顺产后做产后修复好还是产后瑜伽好？

一、顺产后做产后修复好还是产后瑜伽好？

都可以的，主要看你适合什么，做什么能坚持下来。一般产后做修复要效果快一点，瑜伽效果慢一点，但是两个都有用。

二、产后修复是运动好还是做仪器好?

除了正规大医院做的仪器修复项目，外面产后修复中心的仪器基本都是坑，智商税。。

大家想想，大医院都不提供的项目，外面小小的修复中心能给你好效果吗？

1、满月发汗，发汗这个东西根本就不是这样用的，大家想想，产后你的身体是多么的虚弱，给你来个大量出汗、冷热交替，后果是什么？直接就是中暑+感冒。这还是轻的，重的会因为身体大量失水，脏器损伤，更严重的就是直接见上帝了，新闻百度搜搜就很多。。

2、骨盆修复----无论是手工还是仪器做的，都是完全不需要！

不管是剖产还是顺产，骨盆都会变大！这是因为骨盆本来就是支撑躯干和保护盆腔脏器的重要结构，也是分娩胎儿的必经之路。为了让宝宝顺利产出，在孕期我们会受到激素的影响，骨盆中的耻骨联合和骶髂关节也会随着宝宝的长大慢慢变得松弛，以便宝宝能顺利出生！

一般会在产后 3～8 个月的时间内（医生告诉我的是一般都是6个月以后）就会慢慢恢复到原来的状态，根本不需要去“帮助它恢复”！

但是，如果缝隙超过10mm并伴有其他一些不舒服的症状，应该是去医院看医生，而不是去产后修复中心做什么骨盆修复！

仪器「挤压」的力度比徒手更大、更僵硬，徒手最多给你按出个关节错位，而仪器的暴力挤压，是真的会导致骨折的。

总结就是，自己能恢复的找美容院没用！自己不能恢复的找美容院更没用！

3、盆底肌松弛

这个产后42天体检时候，医生会对新妈妈的盆底功能进行评估，并对需要治疗的情况做出合理的建议。如果真需要治疗在医院里进行治疗是最好的，这个其实最有保障；（我朋友就是在医院接受治疗的，花的钱还没到我在产后修复中心的1/3）。

另外，我强烈的建议大家在身体（尤其是体力和伤口）完全恢复以后，要做好「凯格尔运动」及简单的有针对性的瑜珈动作。这点可以看看我之前的一个问答，上面讲得很详细了！

女人缩阴用什么方法好？

4、腹直肌分离

生完宝宝以后，肚子上、腰上全是松垮垮的赘肉，曾经的小蛮腰也不负存在，迫切想恢复以前的状态，于是，产后修复的工作人员跟我说，这是腹直肌分离惹的祸，就这样贩卖焦虑。。。

那真相是什么呢？

有研究表明，孕35周时腹直肌分离患病率虽然为100%，但在产后6个月时患病率降低到39%；也就是说，产后半年，大多数人的腹直肌都可以自行恢复到正常状态；

产后半年如果肚子还松垮，并不一定是腹直肌分离惹的祸！大部分情况下，肚子周围的赘肉，其实是皮下脂肪造成的。

而要去除腰部的赘肉，就要营养饮食加运动的瘦身训练才行，而不是仅仅通过腹直肌的增强练习可以改善的！

想要修复腹直肌，减肥、减肚子腰间的赘肉是有一定的帮助，但是并不是所有人随着体重下降，腹直肌分离就能好！必须加强腹直肌的练习来帮助恢复，这些恢复训练其实我们自己在家就可以完成！（见下图）

