产后修复修复哪些

一、产后修复修复哪些

产后修复是每个新妈妈都需要面对的问题。生完孩子后，身体虚弱、免疫力下降，加上照顾孩子、哺乳等一系列工作，很容易让身体出现一些问题。那么，我们需要做哪些产后修复呢？

饮食调理

饮食调理是产后修复的关键之一。新妈妈需要多吃一些有营养的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼等。这些食物富含蛋白质、钙质等对身体有益的营养成分。此外，新妈妈还需要注意少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免对胃肠道造成刺激。

适当运动

产后适当运动有助于促进身体恢复。新妈妈可以选择一些适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽等。这些运动可以帮助新妈妈恢复体力，减轻压力。

坚持母乳喂养

母乳喂养不仅有助于宝宝的健康，也有益于新妈妈的身体恢复。母乳可以帮助新妈妈消耗多余的脂肪，促进身体的恢复。此外，母乳还可以刺激子宫收缩，帮助子宫恢复到产前状态。

合理休息

产后需要充足的休息，这对新妈妈的身体恢复十分重要。在照顾宝宝的同时，新妈妈也需要合理安排自己的休息时间，不要过度劳累。

定期体检

产后定期体检可以帮助新妈妈及时发现身体问题，做到早发现、早治疗。定期体检还可以及时了解身体恢复的情况，为产后修复提供有力保障。

总之，产后修复需要多方面的配合。新妈妈需要注意饮食调理、适当运动、合理休息等方面的问题，定期体检也不能忽视。只有综合做好这些方面的工作，才能更好地完成产后修复任务，迎接妈妈和宝宝更健康的明天。

二、产后修复对联？

【上联】：但愿世间人无病

　　【下联】：何妨架上药生尘

　　【上联】：德高可享百年寿

　　【下联】：量阔能行万里船

　　【上联】：德艺双馨欣济世

　　【下联】：岐黄一脉喜传薪

　　【上联】：汗吐下和温清补

　　【下联】：妙手中医病根除

　　【上联】：妙手仁心书大爱

　　【下联】：悬壶济世铸医魂

　　【上联】：草药银针医大病

　　【下联】：丹心妙手挽沉疴

　　【上联】：千金自草仁风远

　　【下联】：四诊于心精术传

　　【上联】：仁心济世杏林茂

三、产后修复标语？

美龄妈咪，妈妈一样自始至终的呵护与宠爱，圆我一个做美丽辣妈的梦。

美龄妈咪，给孩子一个貌美如花的妈妈。

产后修复一般指产后康复

四、女子产后骨盆修复和腹直肌修复是产后修复中心骗人的吗？

关于产后骨盆和腹直肌是否需要修复，是要看产后42天复查的结果来决定的哦，不是说每个人都需要但是确实也不能说是骗人，我是产后42天去医院做的系列检查，建议如果要修复一定要选择三甲医院

我在西北妇幼做产后修复价格：✅盆底肌修复10次1729元✅腹直肌修复10次2160元✅腹部按摩10次880元

医保虽然不能报销，但是可以刷医保卡余额，老公的、直系亲属的医保卡余额都可以刷。我刷的老公的卡，可以刷医保真的很爽。

缴费后到产后修复科的盆底肌修复室去预约，另需购买耗材（盆底肌电头、腹部贴片）350元不能刷医保卡。

之后就可以预约做修复了，每周两次，每次间隔最好是3～4天，最多不要超过7天，生理期除外，遇上生理期，等月经干净后2天就可以继续做修复。

平时在家也要配合练习。

盆底肌修复

产后修复一定要按固定的顺序来做，否则效果会大打折扣。那么排在第一位的就是盆底肌修复。

盆底肌松弛，会导致咳嗽漏尿、夫妻生活不适、子宫脱垂等情况，而且年龄越大症状越严重。盆底肌修复的黄金时间是产后42天至产后半年。所以42天的产后检查一定要及时去做。

当你在产后检查中发现自己盆底肌松弛该怎么办呢？

一定要选择正规三甲医院做仪器治疗。配合仪器刺激，一定要多做凯格尔运动。在医院电流刺激后，肌肉群是最敏感的，也是我们做凯格尔运动最有效果的黄金时间，所以回家要保持每天最少做100个提肛运动。当然提肛运动不是简单的收缩力度锻炼，还要锻炼肌肉发力的持久性，要试着提起来保持一段时间再放松。

