生完后，有没有做产后修复？

一、生完后，有没有做产后修复？

嗯 我做了产后修复 盆底肌 腹直肌 和骨盆 修复

首先这个盆底肌 据说不做恢复 大部分人中年漏尿啊 不能跑跳做剧烈运动 我妈就是 和我说在学校不能陪孩子跳绳 所以有必要做 如果你是自控力不强的人 没有耐心 还是去产后修复找专业人士帮忙修复吧

接着腹直肌修复 就是我们可以自己大概感觉到 腹直肌因为怀孕被撑开了几指头 我记得当时我是两个 就是你可以平躺着 然后上身向上 手握拳头 放在肚子上方的两个肋骨中间 就可以检测出来 当时我很胖 作玩也没什么效果 以为钱白花了 后来我瘦了下来 肚子和没生产前一样 没有小肚子 吃饱了也不鼓出来 总之特骄傲

最后这个骨盆啊 听好多人说过 骨盆不用做 之后自己就恢复了 因为我没有怀孕前就是扁平的身材 胯特别款 大腿还有点粗 就很难看的梨形身材那种 不敢穿裤子 生完孩子更是宽的吓人 我就直接一起做了骨盆修复 我真的可以很明确的和大家分享 我的大腿围度 胯骨围度 臀部围度 全部都比孕前小了 我一直以为是我的错觉 后来我老公 我妈 我闺蜜都主动提起确实小了 身型比以前好看了 我还真的很庆幸。

我是出了月子没有恶露就去做了产后修复 我还做了 腰部按摩啊 头疗啊 满月发汗这一类的小项目 差不多一共花了一万多 这个产后修复就是越早修复 效果越好 从我自己的身材和身体上看 我觉得产后真的很有用 经济条件还可以的宝妈们快点行动吧 加油 愿我们大家都可以生完宝宝越来越漂亮

二、有没有做过产后修复的宝妈来说一下，产后修复到底有没有必要做？

作为90后妈妈意识还是要跟上现在的趋势哦。我们应该问是选择主动修复还是被动修复！

用仪器被动修复对于情况严重的妈妈短期效果肯定会更明显，而通过瑜伽，产后普拉提等运动修复肯定会更持久。

所以产后修复一定是主动加被动两种方式相结合，才能更加稳定而持久。

老一辈的没做过修复的，我们会看到一些明显的问题，如腹部脂肪堆积，盆底肌松弛导致的起夜频繁等等。所以有条件的一定要做，没条件创造条件也要做✌✌✌

三、女子产后骨盆修复和腹直肌修复是产后修复中心骗人的吗？

关于产后骨盆和腹直肌是否需要修复，是要看产后42天复查的结果来决定的哦，不是说每个人都需要但是确实也不能说是骗人，我是产后42天去医院做的系列检查，建议如果要修复一定要选择三甲医院

我在西北妇幼做产后修复价格：✅盆底肌修复10次1729元✅腹直肌修复10次2160元✅腹部按摩10次880元

医保虽然不能报销，但是可以刷医保卡余额，老公的、直系亲属的医保卡余额都可以刷。我刷的老公的卡，可以刷医保真的很爽。

缴费后到产后修复科的盆底肌修复室去预约，另需购买耗材（盆底肌电头、腹部贴片）350元不能刷医保卡。

之后就可以预约做修复了，每周两次，每次间隔最好是3～4天，最多不要超过7天，生理期除外，遇上生理期，等月经干净后2天就可以继续做修复。

平时在家也要配合练习。

盆底肌修复

产后修复一定要按固定的顺序来做，否则效果会大打折扣。那么排在第一位的就是盆底肌修复。

盆底肌松弛，会导致咳嗽漏尿、夫妻生活不适、子宫脱垂等情况，而且年龄越大症状越严重。盆底肌修复的黄金时间是产后42天至产后半年。所以42天的产后检查一定要及时去做。

