天天吃外卖。上班天天吃外卖不知道吃啥好了？

一、天天吃外卖。上班天天吃外卖不知道吃啥好了？

天天吃外卖肯定不好，

饭店用的原料不一定是好的，比如为了降低成本 买一些不新鲜的食材，用劣质油等。

为了食物美味，放一些添加剂和超量的油、盐。

一些包装袋和饭盒在高温下会有有毒害的物质生成。

饭店为了增加食品的口感，肯定会放大量的油，大量的大料。常吃这些重口味的食品。会让人们对一些饭菜失去兴趣。

二、女生天天吃外卖怎么回复？

你以后一定要少吃一点外卖，吃外卖对身体没有什么好处，而且外卖非常不健康的。如果你不会做饭，我可以为你做，我可是一个专业的厨师，你想吃什么我都可以做出来，不比外面的饭菜差。

三、孕妇天天吃外卖好吗？

对于孕妇来说，总是吃外卖食物是不好的，因为很多外卖食物太油腻，不卫生。有些餐馆的食物味道很重，不适合孕妇食用。因此，孕妇必须尽可能少吃外卖，饮食最好，品种多样。他们不应该挑剔，偏高质量的蛋白质食物和蔬菜水果。怀孕期间，妇女通常可以参加一些适度的工作和劳动。

四、不会煮饭天天吃外卖的句子？

2、不会做饭的人太难了，宅在家天天叫外卖。

3、因为不会做饭所以一个人生活的时候就要开启“健康食谱”了，玉米红薯紫薯鸡蛋。

4、我太厉害了，我一个不会做饭的人居然今天连着给自己做了两顿饭，突然体会到一个人生活的快乐。

5、怎样让一个人住的家里变得有人烟气？ 答案是不管你会不会做饭，都记得把冰箱塞满。

6、个人也要好好吃饭。不会做饭的我，已经独自生活了五天啦。

五、上班族天天吃外卖如何选择健康的外卖？

】多吃水煮的食物

在买外卖的时候，少吃油炸和煎炒的食物。尽量吃一些水煮的食物。例如清汤面，西红柿鸡蛋面等

【2】主食的选择做法简单的

主食尽量选择馒头，米饭。油饼、炒粉、炒饭……这些主食是人们常点的外卖，虽然好吃，但是都属于高油、高盐或高糖。由于外卖菜肴难免油多盐多糖多，因此主食选择上，尽量选择做法简单、口味清淡的米饭、苗条、馒头这样主食。

