哺乳期奶涨如何挤出来产后经常奶涨，尤其睡醒后奶涨的厉害？

一、哺乳期奶涨如何挤出来产后经常奶涨，尤其睡醒后奶涨的厉害？

经常出现胀奶，也可以通过使用吸奶器的方法来进行吸奶的，因为长时间的胀奶很有可能会导致乳腺淤积或者是出现乳腺炎，等情况严重的乳腺炎也会引起发烧，或者是引起高烧不退的情况发生，对女性的身体也会产生比较大的危害，严重的话甚至有可能会造成惊厥等情况。

二、吃泡面涨奶吗？

吃方便面不会涨奶，但方便面这种食物是没有营养的，而且里面应该是含有很多添加剂的，哺乳期间最好是不要经常吃方便面，如果经常吃的话，可能会影响奶水的分泌。这段时间要注意营养的均衡，每一种食物的营养都是不一样的，要多吃一些新鲜的食物，不要经常吃这种时间比较长的食物，因为这段时间孩子的身体长得是比较快，需要非常多的营养，特别是要注意进行补养身体。

三、哺乳期涨奶疼痛难忍怎么缓解？

胀奶导致疼痛，可以使用吸奶器吸出多余的奶水，不要挤压胸部，饮食的口味要清淡，多吃一些高维生素和含铁丰富的食物补充营养，可以增加身体的抵抗力，不要熬夜和劳累，不要过于剧烈的运动，要以容易消化的软食为主，多喝温开水促进身体的代谢。

四、哺乳期涨奶厉害怎么办？可以用吸奶器吗？

1、生理性涨奶

生理性涨奶主要表现为产后2-3天（或者一周）左右，两侧乳房突然涨痛变硬，有时候硬得像两块石头，乳房皮肤紧绷，甚至一触即痛。

这主要是由于泌乳II期的到来使奶水突然增多，同时为了制造更多的乳汁，淋巴液及血液在乳房的聚集也会增多，几股势力在乳房聚集又不能有效移出，这样就造成了乳房的肿胀。

可以理解为早晚上班高峰，车流量太大，严重塞车，谁也走不了，公路上交通混乱。

发生了生理性涨奶，最根本的解决办法就是让乳汁移出。

宝宝是最好的吸奶器、开奶师、通乳师，让宝宝频繁有效吸吮是解决生理性涨奶的最佳方式，也是最基本方式。可以在宝宝边吸吮时边轻柔划圈按摩硬块处。

如果乳房太硬，乳晕太肿，宝宝吸不上怎么办？可以先做一下乳房反向按压软化乳晕后再来让宝宝吸奶。

反向按压方法：

1.剪短指甲。

2.手指放置在乳头的两侧，朝着胸腔方向施压，缓慢的数到50。

3.乳房的每个方向都应该按压到。

3.用力均衡，避免疼痛。

也可以先手挤奶，挤出一点点乳汁，乳房不太硬后再让宝宝吃。

如果因为各种原因宝宝无法吸出乳汁，可以通过频繁手挤奶的方式来移出乳汁。可以妈妈和家人自己挤，也可以请母乳指导（泌乳顾问）来帮忙。《蒋勤勤请泌乳顾问挤初乳，你也需要吗？》

2、乳汁过多涨奶

如果乳汁已经够宝宝吃的妈妈，一定记住

不要额外排空乳房！

不要额外排空乳房！

不要额外排空乳房！

如果当你发现你的乳汁已经够宝宝吃了（从大小便、体重来判断），千万不要再追求更多的乳汁，你只要跟上宝宝的节奏，他想吃你就喂，他不吃，你也不要用吸奶器额外吸奶。

为什么很多通乳师会建议妈妈定时吸奶？不是无知就是坏，无知是因为她没有正规学习过，她不懂；坏是她懂，但她知道只有反复堵奶你才会办“通乳套餐”。

宝宝长时间不吃奶或者只吃一边，另外一边很涨，怎么办？一般发生这两种情况的都是乳汁过多的妈妈，如果觉得乳房实在太胀，可以稍微挤出一点点奶来缓解一下胀痛不适，不要挤太多，差不多10、20ml就可以了。

