想减轻子宫腺肌症带来的疼痛，经常做哪些运动可以缓解

一、想减轻子宫腺肌症带来的疼痛，经常做哪些运动可以缓解

子宫腺肌症不能做的运动

子宫腺肌病患者不可以进行剧烈的运动，如短跑、篮球、足球等。

这类运动项目由于速度较快且运动强度较大，会导致子宫腺肌症患者痛经及子宫出血的症状加重，并且也会在一定程度上造成腺肌症病情的加重，给治疗带来一定的难度，因此提醒患者朋友们在日常生活中需要避免此类项目。

子宫腺肌症可以做的运动

广场舞

近些年一些退休的大妈组织在一片广场上，伴随着流行音乐跳舞。即锻炼了身体，心情也比较愉悦。

瑜伽

一些看似简单，实际好难的动作。经常练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展。

有氧运动

促进新陈代谢、使人年轻有活力。

散步

散步是最休闲的一种运动，闲暇时间和家人一起漫步在河边，欣赏美景，身心放松。

一、散步被称为是最休闲的运动之一，特别是在晚饭后与家人一起散步，在欣赏美景的同时，使身心得到有效放松。

二、瑜伽的动作柔和，力度均衡，患者经常练习后，可达到全身心舒展、轻松的良好效果。

三、子宫腺肌症患者还可以根据自身的情况选择跳广场舞与交谊舞，这两类舞蹈的运动量都不大，患者可在流行音乐的律动中，随着旋律翩翩起舞，既可陶冶情操，又可在一定程度上锻炼身体。

除了这三大运动项目之外，慢跑、跳绳、太极拳等有氧运动也可以适当进行，但是在运动的时候，要注意适量，不能过度进行。 只有科学有效的运动，才能缓解病症，达到辅助治疗的效果。要想治好子宫腺肌症建议还需配合服用妇炎丸调理

注意事项：

患者也要注意个人生活习惯，调整自己的饮食习惯。注意营养均衡，多吃些蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，进行有规律、洁净的性生活，不要熬夜通宵，不要抽烟酗酒，要保持身心健康

二、哪种情况下腺肌症必须手术

对于子宫腺肌症这种病，只是单纯的通过用药是不可能解决子宫腺肌症的，所以我们必须要选择尽快的手术治疗，手术之后痛经的症状就会明显的减轻，而且有的病人手术后还可能有生育能力病情不同，治疗的方式也不同，根据病情的严重情况一般分为以下三种治疗情况。

1、如果病人的子宫腺肌症不是很来重，而且病人比较年轻，还要进行生育的话，可以通过用激素等来使子宫腺肌症的症状减轻。并尽快在最短的时间内怀孕。

2、如果子宫腺肌症病人的症状比较严重，病人没有再进行生育的需要，那么我们就可以通过切除子宫，尽量地保留卵巢的手术方式来进行治疗，这样可以把有病变的部位切除干净。

3、和其他所有的疾病一样，这种疾病在发现后最好是尽快进行治疗，因为每月来一次的月经会让病情一次比一次加重。

三、子宫腺肌症如何快速怀孕

无论是哪一种证型的子宫腺肌症服用妇炎丸来调理都是可以达到治愈效果的，适当做有氧运动，如散步，但不要过度劳累。

中医将子宫腺肌症划分为以下几种证型：

1、气滞型

症见月经先后不定期，经量或多或少，有血块，块下痛减，经前乳房或两胁脘腹胀疼，拒按。经前或经行少腹胀痛，舌黯，边有瘀点或瘀斑，苔薄白，脉弦涩。多因素性抑郁，情志不遂，七情内伤，肝失条达，气机不利，血行不畅，阻滞经络。

治法以疏肝行气，祛瘀止痛，软坚散结。方选血府逐瘀汤加减治疗。

2、寒凝型

症见经前或经行少腹冷痛，喜温而拒按。经血量少有块，块下痛减，手足不温，舌质紫黯，苔白，脉弦紧。此因素体禀赋不足，或贪凉纳冷，或经期淋雨涉水，寒客于胞，血凝于经，阻滞于络。

治法以温经散寒，通阳行滞，化瘀散结。方选少腹逐瘀汤加减治疗。

3、痰湿型

症见经前或经期小腹疼痛，或闷胀难忍，经行衍期，量少有块，带下量多，色白黏稠，脘腹痞闷，舌胖苔白腻，脉沉滑或濡。皆因素体脾虚，或饮食劳倦，或久居湿地，或肝失疏泄，肝气横逆，脾胃受损，脾失健运，湿浊内停，聚而成痰。湿性重浊，其伤于人，留滞脏腑、经络，最易阻遏气机，使气机升降失常，痰湿下注冲任，阻滞胞络。

治法为除湿化痰，行气止痛，软坚散结。方选二陈汤加味治疗。

4、血瘀型

症见经行少腹刺痛，拒按。经色黯黑有块且大，块下则痛减或微痛，月经错后，经量不多，舌质紫黯，有瘀点或瘀斑，苔薄白或黄，脉涩细弦。此证型多因经期产后，血室正开，胞脉空虚，风寒之邪乘虚而入，寒凝则血瘀，气血瘀阻，运行不畅，阻于经遂；或由于人工流产，或诊断刮宫，医源性造成的出血，使血液离经，停留体内，未能及时消散或排出体外而成。

女性想要预防子宫腺肌症，要做到以下几点：

1、坚持避孕，坚持不做或少做人工流产。

2、月经期间应避免不必要的妇科检查。

3、尽量避免在经期附近做妇科手术。必要时，应轻轻移动，避免挤压。

子宫腺肌症想要怀孕，建议去医院就诊，做相应的检查，在医生的指导下，根据个人的症状、年龄等情况，选择药物或手术治疗方案，具体如下：

1.药物治疗：对于一些症状较轻的患者，可以在医生的指导下，使用促性腺激素释放激素激动剂治疗，可以注射曲普瑞林或亮丙瑞林，可以减轻不适症状，缩小子宫，等宫腔体积变小后，再监测排卵进行备孕。在治疗过程中可能有骨质丢失的风险，可以遵医嘱补充钙剂。

2.手术治疗：对于症状严重的患者，可以选择病灶切除术治疗，术后需要注意避孕一段时间，再次妊娠的时候要严密观察，避免有继发子宫破裂的风险。

在备孕期间要注意保持健康生活方式，规律自己的生活作息，不长时间的熬夜，要放松心情，不要着急焦虑。饮食上注意清淡，忌辛辣刺激性的食物，可选择蛋白质丰富食物、含铁丰富食物等。

子宫腺肌症怀孕