孕妇能用果油吗(孕妇可以吃的食用油)

1. 孕妇可以吃的食用油

对于孕妈妈来说，在2018年最新版的孕期妇女平衡膳食宝塔推荐，每天食用油的摄入量应该控制在25g以内，而且食用油应该尽可能选择植物油，避免牛油、猪油等动物油的摄入。

因为在怀孕的中晚期以及宝宝刚刚出生的这个阶段，相当数量的ARA和DHA会帮助宝宝的脑和其他组织的发育，而ARA和DHA都是人体所不能自己合成的，必需从食物当中摄取。

植物油里面含有丰富的不饱和脂肪酸，植物油当中的亚麻酸和亚油酸分别是DHA和ARA的母体。应该选择不同种类的植物油，经常更换食用，而且也可以通过补充鱼、鱼油和鸡蛋黄来增加DHA的摄入。

2. 孕妇吃的食用油有哪些

孕妇可以吃玉米油，也可以吃葵花籽油，因为这两种油都属于健康植物油，其中含有不饱和脂肪酸以及其他营养物质，对自身健康和胎儿的生长发育都有好处，所以平时根据自己的口味选择就可以了。

但烹饪食物的时候也不能放太多玉米油或者葵花籽油，否则同样会导致体内营养过剩。

其次，平时应尽量避免反复使用同一锅油炸制食品，因为食用油反复煎炸也会产生有害物质，如果经常食用有可能伤害健康

3. 孕妇可以吃的食用油有哪些

孕妇吃猪油是不好的， 因为猪油是的高脂肪、高蛋白含量很高，而且猪油太过于油腻性，孕妇长时间食用容易出现胆固醇偏高等不好的现象而且吃得太多会出现肥胖的情况。孕妇最好是吃植物油的，比如花生油、 豆油、菜籽油等。孕期要注意营养均衡，孕期要多吃鱼肉、蛋白和新鲜的蔬菜及水果。條萊垍頭

4. 孕妇可以吃哪些食用油

为孕妇选择特级初榨橄榄油。不要用橄榄油来美容，因为它是一种含有大量化学物质的化妆品。特级初榨橄榄油是一种食用油，是成熟橄榄果实纯物理压榨的果汁。疏水性橄榄油是天然的，没有任何添加的成分。其丰富的维生素组可以有效预防和治疗怀孕引起的腹部瘙痒，皮肤干燥，有效缓解拉伸痕迹的作用。

5. 孕妇吃的食用油推荐

孕妇和婴儿可以吃一些调和油，橄榄油，花生油，但也要注意不要长时间的，只吃一种油，可以轮换着油吃。在需要用油炒菜的时候也要少放一些油，如果吃了大量油腻的食物，也是会对身体造成一定损伤的。产妇也要多休息，这样也是有利于身体恢复的。

6. 孕妇吃的食用油需要经常更换吗

孕妇是可以吃菜籽油的，菜籽油是一种食用油，是植物油的一种，这种油，还有人体必须要的脂肪酸，还有很高的营养价值，平时我们在吃饭的时候可以使用菜籽油，怀孕以后孕妇要注意饮食多样化，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃动物脂肪内脏，保证各种营养充足。