气虚怎么补？

一、气虚怎么补？

气虚可以通过吃口服药的方式快速的进补，使心气虚的症状减轻，对于改善心气虚可以起到立竿见影的效果，治疗气血两亏所造成的心气虚、心慌、气短、自汗等症状都有很大的帮助，可以收到很好的效果。

二、孕妇气虚怎么补？

孕妇气虚，如果胎儿发育正常，可不必服药，毕竟很多药物对胎儿是否有影响目前尚不清楚。建议从饮食上调理，多喝鸡汤鸽子汤等蛋白质含量丰富的食物，多食新鲜水果蔬菜。规律作息，避免熬夜劳累，也要注意长出去走走，呼吸新鲜空气。如需服药，建议考虑使用中药如阿胶口服液。

三、血虚阳气虚怎么补？

中医在治疗原则上虚则补之，对于阳虚血亏者，可以采取食疗的方法，如当归生姜羊肉汤；黄芪当归炖乌鸡；多吃一些温补性的食物，如红糖，生姜，羊肉，狗肉，猪肝瘦肉等。其次，配合艾灸理疗的方法和中药汤剂或中成药进行治疗，常用的中成药有益气养血口服液，归脾丸，桂附地黄丸等。

四、脾胃虚弱,气虚应该怎么补？

脾胃虚弱气虚，可以选用一些健脾去湿的药，在饮食方面以清淡、营养、易消化为主，尽量不要吃辛辣刺激性、油腻难消化的食物，除了用食疗的方法治疗脾胃虚弱以外，日常生活中还要加强体育锻炼，长期坚持运动，可以增强身体的体质。

五、产后虚弱怎么补？

在产后身体虚弱是正常的现象的，建议应该积极开始进补，月子期间注意做好护理工作，建议多吃清淡易消化的食物，然后建议配合乌鸡汤，鲫鱼汤来食疗看看的，也可以用山药枸杞子等煲汤，平时建议多吃优质蛋白，同时建议营养均衡，注意做到少食多餐即可。

六、心气虚吃什么食物补？

心气虚有很多食物可以吃比如龙眼、百合、香菇、墨鱼、山药等，主要是每天保持好心情，这对心脏健康有好处。气虚的主要症状是乏力、乏力、体力和精力不足、说话乏力、经常出汗、气短、少量工作后疲劳。吃些鸡肉、牛肉、土豆、小米、羊肉、红米、南瓜等。这些都有补气的作用。

七、肺气虚吃什么可以补？

肺气虚可以吃羊肉、牛肉、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鱼、虾、蟹等。气虚的症状很多，会有饮食减少，倦怠乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱症状，可以吃以上补元气的食物。

八、气虚和阴虚吃什么补？

体内出现气虚和阴虚可以通过中药进行调理，常用的中药有黄芪、党参、西洋参、太子参、枸杞、麦冬等；也可以服用中成药生脉饮、补中益气丸；另外饮食上可以吃红薯、瘦肉、胡萝卜、牛奶等；忌食辛辣刺激性的食物。要按时休息、适当的运动。

九、母猫产后怎么补营养？

1.

提供高品质的猫粮：选择优质、均衡的猫粮，以保证母猫获得足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。

2.

增加蛋白质的摄入量：母猫在哺乳期间需要更多的蛋白质来支持奶水的产生，您可以给母猫提供高蛋白的鱼或肉类食品。

3.

补充多种维生素和矿物质：母猫需要摄取足够的维生素和矿物质，以支持牙齿、骨骼和肌肉的健康发展。可以适量添加维生素和矿物质的补充剂。

十、产后吃什么最补？

先写一下我自己的情况：

女宝宝，顺产，开指很快。宝宝六斤半。

孕前88，产前115，现在90出头一点。

我自己是希望慢慢自然的恢复体重，在养好身体的情况下在瘦身，所以我满月后吃的一直也不少，点心三餐都有～毕竟身体才是最重要哒。

运动方面我也是做比较轻微得，大幅度蹦跳啥的我还是没有敢弄。我这个人比较小心

产后子宫还是盆底肌都恢复的很不错

奶水一直充足，没有堵塞过

宝宝很健康，大人小孩都棒棒哒～

不过产后半年是黄金瘦身期，大家一定要把握住！！

然后现在我基本是不忌口的什么零食都吃，肯德基冰淇淋薯片什么的都吃～

所以其实如果你能做到这种少吃一点，然后按照我的产后的其它那些吃法，就是我接下来要介绍的。

一定会瘦的很快修复的很好的～而且我不只是注重要瘦，更注重的是身体的调理修复，还有靠月子里变美！这是可是改变自己得好机会啊！月子做好了，真的很不一样！

关于产后体重：（后面还有）

首先我想说，最重要的你说要短时间内形体恢复的比较快的，那么请一定怀孕期间先把体重控制的好一点。不要放纵自己肆意胡吃海喝，特别是前期，宝宝根本还木有开始吸收你的营养，就开始乱吃，然后体重就蹭蹭蹭上去了 比如我，就是一开始没控制好。

正常情况下：

1️⃣孕期前3个月内体重可增加2斤～3斤;