我在西北妇幼做的盆底肌修复，做了10次，我简单的记录了下来，给大家分享一下注意事项：

1.盆底肌修复之前要做分泌物检查，如果有妇科炎症，需要先放药一周治疗妇科炎症，一周后再去做分泌物检查。

如果分泌物检查还是不过关，没有关系，盆底肌修复是3-4天一次，可以在做修复间隙继续放药。

注意分泌物检查必须是7天内的，盆底肌修复前一天不要放药。

2.做修复其实就是将探头放进去，然后会感觉到电流刺激。电流刺激强度可调，尽量选择能承受范围内较大强度，这样修复效果才比较好。

头三次比较简单，电流刺激配合着一些屏幕上简单的提肛运动提示去做就好，主要是帮助我们感知到盆底肌的位置，学会正确的发力方法，先把力量提升。

到了第四次开始就会加一些复杂的图案，这时就需要能够有一个肌肉持续控制感。

到第七次开始就有了更复杂的阶梯图案，这时难度提升，锻炼的是我们对盆底肌的控制能力。

我开的疗程是十次，在第一次、第五次和第十次都有对盆底肌的复盘评估，可以清楚的看到自己盆底肌的修复程度。

不要急于进行剧烈运动，避免在产后半年进行跳绳、跑步、羽毛球等跑跳运动。凯格尔运动是要终身去做的。

即使产后修复修复的还不错，如果后期不注意，伴随着年龄的增长，到了老年仍有可能出现盆底肌松弛的情况。所以要借着修复的时间段，养成习惯，平时没事就做做凯格尔运动。

腹直肌修复

怀孕的时候由于我们的肚子都会变大，就会出现腹直肌分离，生完孩子后，我们自己的身体也是有修复功能的，会自己慢慢去闭合，但是如果你在产后42天复查时，腹直肌分离仍然大于3指，就可以考虑在做腹直肌修复了。

如果腹直肌分离严重还不做修复，就可能出现脏器脱垂、脂肪积压、腰酸背痛的情况。我42天复查的时候腹直肌分离3.5cm，医生建议到医院来做专业的腹直肌修复。给开了腹直肌电疗修复和推拿手法修复同时进行。

你可能要说我不知道我分离程度呀？怎么自测？

到网上你能搜到好多自测方法

但！是！

我是一点都不建议你自己在家自测，然后自己在家腹式呼吸。

首先自测真的非常不准，哪个动作细节做的有问题，测出来的数值都是无效的。指望着看个视频就能学会测量分离程度？这对咱们普通妈妈来说真的有点太难了。再说自己一个人也很不好操作，就去医院挂个产后康复科，让专业的医生来帮你测量不是更可靠更方便吗？

如果你和我一样平时根本不咋运动，没啥运动健身习惯，自己直接在家做腹式呼吸也不是太靠谱。因为你很有可能发力部位方法都是错的，错误的发力不仅没有修复效果反而可能会造成额外的伤害。

到医院做上一疗程，你能切实感觉到腹直肌收缩的感觉和部位，回家再做腹式呼吸才能比较精准有效。

在医院做腹直肌修复还有一个好处是在你做的第一次、第五次和最后第十次，医生都是会帮你进行跟踪测量，让你实实在在的看到修复效果。

这里一定要推荐各位妈妈选择三甲医院，不要去那些月子会所呀、产康机构。医院才是最专业的，而且医院收费也很合理。

三甲医院的腹直肌修复都做些什么？

腹直肌修复可以分为两个部分：

一、电疗治疗：

基本10次一个疗程，电疗大概是2000上下。就是将电极片贴在肚子一圈，通过电流刺激，达到修复效果。我们尽量选择可以承受范围内比较大的电流强度，这样修复效果会比较好。

二、推拿手法：

推拿手法是医生用这种橄榄油在肚子上做一些推拿按摩，还会按一些穴位。我在西北妇幼。做的是88一次，10次880，真的很便宜了。不过，等到我做到最后两次，医院引进了这个电磁波“神灯”（医生开玩笑说这个是神灯），照在肚子上暖暖的，手法也更新了，加上了腰部的按摩，费用也提升了，变成250多一次。

现在医院做修复，应该都是可以刷医保卡余额。不仅仅是你个人的余额哦！我刷的就是我老公的医保卡。

干货时间：医生的一些建议

在做腹直肌修复的过程中，回家配合一些运动和注意要点也很重要。干活时间到，下面是医生教我的一些技巧：

1. 回家里每天做2-3组腹式呼吸，一组十次，可以在起床前、睡觉前安排上。注意腹式呼吸过程中吐气要慢，气吐完最后要坚持几秒，这几秒你能感觉到腹直肌收缩，是最有效的时间。

医生还教我在腹式呼吸的时候，最后呼气时也可以试着用手把肚子向里面按一下。

2. 平时尽量避免做腹压增大的运动，比如弯腰、长时间蹲、提重物、抱孩子。就是你感觉到肚子在用力的活动都尽量避免。

3.别为了瘦身瘦肚子，早早的开始做什么仰卧起坐呀、跳绳啊这些剧烈活动，一定要在盆底肌腹直肌都修复完成以后，产后半年在循序渐进展开。

4.最后有一个日常小动作也很重要，就是我们在起床的时候，要注意不要直接起身，这样对腹直肌修复会有副作用，我们要采取侧卧起身，动作要放慢放缓。

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五、产后修复品牌有哪些?

