健身房一般一个月多少钱？健身房一般

健身，每个月花的钱并不多

先来看看，费用明细如下：

1、 健身卡费用。全国各地经济发达程度不同，健身卡价格也不同，我在广州，我们这边普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），我们就取中间值，算1800元一年的年卡费，换算到每个月就是150元一个月。

2、 来去健身房的交通费用。一般来说，我们选择的健身房在半个小时车程之内（建议不要选择日常在路上花费时间太长的健身房，现代生活时间非常宝贵，如果健身房距离太远也会导致去健身房的积极性下降）。

本人采取的是地铁/自己开车结合的方式，地铁的话往返是6元，自己开车要贵一些，停车费+油费共10元，通常一个月健身22天，其中坐地铁和开车各一半，总费用为6X11+10X11=176元。

健身人士的冰箱

3、 饮食费用，这个经常被很多朋友夸大的误区，其实练的好的朋友都知道，如果不是职业或者半职业健美运动员，普通的健美玩家并不需要在饮食上投入太多资金。

地区不同价格不同

基本流程：

车管所查档 → 刑侦、工商验车 → 领取行驶证受理回执 → 领取行驶证正本 → 购置税过户 → 保险更名。

所需材料：

1、《机动车注册、转移、注销登记/转入申请表》原件;

2、现机动车所有人的身份证明原件及复印件;

3、机动车所有权转移的证明、凭证原件或者原件及复印件。其中，二手车销售发票、《协助执行通知书》和国家机关、企业、事业单位和社会团体等单位出具的调拨证明应当是原件；

4、《中华人民共和国海关监管车辆解除监管证明书》或者海关批准的转让证明原件（海关监管的机动车）；

5、行驶证原件；

6、机动车查验记录表原件（张贴机动车标准照片和车架号拓印）。

7、机动车登记证书原件；

8、机动车标准照片1张；

9、《授权委托书》及代理人身份证明（由代理人代理申请的机动车登记和相关业务）。

所需证件：

原车主身份证、新车主身份证、车辆行驶证正 / 副本、购置税本、车船使用税完税证明、机动车登记证书、机动车刑侦验车单、保险单 / 卡 / 发票。以上均需提供原件。

扩展资料

详细流程

1、开据交易：缴纳二手车交易税。私户1%收取，公户4%收取，

2、车辆外检：将车开到检车处，车辆进行外检、拓号、拆牌和照相，领取车辆照片，贴于检查记录表上，进入过户大厅办理归档手续。

3、车牌选号：取号机取号之后，拿着相关材料排队缴纳过户费用。

4、转移迁出：需要的材料包括机动车注册、转移、注销登记表/转入申请表，检查记录表，原机动车产权登记证，原行驶证，原车主身份证，原车牌号，车辆照片，交易市场过户发票。

必须手续

1、车辆行驶证

2、机动车登记证书

3、机动车登记副表（车辆所辖区车管所抽取，带身份证、行驶证、养路费证去抽取）

4、车辆购置附加税证 5.买卖双方 身份证、户口簿，如果是外地户口，需要携带暂住证，买方的暂住证需要满一年。

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总是有不少小伙伴会问，去健身房锻炼，平均下来一个月的花多少钱？其实吧，去健身房锻炼，肯定也是一笔生活支出，有的人觉得这笔支出是有必要的，当然了，也有反对的。为什么有那么多人会选择去健身房锻炼了？相比自己在家或者户外锻炼的话，健身房更能够提供一个很好的支持和锻炼氛围，支持是指可以减少一些运动损伤，锻炼氛围是可以让你自由的把我锻炼安排，不用顾及室友和家人的作息，另一方面，人都是有“从众心理”，看到周围都是健身爱好者，也更能激励自己的锻炼斗志。



其实去健身房锻炼的费用主要就包含两部分，办卡费用和饮食营养费用。

一、办卡费用

办卡，毋庸置疑值得就是健身会员卡的费用。我们都知道会员卡分周卡，月卡，季卡，年卡等等，种类繁多。会员卡的周期越短，相对应的卡费也越高，也就是说年卡是最划算的，有些健身房甚至还会出一些优惠活动，比如办年卡送一年的这种。其实这些也都是商家促销的活动，决定办什么卡，真的需要结合你自身的情况去选择。



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如果你是下定决定想要塑形，想要减肥，并且你的工作作息时间允许你有健身的机会的话，那么我肯定是建议你办年卡，选择优惠最大的那个办理。但是如果你只是周末偶尔去下健身房，每次去也是健身两个小时左右，是为了身体健康和放松的目的去的，那么我建议你选择半年卡或者季卡这种周期相对短的。