当你在产后检查中发现自己盆底肌松弛该怎么办呢？

一定要选择正规三甲医院做仪器治疗。配合仪器刺激，一定要多做凯格尔运动。在医院电流刺激后，肌肉群是最敏感的，也是我们做凯格尔运动最有效果的黄金时间，所以回家要保持每天最少做100个提肛运动。当然提肛运动不是简单的收缩力度锻炼，还要锻炼肌肉发力的持久性，要试着提起来保持一段时间再放松。

我在西北妇幼做的盆底肌修复，做了10次，我简单的记录了下来，给大家分享一下注意事项：

1.盆底肌修复之前要做分泌物检查，如果有妇科炎症，需要先放药一周治疗妇科炎症，一周后再去做分泌物检查。

如果分泌物检查还是不过关，没有关系，盆底肌修复是3-4天一次，可以在做修复间隙继续放药。

注意分泌物检查必须是7天内的，盆底肌修复前一天不要放药。

2.做修复其实就是将探头放进去，然后会感觉到电流刺激。电流刺激强度可调，尽量选择能承受范围内较大强度，这样修复效果才比较好。

头三次比较简单，电流刺激配合着一些屏幕上简单的提肛运动提示去做就好，主要是帮助我们感知到盆底肌的位置，学会正确的发力方法，先把力量提升。

到了第四次开始就会加一些复杂的图案，这时就需要能够有一个肌肉持续控制感。

到第七次开始就有了更复杂的阶梯图案，这时难度提升，锻炼的是我们对盆底肌的控制能力。

我开的疗程是十次，在第一次、第五次和第十次都有对盆底肌的复盘评估，可以清楚的看到自己盆底肌的修复程度。

不要急于进行剧烈运动，避免在产后半年进行跳绳、跑步、羽毛球等跑跳运动。凯格尔运动是要终身去做的。

即使产后修复修复的还不错，如果后期不注意，伴随着年龄的增长，到了老年仍有可能出现盆底肌松弛的情况。所以要借着修复的时间段，养成习惯，平时没事就做做凯格尔运动。

腹直肌修复

怀孕的时候由于我们的肚子都会变大，就会出现腹直肌分离，生完孩子后，我们自己的身体也是有修复功能的，会自己慢慢去闭合，但是如果你在产后42天复查时，腹直肌分离仍然大于3指，就可以考虑在做腹直肌修复了。

如果腹直肌分离严重还不做修复，就可能出现脏器脱垂、脂肪积压、腰酸背痛的情况。我42天复查的时候腹直肌分离3.5cm，医生建议到医院来做专业的腹直肌修复。给开了腹直肌电疗修复和推拿手法修复同时进行。

你可能要说我不知道我分离程度呀？怎么自测？

到网上你能搜到好多自测方法

但！是！

我是一点都不建议你自己在家自测，然后自己在家腹式呼吸。

首先自测真的非常不准，哪个动作细节做的有问题，测出来的数值都是无效的。指望着看个视频就能学会测量分离程度？这对咱们普通妈妈来说真的有点太难了。再说自己一个人也很不好操作，就去医院挂个产后康复科，让专业的医生来帮你测量不是更可靠更方便吗？

如果你和我一样平时根本不咋运动，没啥运动健身习惯，自己直接在家做腹式呼吸也不是太靠谱。因为你很有可能发力部位方法都是错的，错误的发力不仅没有修复效果反而可能会造成额外的伤害。

到医院做上一疗程，你能切实感觉到腹直肌收缩的感觉和部位，回家再做腹式呼吸才能比较精准有效。

在医院做腹直肌修复还有一个好处是在你做的第一次、第五次和最后第十次，医生都是会帮你进行跟踪测量，让你实实在在的看到修复效果。

这里一定要推荐各位妈妈选择三甲医院，不要去那些月子会所呀、产康机构。医院才是最专业的，而且医院收费也很合理。

三甲医院的腹直肌修复都做些什么？

腹直肌修复可以分为两个部分：

一、电疗治疗：

基本10次一个疗程，电疗大概是2000上下。就是将电极片贴在肚子一圈，通过电流刺激，达到修复效果。我们尽量选择可以承受范围内比较大的电流强度，这样修复效果会比较好。

