老公工作原因必须熬夜，对备孕有影响吗？

一、老公工作原因必须熬夜，对备孕有影响吗？

也是会有一定影响的，平常可以适当的增加一些体育锻炼，来增强自身的抵抗力以及免疫力，也要避免出现抽烟、喝酒的情况，备孕期间双方都可以吃一些叶酸片，这样也是可以起到预防胎儿出现畸形，也要到医院去做身体检查，看身体的情况，平时也可以多吃一些黄豆、黑豆。

二、气血不足，宫寒如何备孕？

气血不足，宫寒在备孕时先要调理宫寒，可以用药物、艾灸等方法，生活上也要避免寒凉。宫寒的女性表现为痛经、月经不调，有的女性月经过少甚至不排卵。宫寒是女性的体质造成的，宫寒女性备孕时需要调节宫寒，可以在中医师指导下用补气、暖宫的中药配合艾灸调理。

三、备孕严重脾胃虚弱气血不足咋办？

备孕严重脾胃虚弱气血不足可以服用一些归脾丸或者是复方阿胶浆等药物进行治疗，使用方法需要在医生指导下进行。备孕期间还可以服用叶酸，叶酸对于预防胎儿畸形等方面是有一定帮助的。平时在饮食上要注意吃些营养丰富的食物，对于生冷类的食物要少吃。

四、备孕怎么给老公调理身体?

多艾灸八髎和小腹，增加身体阳气还能提高精子成活率和质量。使受孕更简单，孩子身体也更好。

五、老婆备孕老公需要做哪些准备？

女方

1、每天跑步或快走30分钟（避开月经期），血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要。

2、男女方都可以吃叶酸、维E，以提高精子和卵子的质量。如果女方年龄大，或者卵巢功能欠佳，可以吃点DHEA（最好是在医生指导下服用，有子宫肌瘤的不要吃）

3、坚持每天喝30g左右的蛋白粉。

4、坚持每天喝豆浆，豆浆能促进子宫内膜生长，多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲。

5、坚持每天吃红枣煮鸡蛋，红枣补气血，鸡蛋补充蛋白质，这两项是身体的基础。

6、多吃蛋白质高的食物，这样会令卵泡长得好，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等。

7、另外杜绝咖啡和茶，因为前后要吃药，这些东西会影响药效。

8、每天艾灸肚脐5-8分钟，微烫为止。

9、每天坚持泡脚，方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止。

10、适当控制体重，过胖或者过瘦都不利于怀孕。

11、还有一点非常重要，就是一定要保持愉快的心情。

男方

1、尽量戒酒戒烟，规矩作息时间。

2、可吃番茄红素，富含锌类食物（多吃牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、芝麻、山药、银杏、豆腐、坚果等），提高精子质量。

六、我和老公准备备孕，我们想要个女宝宝，应该怎么备孕？

想要女宝宝你可以多吃含钙镁微量元素的食物，吃送福女儿可以补充钙镁营养，提高女性X卵子和男性X精子的结合率。我朋友之前就是这样调理的。

七、准备备孕了，老公和我需要注意什么？

女方调理建议：

运动：

1、每天跑步或快步走40分钟-1个小时（避开月经期），血液循环对生殖系统非常重要；

2、孕产教练制定专业的运动计划；

3、注意控制体重，减脂。

饮食：

1、多补充蛋白质，可以多吃蛋白质含量高的食物，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等；

可以喝蛋白粉，蛋白粉的冲泡要用温凉水，睡前和锻炼后30分钟服用蛋白粉效果最佳（不宜空腹喝蛋白粉）；

2、建议多喝豆浆（尤其黑豆浆），多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，吃榴莲，少吃腌制食品；

