就算你买回来很新鲜，但放到冰箱里2、3天后，叶酸流失就高达50% 以上。

这时，你再进行美味的烹饪，一部分叶酸又没了，特别是煲汤，那热量直接给你干掉60%。

所以吃蔬菜是好的，肯定是要吃的，但你能获得的有效叶酸是比较少的，不怀宝宝的时候还OK，如果怀上宝宝后，母子二人对叶酸的需求量增大后，单靠食补是不行的，所以必须通过维生素来补充。

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为什么维生素在孕期如此重要 ？

叶酸有助于避免神经管缺陷的发生，从而避免严重的大脑和脊髓异常。

宝宝的大脑和脊髓由神经管发育而成，而神经管主要在怀孕第一个月形成，这时候很多人可能还不知道自己怀孕。

让自己的身体提前储备叶酸可以使你的宝宝尽可能地避免神经管缺陷。

此外，孕期服用维生素也可以预防孤独症（ASD）。最新研究发现，怀孕第一个月就开始服用维生素的女性，孩子被诊断为 ASD 的概率更低；孕期服用维生素，生下后宝宝即使仍然患上了孤独症，其症状的严重程度也相对更低。另外，也有研究表明，产前维生素还可以增加婴儿的出生体重，降低低出生体重儿的风险。

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补充维生素小结

1.补充维生素可以预防某些宝宝因维生素的不足，引发的出生缺陷，同时也避免孕妈妈发生孕期并发症。

2.怀孕期间孕妈妈的维生素需求量增大，有些少量的微量营养素，即使是你三餐规律，饮食正常且均衡，水果蔬菜蛋白质样样俱全，还是无法摄取到机体需要的量，这个时候你就需要额外补充来维持身体的正常运转。

3.并不是越贵的维生素越好，2块钱的维C和200块的维C有什么区别？区别在后者瓶子更贵……

4.如果服用后有便秘，可以多喝水，在饮食中加入膳食纤维，增加日常运动量。

十、婴幼儿维生素a每日摄入量？

婴儿维生素a的日摄入量400ug。在给宝宝选择维生素a的时候要选择正规的大厂家，千万不要贪图一些小便宜，要给宝宝补充维生素a的时候，最好带宝宝到医院测量一个微量元素指标，看一下宝宝身体内是否缺乏，平时一定要密切看护孩子，看护孩子的过程中要有足够的耐心和爱心。