产妇产后该怎么护理？

一、产妇产后该怎么护理？

怀胎十月不易，在前段时间我也终于迎来自己的卸货日，成功顺产了6斤7两大胖儿子。怀孕后我就花了39000请了42天的月子，我的婆婆跟妈妈都有怨言，因为他们觉得没有必要去花这笔钱。

但是我感觉很值，毕竟我可不想落下任何月子病，让我感觉最值的还是月嫂教我的产后护理经验，刚好我最近刚整理出来，就把这30条产后护理经验分享给大家，非常建议还没卸货和正在产后的孕妈咪们做下记录，在产后少走弯路，早日恢复。

30条产后护理：

1、 月子应为42天

坐月子可不止30天，整个产褥期需6〜8周，也就是42〜56 天。在这期间，产妇应以休息为主，产后15天内应以卧床为 主，促进全身器官系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

2、 每天应用温水清洗外阴

3、 恶露在4~6周干净

分娩后，子宫脱膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露 的颜色由鲜红——浆性一白色，约4、6周干净，可以使用卫 生棉或产妇卫生巾。如果恶露不尽或异味不止需要就医！

4、 产后可以洗澡

产后感觉行动方便时就可以淋浴、洗头，淋浴时间控制在5~10分钟以内，关好门窗，防止感冒。

5、 可以刷牙

每天1〜2次，可以选用产妇软毛牙刷，行动不便时可以使用漱口水。

6、 产后及时让宝宝吸乳

顺产后半小时内就应该让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸吮是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩恢复，第一次哺乳时间以5~10分钟为宜。

7、 乳头晈破的处理方法

宝宝将乳头晈破，多是衔乳嘴型不对，宝宝吸吮时应该含住乳晕而不是乳头部分。正确的衔乳姿势应该是：用手指轻轻压宝宝下嘴唇，使上下嘴唇包裹着妈妈的乳晕。

8、 简单的乳房疏通操

两侧轮流热敷，每侧各15分祌；坏形按摩，双手置于乳房的 上下方（避开乳晕），以坏形方向按摩整个乳房，动作需轻柔。

9、乳腺炎药膳粥

原料：蒲公英60克、金银花30克，粳米50！100克。这个药膳粥仅供参考，宝妈最好在医生的指导下用药。

10、 月子里要休息好

宝宝睡时妈妈也要跟着睡觉，睡眠好、心情好，宝妈奶水的质量才会更好。

11、 宝宝夜醒啼哭吃奶很正常

宝宝夜醒啼哭吃奶是很正常的，宝妈不要因为宝宝频繁夜醒而沮丧，坐月子期间，老公应该多分担点照顾宝宝的责任。

12、 禁止性生活

产褥期期间，禁止性生活。

13、 避免凉性食物

冬瓜、椰子、杨桃、西瓜（夏天可以吃少量）、雪梨（或鸭梨）、山楂、柠檬、橘子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、苦瓜、枸杞菜、芹菜等

14、避免这些食物

浓茶、咖啡、乌梅、过咸的食物、麦乳糖、草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

15、 通乳的偏方

橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）、通草，都具有通乳的作用，产妇乳腺不通，可以吃一些。

16、便秘痔疮

多吃膳食纤维多的食物，每天按时排便，痔疮可以温盐水擦拭后用国.西.林.消痔凝胶。

17、 催奶不是大鱼大肉

催奶汤是可以产奶的，但是过于油腻的催乳汤，食用过度会导致乳腺管堵塞，还会让产妇得肥胖。产妇除了吃催奶汤，还可以吃这些食物，有利于催乳，例如：豆制品、有机蔬菜、豆浆、青椒、西兰花、莲藕等。

18、 月子期间不要干重活

如洗衣、提水、抬重物等，避免子宫脱垂。月子里保证亲子时间的基础上，不要过多抱宝宝，会引起腰痛和腱鞘炎。

19、产后宜适量运动

产后觉得可以活动时可进行简单的腹肌收缩、平躺抬臂等运 动，但要视情况，不要过于勉强，不能过于激烈。

20、 哺乳期的科学合理的膳食

不止月子期，整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取营养，保证睡眠充足，保证奶水充足。

21、 可以看电视手机

月子期间可看书、看手机、看电视，放松心情，适当控制时间，不要让眼睛过度疲劳。

22、 亲友不宜在月子期间探望

除了家人，其他亲友不要过早地探望产妇和婴儿，家人不要总问奶水是否够吃，给妈妈过大压力。

23、 不要吃过凉的食物

过凉的食物容易导致肠胃淤血，影响消化功能。

24、 注意食物卫生

产妇的肠胃抵抗力弱、一定要注意食物的卫生

25、 宜吃的食物

黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、海参等。

26、 鸡汤、猪蹄汤要适量

27、 奶水不足的食物

奶水充足不必额外暍大量肉汤，奶水不足还可以暍谢一些肉汤，但也不比持续一个月。

28、 推荐原味蔬菜汤

从黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦选择4种以上。

29、 宝宝体重不变是正常的

宝宝出生后，会排出胎便，体重会减轻，此时不少妈妈还没有足够的奶水，只要宝宝的体重降低不超过出生时的7%,就无需加奶粉。

30、 正常的泌乳反射

母乳妈妈通常会在产后两周左右迎来泌乳高峰，听到宝宝的哭声或者拥抱宝宝都会产生泌乳放射，奶水会将衣服打湿，应该使用防溢乳垫。

二、产妇产后吃什么月子餐？

孕妇请注意了！产后不能立即进食大量补汤，不然反而会影响母乳和产后恢复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材，这对月子里的宝妈至关重要。