月卡和周卡我是不建议大家办理的，原因是因为这两个卡时间短，费用也相对高，一般是适合为了初次体验健身或者是临时出差到该地的人办理的卡。

二、饮食营养费用

饮食营养费用，指的是一日三餐和一些营养补剂所要支出的费用。健身行业都流传着这样一句话：“三分靠练，七分靠吃”。由此可见，饮食这块在健身行业是多么得被重视！当你一只脚跨进了健身的大门，你就该管住你的嘴了，那些炸鸡、火锅、汉堡都要“Say Bay Bay”了。



首先是早餐，建议大家可以去吃点粥一类清淡的，也可以搭配粗粮吃，千万不要去吃一些油腻的东西，比如油条，鸡蛋饼等。其实完全可以自己在家早上煮一碗小米粥，健康又实惠。午饭大家可以去吃一些轻食或者沙拉，可以自己提前做好，也可以选择外卖，现在很多店铺是专门做健康轻食食品的，也不是很贵，基本都是十几、二十块钱左右。晚饭可以选择吃一些水果，或者是沙拉，毕竟晚上消化系统不是很好，还是建议少吃为主。另外每天搭配着吃一些蛋白粉、维生素的补充就ok啦。这一块的费用，其实最大头的就是买蛋白粉的钱，毕竟不便宜，一桶的价格基本在500+，也就够一个月的量。其他的饮食费用，还是比较实惠的，而且这样的饮食习惯，还有助于养生哦~



最后，还是建议大家都去健身，毕竟生命在于运动，现在的生活节奏过快，很多各种职业病频发出现，年轻人去医院的频次也越来越高，我们还是希望大家能够现在这么努力赚钱是为了以后的享乐，而不是为了以后的看病钱

为什么电商创业者2022年都在做抖音小店无货源？揭秘抖店无货源玩法【附揭秘干货】

夏普说电商

为什么电商创业者2022年都在做抖音小店无货源？揭秘抖店无货源玩法【附揭秘干货】

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我是夏普，一个在电商圈子摸爬滚打了近10年的卖家，做过卖家、企业顾问、讲师，也是阿里巴巴旗下淘宝大学“雨后春笋”奖、“金牌书院”奖获得者，抖音官方号”抖星情报局“特邀直播讲师，四川经济日报专访企业家。

大家一定听说过淘宝无货源，拼多多无货源卖货模式等等，但随着淘宝把流量对天猫的倾斜，拼多多又成为了厂家价格战阵地，这两个平台的无货源模式在2022年当下的情况已经是很难做出效果。我自己和我的团队也几乎做过目前市面上主流的所有无货源模式，在红利期也赚到过钱，但是伴随红利期消失，利润也越来越低。

我自己接触抖音很早，我自己也是抖音官方号“抖星情报局”特邀直播讲师，我从21年初就开始尝试做抖音小店的无货源。

想系统了解一下抖音小店的玩法和盈利步骤，可以点击下方卡片找我免费领取一份关于抖音小店的操作秘籍，包含抖音小店的课程、资料包和所需工具↓↓↓↓↓

领取抖音小店店群项目玩法和开店注册流程

抖音无货源和其他无货源一样，是不需要货源的也就是完全不用进一分钱的货的，送俗话说就是空手套白狼，启动成本很低。抖音小店无货源就是在抖音上开一间店，然后用选品思路搭配软件，在拼多多、1688等网站采集优质产品信息，加价后上传到自己店铺，再设置合适的佣金，让达人直播帮我们推广带货，等产品卖出去后，我们就赚到了差价。

先发一下我们自己抖音小店后台的数据【仅代表本人个人收益】：

拿我们自己的几个店来说，直接晒图

（我们自己的女装小店，半个月时间，干到每天1W销售额）

（我们自己的百货小店，半个月时间，干到每天5000左右销售额）

为什么电商创业者都开始做抖音小店？

原因：抖音小店的特殊背景带来赚钱红利期。

自从抖音19年下半年开始推出小黄车以后，跟淘宝达成合作，带货如火如荼，抖音官方也看到了其中巨大的市场。从去年七八月份开始，抖音电商正式推出来，目的就是为了把GMV和转化数据留在自己内部，做出漂亮数据。