【3】尽量不吃带馅的食物

一般情况，外卖中带馅的食物，都存在卫生问题，所以尽量不要吃。如果特别想吃，尽量吃瓜类的素馅的，例如西葫芦鸡蛋馅、南瓜鸡蛋馅等

【4】选择正规的大饭店

一般小吃店的卫生问题都比没有正规大中饭店的好，所以尽量去选择正规的大中型饭店。

【5】健康餐

现在有很多外卖是卖健康餐的，还有减肥餐，都是在保证营养健康的前提下，还保证了美味！虽然价格贵一些，但是确实是值得购买。

六、天天吃隔夜的剩饭剩菜或者天天叫外卖，哪个危害大？

这个问题比较难解答

根据不同地域 不同湿度 不同的饭菜腐坏程度都是不同的。

南方跟东北，饭菜放在外面2小时 饭菜内部的变化 细菌滋生的程度都是不一样的。

如果炒完菜 立刻放入冰箱 一天后食用。

看似很安全 实则饭菜内会滋生很多轻微的细菌 微小的毒素 只不过对人体影响并不大罢了

如果放两天，那就别吃了 肉类还好 蔬菜类放置过久会产生大量的硝酸盐。

硝酸盐轻则导致胃病 肠内的小疾 重则胃癌肠癌（大家不要担心 只要不是常年食用剩饭剩菜 就没事

日常生活中，应尽量避免过多食用剩饭剩菜，你像 你可以10天吃一顿 但不能2天吃一顿。

2天吃一顿谁也不能保证没有副作用。

至于外卖，得看你点外卖的商家是什么商家了。

像我们本地的外卖商家，主要分为两大类

第一类 全靠料理包 主要是各类日式烧饭 咖喱饭 这个饭那个饭，主打饭类。

也有少数做的是其他外卖 比如生煎 基本全是冻货 （本地情况）算成料理包

门脸很小 基本不接堂食 全靠外卖活着的饭店。

这种店铺用的都是料理包，米饭都是自己蒸的，做饭之前，料理包加热一下，盖到饭上 完事。

米饭是安全的，主要是菜包，正常情况下，菜包会冷冻保存，每天备好第二天的菜包 先解冻。

放在一个大盆里，放一个大冰块 保证料理包的新鲜。

美团这边配单 配一个牛肉饭 拿一个牛肉料理包 出一份。

美团配单一个咖喱饭 就拿一个咖喱料理包 出一份。

料理包在出厂的时候一般做过都做过杀菌处理 出场后会冷冻。

所以说 基本安全 没什么问题 不过料理包的口感和新鲜炒的菜肯定不一样。

第二类就是大饭店，或者半大不大的快餐店。

这些店从不用料理包，早上 4 5点去买菜 早上9点开始营业 晚上干到12点。

备好一天的料 开做 如果当天有剩下的食材，会冷冻起来 留着第二天再用。

一般不会过多采购 避免食材不新鲜。

我很喜欢在饭店快要关门的时候点外卖，这时候这类饭店，有两种可能。

1 死命了给你加肉 加菜，反正第二天也不新鲜了。

2基本没菜了 给你的量比较少

像猜谜一样 很好玩。

这类店铺，总体来说，看良心，有的比较坏的，会把肉放很久 做成菜给你。

或者把蔫吧菜 蔫吧肉给你做成外卖，你也看不出来。

当然了，大部分店铺都是正常操作的，这个世界上没那么多坏人。

接下来 外卖欣赏环节。

这是11月点的外卖 菜59元 一斤牛肉加其他菜 米饭3元 吃完后回收餐具。

这是10月份点的一份外卖 溜肉段 正常这家是锡纸烧 这份菜加饭卷后17元

肉段用的是鸡米花 10元一袋的那种。

这家不用料理包 老板曾给我创造出西红柿炒驴肉的黑暗料理。

这家就是料理包了，卤肉饭 卷后19左右 肉比较多 总体不错

最后 不推荐大家过多食用剩饭剩菜，危害上面已经说过了。

剩饭剩菜在冰箱内会积累滋生很多肉眼看不见 鼻子闻不到的细菌。

非得吃 建议点外卖 或者吃新鲜的饭菜更好 做多少吃多少 饭菜尽量别隔夜。

恰个小饭 给大家推荐一款自热盒饭 便宜量大好吃 可

一盒

最后一点，很多人看了回答可能想问，那剩饭剩菜还能吃吗？

其实，上面都是从理论的角度上来说，我也知道吃剩饭剩菜不好，但是我从小就吃剩饭剩菜。

我妈作为食物保存界的一大高手。

有一套完整的体系来保存食物。

比如 做了一个西红柿炒鸡蛋 外面放3天 外面放3天 不吃吃。

要坏了怎么办？ 端起来，冰箱冷藏里放一周，这个时间段食物腐败的比较慢。

随后，又要坏了，这时候咋办。

转入冷冻层，冷冻里放一年 永久保存。

第二年开春拿出来继续吃（别不信 ）

重述一遍，外面放3天 上面放1周 下面放一年 永久保存。

我个人就属于剩饭剩菜的受害者，不希望大家在接受这种苦难了..

至于你问的 哪个危害大？肯定是隔夜的饭菜危害大

七、上班族天天吃外卖和自己做饭，哪个成本更高?