3、常吃红枣煮鸡蛋，红枣补足血气，鸡蛋补充蛋白质，这两项是身体的基础；

4、尽量少喝咖啡和茶，前后要调理，咖啡和茶会影响药效；

5、饮食尽量低脂低盐低糖，尽量少吃辛辣刺激和凉性的食物；

6、多吃粗粮，尽量避免一直食用单一的碳水化合物；

7、忌烟酒。

生活习惯：

1、 保持情绪的平和和愉悦，忌暴躁和焦虑；

2、 艾灸，艾灸肚脐5—8分钟，微烫为止（尽量避开月经期）；

3、 坚持泡脚，方法是：水温大约42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止；

4、 规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠，禁止熬夜；

男士调理建议：

运动：

1、每天最少1万步快走，不要久坐

2、孕产教练制定专业的运动计划

生活：

1、远离高温、避开接触电子辐射

2、尽量少喝茶、咖啡

3、戒烟戒酒

4、规律作息，不要熬夜

注：正常3-7天排一次精子

男士饮食注意事项：

1、不要吃香菜、芹菜，少吃豆制品；

2、建议吃海蛎子、海参、海带、螃蟹等，但是也要适量

3、平时吃冬瓜、木耳等，有助于清肺，减少二手烟的伤害

4、建议吃粗粮粥，避免单一的碳水化合物

八、头胎，经验不足，备孕吃哪种叶酸好？

可以吃在临床上应用比较广泛的斯利安叶酸、斯利安叶酸是单一的叶酸成分，每片含有0.4毫克叶酸，斯利安叶酸是国家推广的预防胎儿神经管畸形的预防用药，在备孕阶段前三个月开始到孕后三个月补充，可以有效预防出生缺陷。

九、老公备孕不戒烟，我过度焦虑怎么办？

我也面临同样的困境，老公总数举例了身边的案例，说啥啥啥抽烟喝酒照样生孩子呢。说句实在话，我想丁克算了，但是我又想借腹生子一个，但怕被离婚。怎么办才好呢？

十、备孕必须吃叶酸吗？老公也要吃叶酸吗？

备孕期间女性要吃叶酸是肯定的。我国居民叶酸缺乏率高达20%~60%，主要是生活饮食习惯造成的，叶酸存在于水果蔬菜和一些动物肝脏中，而大多数人对于新鲜的水果蔬菜摄入量较少，且食物经过煎炸炒煮这些步骤之后，叶酸的流失率高达50%~90%，再加上孕期女性对于叶酸的需求量比平时更高，所以备孕的女性体内叶酸缺乏的概率很大。

叶酸对孕期女性非常重要，且孕期女性对叶酸的需求量很大！

叶酸是细胞生长分裂时的重要物质，它参与蛋白质、DNA中核糖核酸的合成，而且在孕期胎儿快速生长发育，这期间孕妇对叶酸的需求量是非怀孕期时的四倍。如果本身体内叶酸含量不足，在备孕期间又没有及时补充，造成在孕早期体内叶酸严重缺乏，就会增加胎儿出现神经管畸形的概率。

另外，叶酸是一种水溶性维生素，无法在短时间内快速补充上来，需要至少四周时间的积累才能够改善自身叶酸缺乏的状况，所以在备孕期也就是在孕前1~3个月开始服用叶酸，来保证怀孕初期身体里面的叶酸有一个充足的储备量来供应胎儿生长发育需要。除此之外，在备孕时和孕期合理补充叶酸还可以在一定程度上减少习惯性流产、早产的问题。

很多人担心要是一直没中，难道要一直吃吗？会不会对身体造成影响，难道不能够通过日常饮食来补充吗？

其实大可不必有这方面的顾虑，因为叶酸是一种水溶性维生素，会随着身体的代谢流失，一般即便是超出正常成人的20倍也不会引起中毒，因为超出的剂量会随着人体的新陈代谢从尿液中排出，一般饮食和药物中的叶酸含量都在1mg以内，所以大可放心。但是食物中的天然叶酸状态非常不稳定，在长时间光照或者是加热的情况下会被破坏掉，利用率仅有45%左右，合成叶酸的稳定性很强，容易吸收且利用率很高。

而且0.4mg叶酸是中国国家药监局批准的除疫苗外的口服预防用药，也是唯一被国家药监局批准有预防胎儿先天性神经管畸形适应症的药。如斯利安叶酸，是国家最先研究用于预防胎儿神经管畸形所研发的，已经经过几十年几千万人的应用证实，对孕妇和胎儿非常安全。

而对于男性来说，并没有强制性要求，因为如果男性平常饮食习惯比较好，摄入水果蔬菜肉类比较均衡，没有明显偏食，也没有吸烟饮酒的不良习惯，是可以不用吃叶酸的。

但是如果男性有经常吸烟、饮酒，饮食习惯不良等习惯，就容易出现叶酸、维生素等微量元素摄入不足的情况，长期叶酸摄入不足则会引起精子活力下降等，影响精子质量，从而影响受孕的概率。

所以男性是否需要补充叶酸要看个人情况，有需要的就可以在备孕期和妻子一起补充，有一定的提高精子质量的作用。

参考文献：

1.中国临床合理补充叶酸多学科专家共识[J/OL].医药导报:1-19[20201209].