就在抖音电商野蛮生长中，无货源玩法就有了活力，平台起步规则宽松，淘宝和京东、拼多多店群的玩法可以照着来操作，逻辑基本都是相同的。很多直播中火的产品，不是大主播的话，货源大多来源于拼多多，不得不说拼多多供应链太强大了。

无货源内容电商玩法的优质：

1、不需要自己做短视频和直播、付费推广。

2、流量来源于精选联盟达人橱窗。

3、抖音小店电商目前产品库不完善，闭环商品库较少。

4、投入小，不需要前期做亏损。

5、未来发展潜力大，搜索流量付费流量精细化运营。

相对于电商小白来说，或许内容电商模式更好一点，测试成本也几乎为零

一、如何开抖音小店

开店其实很简单，只需要准备好身份证、银行卡、个体户营业执照（代办很简单）、手机号、2000元保证金就可以完成注册。

营业执照主要分为个体工商户和企业，注意两者没有任何店铺权重的区别，企业要缴纳更多的保证金，还需要交税，建议选择个体的，基本上3―5天就能下来。

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二、如何判断类目和选品

它直接影响到店铺的销量、转化率，以及后续店铺是否能稳定发展，像美妆、食品、图书类目都不推荐。

日用百货、户外渔具都是比较推荐新手操作的。

总结来说，抖音小店的爆款有以下几个特点:

1、实用性强

使用频率较高，能很好解决生活中的实际问题。

2、性价比高

客单价50以内，小物件，价格在19.9-39.9之间。

3、新奇特

日常生活中不容易见到，但是视觉冲击力强的产品。

4、其他平台热卖

淘宝、天猫、拼多多、京东、亚马逊、小红书等平台销量高的产品，证明这个品具有普遍性。

5、人群广泛

男女老少皆可的，使用场景越广泛越容易过。

6、应季

当下需要，应季或者节假日产品需要提前一个月准备的。

7、有热度

热点人物、电视剧、综艺等关联产品，抖音、微博等热点产品都可以。

8、有利润空间

价格不透明，利润空间大的产品达人才有动力去推。

上架产品到小店，这个官方都有教程的，主要是要学会设计价格即可。

给个参考：

这次爆单的一件半身裙，拼多多厂家给的价格21，抖音挂的价格39.9，卖价就是翻倍的，然后给主播设计的佣金比例是20%，平台抽5%，自己有20%-25%的利润。

通过看佣金比例，也可以看出该类型产品的利润比例空间

可以通过精选联盟榜单、猜你喜欢流量池、top级主播、同行店铺这几个渠道选品。

当然我们做电商最终还是要看数据说话的，可以通过蝉妈妈、抖老板等第三方平台数据榜单选好类目之后再选择合适的产品，尽量选择销量排名在150―200名之间的，这样产品会有基础的搜索量，市场竞争压力也不会很大。

不管你在哪个平台做无货源，都要会选品，选品都选不好，怎么赚钱。选品的好坏是影响店铺出单的直接因素之一。

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3、如何引流流量和各种推广出单方法

产品有了，价格也定好了，最后就是流量了。

流量有免费的，有付费的。

付费流量就是巨量千川、抖音小店随心推，通过对商品付费投放获取流量，让抖音小店出单。、

但我们不讲付费流量，反正我们自己的小店，目前还没投任何的付费流量，一样的照常出单。

免费流量就是平台给的自然流量和精选联盟流量了。

自然流量主要是用户通过产品的猜你喜好页面或者搜索页面进来。

如何获得自然流量是有很完整的一套方法和技巧的，想详细了解的，可以在下面点击领我的课件，我里面详细有讲解。

精选联盟流量，其实就是找达人带货。

精选联盟是个桥梁，能简单地推广产品。产品要爆单，还得靠带货。不管是你自己直播带货还是达人带货都行。

在蝉妈妈、抖音星图广场、抖音直播广场等去找达人，然后联系合作。

等我们每天稳定30以上单的时候就可以批量邀约达人了，邀约达人的意义在于

挂播达人*自然流量=爆炸性效果

在邀约达人的时候，一定要去邀约符合自己店铺标签的达人，女装就去邀请女装类的达人，不要随意邀请，一定要在稳定出单以后再去邀约，否则可能会出现反向的效果。

找达人合作是一件需要花很多时间和精力的事。不会你加一个就能合作，可能加100个人，只有10个人愿意跟你合作，但只要有优质达人愿意合作，你的抖音小店就有机会爆单，赚钱就是很轻松的事。做到一个量级后那真是“人在家中坐，钱从天上来”被动收入就是这么爽。