5、排残奶

断奶后一定要排残奶?不排残奶容易得乳腺癌？不排残奶容易得乳腺结节？----找不到任何证明这个的研究论文！

真相是，根本不需要排残奶！因为残余乳汁会逐渐被身体所吸收。

6、妇科保养

所谓的妇科保养，就是弄点精油之类的东西，往小腹上按摩，意图让精油之类的东西通过皮肤渗入体内，去到卵巢、子宫内？达到修复保养的目的？

可是，卵巢外面有那么多的皮肤、器官，这是按摩几下就可以渗透进去的吗？

最后总结：

产后修复对于绝大多数的妈妈来说，就是健康营养的饮食+运动（比如瑜珈）+辅助妇科保养用品，就够了。

听医生的，有问题医院弄，一般的就家里自己就能完成。产后修复中心的基本都是坑！

更详细的，大家可以看看我这篇文章：

觉得有用的，记得帮我恨恨的点赞哦！

三、产后修复培训学校哪里好？

第一名：GOLD'S MAMA皇室妈咪

第二名：骄阳兰多产后修复培训学校

第三名：漂亮妈妈产后修复培训学校

第四名：美可美塑产后修复培训学校第

五名：蓝丝带产后修复培训学校

第六名：新孕姿产后修复

第七名：Cocodemer产后修复

四、产后修复去哪里学。？

直接去找专业的系统产后康复学院，比如德佳教育学校，完整健全的培训体系，专业的老师指导

五、骨盆修复产后多久做？

如果进行剖腹产，切口应在修复前完全恢复。因为，骨盆修复的一般方法不是按摩就是锻炼。因为这样会有更好的效果，如果产后切口没有完全恢复，就不可能进行任何剧烈运动，剖腹产妇女必须等到切口恢复。相反，自然分娩的妇女可以在身体恢复一段时间后，也就是分娩后一个月左右，进行盆腔修复。

六、花钱做产后修复有用吗？

实话是，没多大用……产后机构的东西基本都不用做，除了堵奶需要疏通的。要是盆底肌损伤比较严重可以去医院治疗。其他也就没什么了

七、武汉产后修复哪里好啊？

以下几家都很好，需要者可就近前往。

武汉医乐安产后修复中心，（街道口/石牌岭）。

武汉百佳妇产医院产后修复，3号线罗家庄B出口过马路就是。

武汉馨禧月产后修复中心中山大逅238号。

武汉月子中心、玛丽亚医疗产后修复中心等...

八、产后去哪家中心做产后修复大家觉得放心？

大医院生产都配有专门产后康复中心，康复项目已经囊括盆地修复，宫口闭合，腹直肌修复，骨盆修复等，按需选择即可。

九、深圳产后修复能医保报销吗？

深圳产后修复不能医保报销。因为目前我国医保系统尚未包含产后修复项目，所以在大多数情况下，产后修复是无法通过医保报销的。而且即使有一些医院开展了产后修复项目，也通常需要额外支付一定的费用。所以产妇在进行产后修复时需要充分了解和考虑自己的经济情况。如果需要进行产后恢复，可以通过自费的方式选择一些专业的机构或私人医疗机构进行治疗，如运动、按摩、食疗等。此外，产后的保健、饮食和心态调整等方面也对恢复有很大帮助。

十、生完后，有没有做产后修复？

嗯 我做了产后修复 盆底肌 腹直肌 和骨盆 修复

首先这个盆底肌 据说不做恢复 大部分人中年漏尿啊 不能跑跳做剧烈运动 我妈就是 和我说在学校不能陪孩子跳绳 所以有必要做 如果你是自控力不强的人 没有耐心 还是去产后修复找专业人士帮忙修复吧

接着腹直肌修复 就是我们可以自己大概感觉到 腹直肌因为怀孕被撑开了几指头 我记得当时我是两个 就是你可以平躺着 然后上身向上 手握拳头 放在肚子上方的两个肋骨中间 就可以检测出来 当时我很胖 作玩也没什么效果 以为钱白花了 后来我瘦了下来 肚子和没生产前一样 没有小肚子 吃饱了也不鼓出来 总之特骄傲

最后这个骨盆啊 听好多人说过 骨盆不用做 之后自己就恢复了 因为我没有怀孕前就是扁平的身材 胯特别款 大腿还有点粗 就很难看的梨形身材那种 不敢穿裤子 生完孩子更是宽的吓人 我就直接一起做了骨盆修复 我真的可以很明确的和大家分享 我的大腿围度 胯骨围度 臀部围度 全部都比孕前小了 我一直以为是我的错觉 后来我老公 我妈 我闺蜜都主动提起确实小了 身型比以前好看了 我还真的很庆幸。

我是出了月子没有恶露就去做了产后修复 我还做了 腰部按摩啊 头疗啊 满月发汗这一类的小项目 差不多一共花了一万多 这个产后修复就是越早修复 效果越好 从我自己的身材和身体上看 我觉得产后真的很有用 经济条件还可以的宝妈们快点行动吧 加油 愿我们大家都可以生完宝宝越来越漂亮