产后阴道松弛怎么办、如何恢复？

一、产后阴道松弛怎么办、如何恢复？

产后阴道出现松弛，需要平时做缩阴运动或者可以去医院做盆底训练，这段时间生活起居要规律，营养要搭配均衡，不要吃辛辣刺激性的食物，用药是需要正规系统的。如果在家做缩阴运动，每天需要坚持3~4次，每次20分钟，慢慢是有所改变的。

二、产后乳房下垂松弛怎么恢复？

产后母乳妈妈遇到这种情况会更严重的。给的建议，1. 补充营养，食用一些豆奶蛋高蛋白较高食物，还需补充锌、铬等促进人体性机能的产生，性机能形成的重要活性元素。2. 运动丰胸，辅助做一点简单运动，有助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。3、母乳期坚持穿胸罩。

三、顺产后松弛吗？

女性在顺产以后阴道会出现不同程度的松弛，后期会逐渐恢复，也可以通过体育锻炼或者是瑜伽运动来恢复阴道弹性，产后要注意营养均衡，多吃一些有利于身体恢复的食物，也可以到医院产后保健科在医生的指导下更好的进行产后恢复，生产以后少吃生冷刺激性的食物。

四、产后乳房松弛凹陷？

产后如果断奶，容易造成乳房出现凹陷，比较松软的情况。如果是在哺乳期间出现这种情况，需要观察有没有发生乳腺炎症，可以用毛巾热敷按摩，如果感觉乳房出现异常疼痛或者有应解，最好做一个乳腺彩超，检查一些具体原因。然后才能对症用药来治疗的。

五、为什么未生育女生阴道会松弛?

阴道是一个下窄上宽、弹性很强的肌肉器官。它能扩张，也能收缩。它的形状，类似一个被压扁的管状结构，长度大约在7cm-10cm左右，宽度大概为3cm-4cm.

阴道的收缩和扩张程度是很厉害的。收缩的时候，阴道壁会紧贴，此时连一根手指都较难进入。扩张的时候，不仅能够容纳丁丁，未来还能生出小婴儿。而阴道松弛，就是指阴道壁组织或骨盆支持性韧带，无法维持原本紧密的结构而松弛下垂。

划重点，是阴道附近的肌肉张力决定了阴道的弹性，其中以盆底肌为代表。

所以，做多了并不会让阴道松弛！

阴道松弛的原因？

经过科学依据证明的原因只有妊娠、衰老、激素和分娩。其中，衰老是不可避免的。

还有不少孕妇担心顺产会导致阴道松弛，所以自己无视劝阻、坚持要做剖腹产。这个想法是缺乏医学常识的。因为剖腹产有着严格的手术指征，不是简单在肚子上拉一刀就完事了。剖还是顺，需要看指征，要以母婴安全为前提。

分娩的确会导致阴道松弛，但是阴道本身都具有一定修复能力。因分娩带来的松弛往往是暂时性的，大概在半年左右就能恢复。但是大龄产妇与频繁生产这两种原因导致的松弛，往往是不可逆的，恢复起来会有一定难度。

如何分辨是否松弛？

最简单的判断方法就是，在平常小便之时尝试中断小便。很容易就能中断小便，则说明很紧致；要是中断起来较困难，则说明在一定程度上有些松弛了。

松弛的危害？

阴道本身就是一个天然屏障，它能够阻止外部病菌侵入。所以松弛的话，容易发生细菌感染，例如阴道炎、盆腔炎和宫颈糜烂。

另外一大危害就是容易导致尿失禁。因阴道前壁膨出，或膀胱膨出，所以在膀胱充盈或者大笑，乃至大幅度动作时，都有可能导致尿失禁。

松了如何恢复？

如果松弛十分严重，可以采用缩阴手术或悬吊术。轻度松弛的话，坚持凯格尔运动就行了。还可以尝试憋尿法。在每次排尿的时候，进行到一半的时候突然憋住，随即再恢复排尿，如此反复一紧一松、重复循环。不需要每次排尿都训练，一天做2次即可。

六、产后腹部松弛怎么收紧？

可以使用收腹带，在使用收腹带的时候也要注意避免勒的过紧症，也是会造成局部的血液不循环，是会出现不舒服的情况，也可以在晚上睡觉时把收腹带取下，平时也要养成少吃多餐的习惯，避免一次吃太多的食物，也是会导致腹部出现变大的情况。

七、产后肚皮松弛怎么办？

未来如何预防？

1. 怀孕时，不要让体重变动太大

2. 多按摩多保湿

按摩会给予胶原蛋白刺激，较容易保持弹性，选择适合自己的乳液、按摩霜或妊娠霜等来涂抹，可以在产检时，与妇产科医师咨询推荐的品牌，一般来说，成分天然的乳液即可。

3. 孕期也要适度运动

运动一方便是控制怀孕时的体重，另一方面是让产妇维持在肌力、代谢较好的状态，有助于生产。

在网上搜集些运动的方法，然后跟着做

八、产后阴道口多久闭合？

由于分娩的时候胎头比较大，所以会出现阴道口极度扩张的情况，在产后两个月左右才能使得阴道口完全闭合。

由于在这两个月内阴道口是打开的情况，因此很容易出现病菌侵入，从而引起生殖器官的炎症或者是盆腔炎，所以产妇在产后要对外阴做好护理。

九、衣服松弛怎么恢复？

全棉衣服变得松垮，把衣服放入温水中加上一点食用盐，洗涤不要用大力搓洗，以免衣服变型，影响尺寸，可浸泡30分钟到1个小时后洗涤去污效果更佳。洗好后用毛巾包卷起来挤水，切不可用力拧绞，以免衣服走形。洗涤脱水后应迅速平整挂干，以减少折皱。

十、产后腹部皮肤松弛怎么办？

产后腹部皮肤松弛可以进行腹部的锻炼，比如可以进行跑步，游泳，健身操，瑜伽等运动，每天还可以做50个仰卧起坐等，都可以很好地锻炼腹部的肌肉。而且还可以对腹部进行按摩，从而加速腹部的血液循环，可以有助于改善腹部皮肤松弛的症状。