巍阁在这里推荐新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

推荐《藕丁鲜肉酿香菇》

原料：

香菇、莲藕、瘦肉、葱、姜、香油、蚝油、鲍鱼汁、盐、糖、鸡蛋清、干淀粉

做法：

香菇

第一步： 挑选香菇，去蒂清洗干净。

肉碎

第二步：瘦肉洗净剁成肉碎。

鲜藕

第三步：鲜藕去皮，先切片再切丁。

第四步：香菇晾干水分伞柄用刀切割十字花，并在香菇上涂抹些干淀粉备用。

第五步：鲜肉馅加一些淀粉，一个蛋清，加入适量食盐、蚝油、香油、糖，搅拌上劲成馅；

第六步：葱末、姜末、藕丁放入肉馅里搅拌均匀。

第七步： 香菇盏里抹点淀粉填满肉馅，淀粉和蛋清是为了让香菇和肉馅更好地粘和，做好的香菇放进盘子里。

第八步： 蒸锅里倒入水，水开后放入盘子蒸十分钟关火。

第九步：淀粉加水做成芡汁，把盘里蒸香菇的水倒入炒锅，，再加一些鲍鱼汁加一些食盐，烧开，勾芡。

第十步：酱汁淋到香菇的表面即可。

巍阁温馨提示：月子期间可以用莲藕炖猪脚给产妇食用，都有助于产妇的身体恢复，还能帮助产妇下奶同时产妇的饮食应做到全面均衡，保证产妇的营养跟的上。

三、了解产妇产后护理需求的意义？

了解产妇产后护理需求，可以进一步让产妇在产后有一个过渡的适应的空间有利于产妇可以在一个比较的宽松的舒服的空间里面进行自我的修复，包括身体和精神方面的修复，所以我们有必要了解一些护理的要求，在具体的要求需求之上，从对方的角度来进行学习，了解一些相关的知识

四、产妇月子护理知识都是哪些呢？

在月子期间要注意防寒保暖，不要着凉，由于身体比较虚弱，要多补充营养元素，吃清淡易消化的食物为主，根据恢复的情况，逐渐增加饭量，可以多吃新鲜水果和蔬菜，鸡蛋，牛奶，豆类以及豆制品，营养要搭配合理，食物要多样化，避免吃冷饮或者刺激性的食物。

五、和贝家月子会所产妇月子护理服务好吗？

是同事坐月子的地方，环境真心不错，吃的也很营养，各方面都不错

六、肇庆产妇月子护理，哪家月子会所好？求详细介绍？

推荐宝恩月子中心。相当不错的一家

七、产后月子护理资格证怎么考取？

1、找月嫂培训班，去参加月嫂培训，可以在当地的家政公司中进行月嫂的报名培训，也可以在月嫂公司中进行报名培训。

2、考取月嫂证书，对于考试的内容，大概包括下列几个方面： 产妇的护理：产妇临产前护理、乳房护理、产褥期护理、母乳喂养指导、月子餐制作、产后体操和产妇的心理指导。 婴儿的护理：喂养新生儿、护理新生儿的皮肤、护理新生儿的五官、为新生儿洗澡、为新生儿脐带消毒、为新生儿更换尿布和衣物、指导新生儿的睡眠等。 婴儿的营养护理：新生儿的营养知识、添加辅食的方法及时间、新生儿辅食的制作等。

3、考取完后，就等着通过劳动部门的审核，最后就是颁发证书，就可以拿到月嫂证。

八、坐月子和产后护理买什么书？

坐月子是人生大事。在月子期间，是不要看书和少看手机的，由于生小孩，身体受到伤害，需要好好调理，前半月最为关健，卧床休息比什么都好。后半月，身体慢慢恢复中，可以用手机搜寻坐月子的好多事。可能比买书更为适用。不过书也里这方面专业的。

九、产后恢复中心与月子中心的区别？

产后恢复中心

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。

依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。

月子中心

月子中心一般为生产母亲提供专业产后恢复（即坐月子）服务的场所，也称为月子会所，有专业营养师负责给产妇提供月子餐，帮助产妇能够尽快恢复身体，提供喂养知识，另有专业护士照顾宝宝。

月子中心起先在台湾等地很盛行，产妇们生完孩子会特地到月子中心坐月子，而不是呆在家中。所以台湾的产后女性大部分在科学的调理下身体,身材都保持了健康健美的状态。

可以看出产后恢复中心以产后女性为主要服务对象的，而月子中心的服务对象除了产妇还有新生的幼儿，另外按顺序来说产后恢复中心一般是在产妇做完月子后会去的场所。希望对大家有帮助。

十、剖腹产后月子期间产妇体温多少算正常？

正常情况下，产后24小时，产妇体温在36至37度之间。由于大量的体力消耗，产妇的体温可能在24小时内升高。产妇体温不超过38度是正常的。一般不需要特殊处理。这是正常的生理现象。如果温度超过38度，就可能引起产褥感染。注意清理外阴清洁卫生，一些清淡的食物规则，吃一些容易消化的食物，注意保暖防寒。