曾经有妈妈告诉我她一次可以挤200多毫升，实在太多了。请记住是在乳房很胀的时候再挤一点点，如果过了一段时间觉得又很胀了，还可以再挤一点点儿。

不额外排空乳房，乳房一直胀着，会不会发生堵奶、乳腺炎？有可能。但如果妈妈一直额外排空乳房，乳汁永远供大于求，发生堵奶、乳腺炎的几率更大、次数更多。

乳汁过多的妈妈，不额外排空乳房时，为了减少发生堵奶、乳腺炎的发生，在下一次哺乳，亲喂涨奶的那边乳房时要确保乳房没有发生乳汁淤积。

可以用我原创的哺乳三步曲：

1. 检查乳房，看是否有硬块（就是发生了乳汁淤积）。
2. 如果检查发现乳房有硬块，局部轻柔按摩硬块，宝宝边吸奶，妈妈边按摩效果最好。
3. 挤压按摩乳房。有利于乳汁移出，减少发生乳汁淤积。如果妈妈奶阵太急，可以等到乳汁流速变慢后再挤压按摩乳房。

如果乳汁已经很多怎么办？

你需要科学减奶。来看这篇文章：奶量太多要减奶，这些方法一定可以帮到你！供需平衡是母乳喂养的终极状态，也是最佳状态，妈妈不会觉得涨奶、漏奶，宝宝吃就有，宝宝不吃妈妈也不会觉得涨。

愿每一位母乳妈妈都能达到这种完美的平衡。

五、哺乳期乳房涨奶疼痛怎么办？

哺乳期乳房涨奶疼痛应当避免进食容易发奶的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等高蛋白的食物。同时还应当注意哺乳的规律性和正确性，每次哺乳都应当定时，而且双侧乳房应当交替的进行哺乳，使婴儿能够均匀的吸入其内的乳汁，防止乳汁在每个乳房内造成聚积，从而引起乳房的硬块、乳腺炎或者乳腺脓肿等等。

六、哺乳期总是涨奶该怎么办？

哺乳期总是涨奶，这个很是正常的，如果说不涨奶，就应该没有乳汁了，会影响小宝宝的正常哺乳。所以说涨奶是不需要特殊的处理的，另外就是哺乳期间，在饮食这方面，适当的多吃点汤汤水水的饮食，会促进乳腺分泌更多的乳汁，同时要保持愉悦的心情，避免熬夜。

七、哺乳期吃花椒回奶吗？

哺乳期吃花椒有可能造成回奶，所以说哺乳期尽量少吃花椒，除此之外还要避免吃一些山楂或者是韭菜、藕、木耳，因为这些食物有回奶的作用的，最好可以吃一些鲫鱼汤或者是猪脚汤，木瓜汤，鸡汤，排骨汤等食物，因为这些食物都有促进奶水分泌的作用。

八、哺乳期吃艾草回奶吗？

哺乳期间并没有研究表明吃艾草是可以起到回奶作用的，另外在哺乳期间在饮食上也要注意，不要吃生冷刺激性的食物，不然很有可能是会导致宝宝出现腹痛腹泻的情况，另外哺乳期间，宝妈也要注意自己的情绪，如果情绪太过激动，也是会影响到母乳分泌的。

九、哺乳期吃西红柿回奶吗？

哺乳期吃西红柿是不会回奶的，西红柿里面含有丰富的维生素，比较适合哺乳期的女性食用。西红柿可以生吃，既可以当水果，也可以作为蔬菜来烹饪，西红柿的烹饪方法比较多，可以做西红柿蛋汤，可以用西红柿烧牛肉，也可以西红柿炒鸡蛋，能增进人的食欲。

十、哺乳期吃芦笋回奶吗？

是不会回奶的，在哺乳期间也是可以喝一些大米汤，小米汤，鸡蛋汤等，一些汤水类的食物来进行补充奶水的，在喂奶期间也要保持良好的心情，如果长时间的闷闷不乐或郁闷，也是会导致奶水出现回流的情况，在喂奶后也要让宝宝进行排气，也是可以防止宝宝出现吐奶的情况。