那挺多的，不过产后修复还是要找一些知名大品牌的，这样服务才有保障。比如：莱薇儿、骄阳多兰、漂亮妈妈、蓝丝带等，这些都是大品牌，市场口碑也不错。我有个闺蜜就是在莱薇儿做的产后修复，服务和效果她都觉得挺满意的，等我产后也准备找他们。

六、产后修复去哪里学。？

直接去找专业的系统产后康复学院，比如德佳教育学校，完整健全的培训体系，专业的老师指导

七、去哪学产后修复？

学产后修复基本上就三种途径，要么在产后修复培训机构学，要么自己找产康的店当学徒，要么自学。自学暂且就不说了，让你自学的大多都是营销号，产后修复作为专业性要求非常高的行业，除非在医学方面经验非常足，不然自学基本没啥用，可以说是浪费时间。而在培训机构学和店里当学徒各有利弊

先说店里当学徒，面对顾客的机会肯定多，但是愿不愿意让你来做就是另一码事了，有基础在，知道该怎么做的还好，欠缺的只是实操经验，多看一看就能上手，做几位顾客熟悉了之后就没什么问题，对有基础的学徒比较友好。但如果是零经验当学徒的话要学多久就不好说了，又不能让你上手操作，得要慢慢教基础知识，但是别人又是店铺，以盈利为主，哪有那么多时间教，更何况零基础的很难分辨店铺的水准，如果自己本身去的就是无良商家，不仅浪费了时间学不到东西，说不定还会被坑钱。

再说产后修复培训机构学，对零基础的学员比较友好，基础知识这一块学的比较系统，对从业发展的帮助不小。但是实操经验和沟通技巧上要差一些，而且培训机构最大的问题就是正规性，不少培训机构课程杂乱，进度不合理，还有不少隐形消费...所以去培训机构最需要注意的就是机构的正规性和专业度。