2️⃣3个月后，每周增加0.7斤～1斤。

3️⃣到足月的时候，体重比孕前增加20斤～25斤。 这是比较科学的。

不过我个人觉得不超过三十斤也是可以的啦～太胖的话对生产也是会造成影响的。

其次就是在月子里的饮食了。

敲黑板 注意请一定要抛弃老一辈的一些陋习，就是大吃大喝各种荤汤各种大肉❗️

老一辈的一些习惯我们一定要取其精华弃其糟粕呀～不要全都跟着来。。毕竟现在我们提倡科学坐月子。

不过最有效的减肥还是母乳啊。母乳可以让我们每天都消耗五百卡路里左右。

关于月子里：

月子里第一个月特别重要，主要是分为：

1️⃣第一阶段代谢排毒(第1周)

2️⃣第二阶段收缩内脏(第2周)

3️⃣第三阶段滋养进补(第3、4周)

每个阶段吃的东西也是不太一样的，当然少油少盐清淡是一样的。

1️⃣产后不能马上喝荤汤，这样不仅不能催奶，还会很容易导致乳腺堵塞，乳房胀痛，容易得乳腺炎！一般一周后可以后再喝荤汤，补汤。

2️⃣可以先喝蔬菜汤，一些清淡得汤水。喝喝小米粥，杂粮粥那种什么刚生完那天。

3️⃣红糖一般饮用不能超过10天。

4️⃣太寒凉的不要吃比如苦瓜，韭菜是回奶的千万不要吃。可以多吃新鲜肉类，补充蛋白质。

5️⃣回奶的食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、豆角、人参、菌菇类、茄子，木耳、麦片、炒麦芽等等。

❗️接下来的都仔细看啦！我的个人实战分享❗️

❗️拿出小本本都可以记下来啦～还有什么不懂可以留言或者私信问我❗️

1️⃣然后我自己月子里买了月子专用的胡麻油！还有月子水～

2️⃣胡麻油是更适合我们产妇的，帮助我们排恶露排毒，然后专用的月子水可以帮助我们去水肿瘦身。

3️⃣还买了杜仲茶，月子专门的茶，就是可以每天一包，这样自己泡，很方便，也是帮助排毒瘦身的。

4️⃣可以多吃点粗粮，杂粮来代替白米饭，我都是吃杂粮粥，小米粥，各种粗粮粥的，因为我本身也比较喜欢吃这种，不进瘦身！营养还好！

饮食方面大家可以多喝蔬菜汤、丝瓜蛋花汤、酒酿蛋汤等等不仅瘦身不会胖，还可以产奶，效果很好的。

1️⃣不过想要奶水多，首先你还是要让宝宝尽早吸奶！

2️⃣然后多吸，多拍空。乳房排的越空，奶水就会产的越多。

3️⃣保持充足的睡眠，特别是半夜，是我们产奶最旺盛的时段！不要错过这个机会，睡觉，产奶。

4️⃣保持好心情，不要生气。亲测告诉你们，一生气，这个奶水起码少一半

蔬菜汤做法：

　　就是将各类蔬菜，主要是根茎花果类的蔬菜。

　　所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

　　制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

也可以直接每天当水喝～

丝瓜蛋花汤做法：

材料：一根丝瓜，一个蛋或者两个

锅子里倒入水烧开，，倒入丝瓜片煮约三分钟左右，转小火，倒进去打散了的鸡蛋，轻轻搅一下，加点盐就好了。

1️⃣催奶的食物：豌豆，豆腐，莴笋，金针菇，茭白，木瓜等等，催奶都特别好，而且吃了都不会胖，哈哈

2️⃣荤菜方面，✨鲫鱼豆腐汤，花生猪脚，黄豆芽排骨效果很不错的。记得拿吸管吸，可以减少很多油脂的摄入。

炒鸡炒鸡厉害的催奶神器❗️我的月嫂告诉我得❗️

就是木瓜红枣花生汤！

做法：

1️⃣木瓜去皮、切块。

.2️⃣将木瓜、花生、大枣和水放在锅子内，放点糖或者用桂圆代替甜味～还可以放点枸杞。

3️⃣煮两个小时左右，就可以喝啦！

喝这个汤，我每次一喝完，就胸很鼓了❗️

而且还会有奶阵！奶水一下子就超级多～

真得❗️这个食谱你们一定要收藏起来，效果好到飞起，我推介了身边好几个。

而且也很好喝呀！营养也好～还美容养颜。哈哈

关于变美的，我想说月子里也可以护肤！不过面膜一定要烫热了再敷❗️

吃的上点心我以两种为主：

1️⃣红枣莲子木耳汤～

2️⃣还有红豆薏米粥～

一个美白养颜，一个瘦身去水肿❗️轮流换着吃～

其他点心，还有南瓜糊糊 ，热量超级低❗️又甜甜的很好次～

还有紫薯糊糊，杂粮排便，很棒的～

水果方面，我吃的比较多的就是草莓 小番茄，香蕉 ，火龙果等等，其实就是自己吃自己喜欢的想吃的就好！

1️⃣但是一定一定要加热噢，不可以吃冷的，月子里。

2️⃣对了，月子里喝浓汤记得用吸管或者上面得一层油去掉！可以减少很多热量呢～

3️⃣然后顺便的宝宝觉得身体ok了，就尽早下床自己走动一下～对身体回复也有好处！

4️⃣我自己的话月子里就有自己在锻炼了，不过都是轻幅度得。

5️⃣千万不要就在月子里啥蹦蹦跳跳跑来跑去的