这个我绝对有发言权，因为我午饭自己做，晚饭在公司吃

午饭很简单：三色糙米+牛肉炖胡萝卜/淮山/土豆+小份炖黄豆芽+水煮西兰花

糙米5元500g，一次1.5元

牛肉选阿根廷巴拉圭肉，1kg牛腩/牛腱子48元，前天京东七鲜卖38元，周六加根茎蔬菜炖一锅，能吃到周三

黄豆芽+西兰花更便宜，2元一盒豆芽，4块一朵西兰花，能吃4餐

一餐合计不超过18元

外卖呢？我只点有堂食的餐厅

20元以下的只有猪脚饭+黄焖鸡

猪角闽南加上百亿补贴也要25

各种轻食20起，只有切成小块的水煮鸡胸

我一餐200g牛肉吊打它

但凡会做饭，基本都能吊打外卖

毕竟你没有房租+人力+毛利+平台抽成

PS：如果觉得做饭没时间，还有极简版

卤料买两包，直接卤鸡腿鸭腿牛腱子猪手鸡蛋鹌鹑蛋豆腐豆干，一次性卤3-4天的份量

再去买绿叶菜，每天晚上花十分钟洗菜

第二天起床，拉屎前烧半锅水

刷牙的时候水煮青菜

然后：饭+肉+青菜+豆制品齐活了

八、哺乳期天天吃鲫鱼豆腐汤可以吗？

哺乳期天天吃鲫鱼豆腐汤是可以的，因为鲫鱼和豆腐中含有丰富的蛋白质等营养物质，有利于下奶，对产妇身体的恢复有一定的帮助，也可以提高母乳的质量，有利于宝宝的生长发育，但是也要做到营养的均衡，可以适当的喝一些小米粥等，有利于消化和吸收，建议吃一些新鲜的蔬菜和水果，做到饮食多样化。

九、哺乳期下奶水果有哪些?需要天天吃吗？

哺乳期间并没有什么水果是可以起到下奶的作用，如果是想要帮助乳汁分泌的话，那么是可以多喝一些汤汤水水来进行改善的，像猪蹄黄豆汤，鲫鱼，豆腐汤，排骨汤等都是比较不错的选择，但是也要出一些粗纤维的食物，不然很有可能是会出现便秘的情况。

十、上班族一个，天天吃外卖，营养会不会跟不上呀？

外卖的主要营养问题有几个：

1.新鲜蔬菜比例较低

蔬菜品种不够丰富，尤其绿叶蔬菜少，维生素C，胡萝卜素，钾、钙、镁和各种抗氧化物质不足。

2.以淀粉类食物为主

对女性来说主食明显过量。但只有精白米面，没有全谷杂粮。血糖反应较高，膳食纤维太少，钾、钙、镁等矿物质不足，B族维生素也不够。

3.盐偏多

清淡的食物需要新鲜优质食材，而且需要细心的品味才能欣赏其美味。外卖快餐为了把大量白米饭吃下去，为了适应快速进食的需要，味道往往做得浓重。食材的新鲜度往往不尽人意，没有清香美感，所以也不得不把味道做浓重些。

4.食材品种不够丰富

总是大米、白面做主食，土豆、圆白菜、大白菜等少数便宜蔬菜。外卖多数不供应水果。除了披萨饼，其他快餐没有奶类。除了花生没有其他坚果油籽。

5.营养质量低

部分小吃快餐如凉皮，米线米粉，酸辣粉，凉面等基本上是纯淀粉，连蛋白质供应也不够，更不要指望维生素含量。其中只有几根蔬菜点缀一下，营养质量太悲惨。吃完了很快会饿，然后再吃零食，营养质量更低。

6.原料品质无法保证

因为是大批制作，原料有储藏期，食材新鲜度下降，做好之后还有一段时间存放，营养素含量进一步降低。烹调油品种单调，存在脂肪酸比例不合理的问题。调味品质量不一定能令人满意，往往不是纯酿造的酱油、醋，汤可能是汤粉冲出来的。

7.微生物超标风险

制作之后比较长时间才送到用餐者手里，而且运输途中不能保证60℃以上保温，也不能保证0-6℃冷藏，微生物超标风险增大。

8.无牌无证商家——卫生条件差

在外卖平台，很多时候都存在着网上“高大上”，网下“脏乱差”的问题。由于一些外卖平台几乎不对商家的营业执照等进行审核，外卖商家鱼龙混杂，里面还有着不少的黑作坊，他们提供的食物安全系数堪忧。另外，卫生条件更是个问题，吃饭拉肚子的现象想必很多人都有体会。

9.送餐时间难保障——冷饭冷菜很伤胃

不少消费者都被网络外卖的送餐时间所困扰，很多人都有过等餐餐不来的尴尬。“6点半下的单，本以为距离不远会早点送到，结果一等就等到8点多，送来的菜凉了，汤也撒了。都没心情吃饭了”。这是很多人订餐的真实写照，经常的吃冷菜冷饭，不仅不利于消化，更是伤肠胃。

想要在工作日的饮食吃得健康，尽量挤点时间自己带饭吧 。还可以适当带些水果加餐哦~