总的来说零基础最好去培训学校，有基础可以去当学徒。

要具体了解怎么择校避坑的，可以评论下来，也欢迎来咨询糖糖

八、产后修复有哪些坑？

我必须说：【满月发汗】一定要先写这个，毕竟月子刚过就面临这件事了。

是不是在母婴圈里总看到有人宣传满月发汗的种种好处？

是不是月嫂和月子中心，都会各种提到这个项目？

是不是觉得不“折腾”一下，就不能告慰自己怀胎生娃的辛苦？

NO !真不是这样！

姐妹！

本人，

34岁生娃，39+1足月剖腹产，产后出血严重。

我在生完孩子25天后，做了这个项目。

我是在家里的浴室蒸的，然后在月嫂的“指导”下，在被窝里捂着，大汗淋漓。

跟着就发烧了。

在这之后，每天晚上都手脚滚烫，眼睛干涩

手掌（小鱼际）出现了一大片红斑。

便秘并失眠，伴有回奶。

最糟糕的是，汗蒸后，剖腹产的伤口一直发痒，每天都要涂碘伏，涂消炎涂药膏。后来去看了中医，被诊断为气血亏＋严重的津亏（汗液流失导致）阴亏。

吃了半年的中药，症状才慢慢下去，

但是因为吃中药都是调理补身体的，我胖了很多真是很多，现在也很胖！

老习俗中，认为通过发汗，可以把体内的毒气和风寒驱赶出来，

可以预防身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。

但是无论中西医里，都是找不到理论依据的。

医生说，

满月发汗并不适合每位产后妇女，

甚至可以说，绝大多数人不合适。

产妇生完孩子，身体气血都特别虚弱，尤其高龄的、有慢性病，或者剖腹产的。

产后过度发汗，会导致：

1·重的津伤液耗，明显的会引起二便异常，乳汁分泌不足等多种疾病（比如我）。

2·虚弱的人，如果强行发汗，极易引起虚脱。

3·如果本人有心脏病、高血压等慢性病，甚至可以引发急症发作威胁生命。

4·诱发刀口感染。

如此，对比我自己的情况看 ，其实原本没有受寒，并不需要太多发汗，反而这一折腾，闹了感冒。

并且，发汗对本就虚弱的我来说，无疑就是雪上加霜。

身体素质，免疫力都被破坏了，后期身上还经常犯过敏和湿疹，都是一直吃中药才好。

所以，

希望大家产后理智看待修复工作，

人体恢复需要一个长期的过程，

不要盲从，更不能抱着啥都要试一试的心态，

要懂得倾听自己身体的声音，找到最合适自己的方式方法。

最后，

祝看到的姐妹们，不再掉到“满月发汗”的坑里，

都成为健康漂亮的辣妈！

（很高兴第一次参与到母婴话题，以后愿意和更多朋友，分享生娃这点事！）

九、产后修复产品

产后修复是每个新妈妈必须经历的过程。在怀孕和分娩过程中，身体会经历很多变化，产后恢复需要时间和正确的护理。选择正确的产后修复产品可以帮助你加速身体恢复过程，恢复到怀孕前的状态。

如果你正在寻找最适合你的产后修复产品，那么你来对地方了。在本文中，我们将探讨一些最受欢迎的产后修复产品，并提供一些有用的购买建议。

为什么需要产后修复产品？

产后修复产品可以帮助你恢复身体的健康和形状。这些产品可以通过以下方式提供帮助：

• 缩小腹部：分娩后，腹部肌肉可能变得松弛。产后修复产品可以帮助你加强腹部肌肉，使之变得更结实。

• 减少妊娠纹：怀孕期间，皮肤会因为腹部的扩张而受到拉伸。产后修复产品可以帮助减轻妊娠纹的出现。

• 缓解疼痛：分娩可能会导致腰痛和其他疼痛。产后修复产品可以帮助缓解这些疼痛。

最受欢迎的产后修复产品

以下是一些最受欢迎的产后修复产品：

1: 产后收腹带

产后收腹带可以帮助你加强腹部肌肉，缩小腹部。这些带子通常由松紧面料制成，可以轻松穿戴。你可以在日常生活中穿戴它们，以加速产后恢复。

2: 产后按摩油

产后按摩油可以帮助减轻妊娠纹和其他皮肤问题。这些油通常由天然成分制成，如植物油和香薰油。按摩油可以帮助你放松身体，缓解疼痛。

3: 产后内衣

产后内衣可以帮助你塑造身体形状，提供额外的支撑和舒适度。这些内衣通常具有特殊的设计，可以适应你的身体变化，同时提供额外的支撑。

购买建议

在购买产后修复产品时，有几个因素需要考虑：

• 成分：选择天然的成分，避免使用有害化学成分。

• 质量：选择高质量的产品，以确保产品的有效性和安全性。

• 品牌：选择受信任的品牌，可以在质量和客户服务方面获得更好的支持。

• 反馈：查看其他客户的反馈和建议，以了解产品的实际效果和效果。

结论

产后修复是一个重要的过程，可以帮助你恢复身体的健康和形状。选择正确的产后修复产品可以帮助你加速恢复过程。在选择产品时，请考虑成分，质量，品牌和反馈。希望本文能够帮助你找到最适合你的选择！

十、产后修复题库

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产后修复是每个新妈妈必须面对的问题。随着社会的发展，越来越多的新妈妈开始注重自己的身体健康，产后修复也成为了一个热门话题。

什么是产后修复？

产后修复是指在产后帮助新妈妈恢复身体，尤其是恢复盆底肌肉和腹肌的一系列过程。这个过程不仅有助于恢复身体，还可以预防产后疾病的发生。

为什么需要产后修复？

在怀孕和分娩过程中，女性的身体会发生很大的变化，如子宫扩张、腹部肌肉松弛等。如果不进行产后修复，这些问题可能会带来很多负面影响，比如腰酸背痛、盆腔脱垂等。

产后修复题库

产后修复题库是一个帮助新妈妈进行产后修复的工具。它包含了各种与产后修复相关的知识和技巧，可以帮助新妈妈更好地进行产后修复。

产后修复题库的内容

• 产后修复知识：包括产后身体变化、产后营养、产后锻炼等。
• 产后修复技巧：包括产后按摩、产后瑜伽、产后食疗等。
• 产后修复注意事项：包括产后休息、产后饮食、产后锻炼等。

如何使用产后修复题库？

使用产后修复题库可以帮助新妈妈更好地进行产后修复。具体步骤如下：

1. 了解产后修复的知识和技巧。
2. 根据自己的实际情况选择适合自己的产后修复方案。
3. 按照产后修复方案进行修复。
4. 定期检查产后修复效果。

总结

产后修复是每个新妈妈必须面对的问题，使用产后修复题库可以帮助新妈妈更好地进行产后修复。