四、团队分工。

没爆单之前，几乎一个人就可以包揽所有的前期工作，爆单后（每天800单以上），就需要至少2个人的分工合作了。一个人负责筛选达人以及选品，每天的测试品的工作。一个人需要负责处理好客服工作，处理客户信息，以及跟进物流信息等，对接厂家，协调好卖货和发货的匹配。

对于长时间不出单的产品直接下架就好了，对于销量高的看能不能找到更低的供应商，为我们赚取更多的利润

最后我还是想说，看到自己觉得靠谱，能做的项目就要赶紧行动，不然只会错过机遇。只有自己做了才知道到底怎么样，看了不做，成功只能是别人的。

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东哥短评| 快手电商能威胁到阿里吗？

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红利期，做了都赚钱

01-24

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2

好菇凉

求支招如何开抖音网店

01-25

​

2

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健身，每个月花的钱并不多

先来看看，费用明细如下：

1、 健身卡费用。全国各地经济发达程度不同，健身卡价格也不同，我在广州，我们这边普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），我们就取中间值，算1800元一年的年卡费，换算到每个月就是150元一个月。

2、 来去健身房的交通费用。一般来说，我们选择的健身房在半个小时车程之内（建议不要选择日常在路上花费时间太长的健身房，现代生活时间非常宝贵，如果健身房距离太远也会导致去健身房的积极性下降）。

本人采取的是地铁/自己开车结合的方式，地铁的话往返是6元，自己开车要贵一些，停车费+油费共10元，通常一个月健身22天，其中坐地铁和开车各一半，总费用为6X11+10X11=176元。

健身人士的冰箱

3、 饮食费用，这个经常被很多朋友夸大的误区，其实练的好的朋友都知道，如果不是职业或者半职业健美运动员，普通的健美玩家并不需要在饮食上投入太多资金。

网上各种严格控制饮食真的没有太大必要，三分练，七分吃，绝大多数朋友一分练都没做到，却本末倒置花了大量的精力在吃上！饮食的重要性需要建立在足够的训练总容量上！

自己做饭比点外卖相比更加经济。

我自己是在日常正常吃饭的基础上控制好总热量的摄入和蛋白质比例即可（日常多吃一些各种肉、蛋、奶完全足够，每天不会超过15元，一个月就是最多450元（注意该条是正常饮食基础上增加的蛋白质比例金额）。

4、 补剂。自己使用的补剂有肌肉科技的蛋白粉、肌酸和氮泵。

一桶肌肉科技白金5磅蛋白粉约500元，每天两勺蛋白粉60g，换算下来为13元/每天，一个月为13X30=390元，肌酸一罐400g，一罐约200元，每天吃5g，换算下来为2.5元/每天，一个月为2.5X30=75元。

氮泵和肌酸相同，但氮泵非训练日不吃，一个月为2.5X22=55元，三者相加，每个月补剂需要390（蛋白粉）+75（肌酸）+55（氮泵）=520元（好棒的数字）。

5、 水，我买的最便宜的矿泉水，2升装一瓶2元，一个月就是2元X22=44元。

6、 护具和装备，日常健身并不需要非常专业的护具和装备，如力量举专业玩家使用的腰带、深蹲鞋等护具较贵，普通健身爱好者不需要非常专业的护具装备，算每年大约花费600元到装备和护具上足够，每个月50元。

以上六项合计如下：

我们再把它干脆取整，直接就算是1400元吧！（这还是在充足蛋白质饮食+补剂的前提下）

肯定有朋友要说，你少算了私教费！私教费一节课400-800不等！我每个月要上很多节私教课！这就几千块了你没算！

我健身到目前，从未请过任何商业健身房私教，我现在培训一些商业健身房的私教，这个行业门槛太低，好的教练很少，万里挑一，凤毛麟角，向真正的好教练致敬！

我们相信好的教练虽然少，但是会随着健身市场完善越来越多！如果身边有货真价实的优质教练，同时自身经济条件较好，完全可以请靠谱的私教。

网上各种视频教学、文章教学、书籍非常丰富，厂长建议大家以自学为主， 如果你真的想练的很好，变成男神女神的身材，请找真正的好教练学习基础知识，然后结合自己实际身体结构、训练基础、短期和长期的训练目标，日常空闲时间和饮食习惯，长久来说，自己做自己的教练才是最好的方法！

我们每个月只需要1400元，就能够满足健身的需求，而且我们的消费设置标准已经较高，很多朋友甚至成本更低即可满足要求，一个月1400左右即完全可以满足日常健身要求！