二、推拿手法：

推拿手法是医生用这种橄榄油在肚子上做一些推拿按摩，还会按一些穴位。我在西北妇幼。做的是88一次，10次880，真的很便宜了。不过，等到我做到最后两次，医院引进了这个电磁波“神灯”（医生开玩笑说这个是神灯），照在肚子上暖暖的，手法也更新了，加上了腰部的按摩，费用也提升了，变成250多一次。

现在医院做修复，应该都是可以刷医保卡余额。不仅仅是你个人的余额哦！我刷的就是我老公的医保卡。

干货时间：医生的一些建议

在做腹直肌修复的过程中，回家配合一些运动和注意要点也很重要。干活时间到，下面是医生教我的一些技巧：

1. 回家里每天做2-3组腹式呼吸，一组十次，可以在起床前、睡觉前安排上。注意腹式呼吸过程中吐气要慢，气吐完最后要坚持几秒，这几秒你能感觉到腹直肌收缩，是最有效的时间。

医生还教我在腹式呼吸的时候，最后呼气时也可以试着用手把肚子向里面按一下。

2. 平时尽量避免做腹压增大的运动，比如弯腰、长时间蹲、提重物、抱孩子。就是你感觉到肚子在用力的活动都尽量避免。

3.别为了瘦身瘦肚子，早早的开始做什么仰卧起坐呀、跳绳啊这些剧烈活动，一定要在盆底肌腹直肌都修复完成以后，产后半年在循序渐进展开。

4.最后有一个日常小动作也很重要，就是我们在起床的时候，要注意不要直接起身，这样对腹直肌修复会有副作用，我们要采取侧卧起身，动作要放慢放缓。

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四、产后修复带有没有必要买？

没必要买，只有比较懒的人才会买修复带塑型，后期只要多做一些拉伸运动，多走路做家务，那么后期身材就会自动复原的。

五、产后修复到底有没有必要做？

产后修复的情况，取决于很多因素：

1.产妇的年龄

2.产妇的体质

3.月子里的休息情况

我是生了两个孩子，两个都是顺产，一个七斤三两，一个七斤二两，两个孩子相差6岁。生老大的时候26岁，生的前一天在医院称的123斤，生完第二天，上称108斤。生完很快就恢复了，没有任何的不适。

生老二的时候32岁了，可别小看这六年，孕期倒是没有什么反应，算是比较轻松，但到孕后期打急喷嚏的时候，就会漏尿。生完42天去检查，说我盆底肌损伤，不太好。当时想都没想，直接在医院办了个盆底肌修复的套餐。这个主要就是靠电刺激，做一些训练。一个疗程刷医保，大概1000多。做下来的话，效果可能是有一点点，但是给我做的医生也说了，单靠这几次肯定不行，跟运动是一个道理，需要回家坚持训练。

其实这个盆底肌修复，还是很有必要的，身体在产后会慢慢恢复一些，但是要想恢复到孕前，还是可以通过一些其他的方式来协助。所以我觉得条件允许的话，还是做一下比较好。如果经济条件不太好，现在网上有很多盆底肌修复的训练操，自己在家坚持锻炼锻炼，也是不错的。

希望对你有帮助。笔芯

六、产后修复修复哪些

产后修复是每个新妈妈都需要面对的问题。生完孩子后，身体虚弱、免疫力下降，加上照顾孩子、哺乳等一系列工作，很容易让身体出现一些问题。那么，我们需要做哪些产后修复呢？

饮食调理

饮食调理是产后修复的关键之一。新妈妈需要多吃一些有营养的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼等。这些食物富含蛋白质、钙质等对身体有益的营养成分。此外，新妈妈还需要注意少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免对胃肠道造成刺激。

适当运动

产后适当运动有助于促进身体恢复。新妈妈可以选择一些适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽等。这些运动可以帮助新妈妈恢复体力，减轻压力。

坚持母乳喂养

母乳喂养不仅有助于宝宝的健康，也有益于新妈妈的身体恢复。母乳可以帮助新妈妈消耗多余的脂肪，促进身体的恢复。此外，母乳还可以刺激子宫收缩，帮助子宫恢复到产前状态。

合理休息

产后需要充足的休息，这对新妈妈的身体恢复十分重要。在照顾宝宝的同时，新妈妈也需要合理安排自己的休息时间，不要过度劳累。

定期体检

产后定期体检可以帮助新妈妈及时发现身体问题，做到早发现、早治疗。定期体检还可以及时了解身体恢复的情况，为产后修复提供有力保障。

总之，产后修复需要多方面的配合。新妈妈需要注意饮食调理、适当运动、合理休息等方面的问题，定期体检也不能忽视。只有综合做好这些方面的工作，才能更好地完成产后修复任务，迎接妈妈和宝宝更健康的明天。

七、产后修复对联？

【上联】：但愿世间人无病

　　【下联】：何妨架上药生尘

　　【上联】：德高可享百年寿

　　【下联】：量阔能行万里船

　　【上联】：德艺双馨欣济世

　　【下联】：岐黄一脉喜传薪

　　【上联】：汗吐下和温清补

　　【下联】：妙手中医病根除

　　【上联】：妙手仁心书大爱

　　【下联】：悬壶济世铸医魂

　　【上联】：草药银针医大病

　　【下联】：丹心妙手挽沉疴

　　【上联】：千金自草仁风远

　　【下联】：四诊于心精术传

　　【上联】：仁心济世杏林茂

八、产后修复标语？

美龄妈咪，妈妈一样自始至终的呵护与宠爱，圆我一个做美丽辣妈的梦。

美龄妈咪，给孩子一个貌美如花的妈妈。

产后修复一般指产后康复

九、产后有没有必要做骨盆修复？

对于产后的话还是很有必要做骨盆修复手术的，因为这个骨盆修复是能够使臀部上提紧俏，饱满有弹性阴道紧实，能够使夫妻生活更和谐的。所以说的话这个对于女性来说的话作用还是很大的。在孕妇产后还是要多多的修复好自己的身体状态的，这样还是有好处的。

十、产后修复的需求

<html>

<head>
    <title>产后修复的需求</title>
</head>

<body>
    <h2>产后修复的需求</h2>
    <p>产后修复是指产妇在生完孩子后，针对身体上的变化和恢复进行的一系列修复活动。</p>
    <p>随着人们生活水平的提高，人们对于产后修复的需求也越来越高。尤其是在现代社会，很多女性在怀孕期间难以保证充足的运动和营养，导致身体的变化更加明显，产后恢复的难度也更大。</p>
    <p>产后修复的需求主要体现在以下几个方面：</p>
    <ul>
        <li><strong>身体恢复</strong>：产妇在生完孩子后，身体上会发生很多变化，包括子宫收缩、乳房充盈、腰腹松弛等等。针对这些变化，需要进行一些特殊的运动和按摩，帮助身体恢复正常状态。</li>
        <li><strong>营养补充</strong>：产妇在生完孩子后，需要大量的营养来补充身体的能量和物质，以便更好地进行恢复工作。因此，需要注意饮食的合理搭配和营养的补充。</li>
        <li><strong>心理疏导</strong>：产妇在生完孩子后，由于身体和生活上的变化，很容易出现情绪低落、焦虑等心理问题。因此，需要进行一些心理疏导，帮助产妇顺利度过这个阶段。</li>
        <li><strong>婴儿护理</strong>：产妇在生完孩子后，需要进行一些婴儿的护理工作，包括喂奶、换尿布、洗澡等等。这些工作不仅需要技能，还需要一定的经验和耐心。</li>
    </ul>
    <p>总之，产后修复的需求是非常重要的，它不仅关系到产妇的身体健康，还关系到整个家庭的幸福和稳定。因此，我们应该重视产后修复的工作，尽可能地为产妇提供全方位的帮助和支持。</p>
</body>

</html>