孕妇吃清蒸鲫鱼(孕妇吃清蒸鲫鱼好吗)

1. 孕妇吃清蒸鲫鱼好吗

鲫鱼有很多做法，这要根据个人口味，鲫鱼豆腐汤鲜美又营养。

1、两条鲫鱼处理干净，两面鱼背处改一字花刀，加适量盐、料酒、葱姜，揉搓均匀，腌制20分钟。

2、起锅烧油，为防止粘锅，锅中撒入适量盐，放入鲫鱼，等一面煎制金黄色再翻面，同时放出葱姜片、八角、爆出香味，然后加入开水，瞬间会变成奶白色，接着放入豆腐块、适量胡椒粉和料酒继续炖煮20分钟。

3、开锅前3分钟放盐和枸杞，把鱼汤盛入碗中，撒些香菜，淋上香油即可。

2. 孕妇可以吃清蒸鲫鱼吗

食材明细

鲫鱼4条葱段适量蒜瓣适量姜片适量红椒一个朝天椒4个李锦记蒸鱼豉油适量料酒适量蚝油适量盐少量

清淡口味蒸工艺廿分钟耗时简单难度

清蒸鲫鱼的做法步骤

1这是原料。这几个朝天椒不辣，喜欢吃辣的朋友可以用辣点的。 2用料酒、葱段、姜片、蒜瓣、盐将洗净的鲫鱼腌制10分钟。 3再将一部分的姜、葱、红椒切丝备用 4将姜丝、葱丝、红椒丝放在腌好的鱼上，淋上蒸鱼豉油、蚝油 5大火烧开锅，开锅后放入鱼，中火蒸8分钟，关火，虚蒸3分钟。 6出锅啦！味道很鲜美滴哦~~~

小窍门

1、鲫鱼腌制的时间不能过长，10分钟足矣，不然鲫鱼肉就会瓷实的很，没那么嫩。

2、一定要水开后再放鱼进去蒸，这样鱼肉蛋白会一下子凝固。

3、最后关火虚蒸3分钟是非常必要的，那样鱼肉会更加鲜美。

3. 孕妇常吃鲫鱼有啥好处

孕妇适当的喝鲫鱼汤是有好处的，因为鲫鱼属于高蛋白食物，在煲汤的过程当中会有一部分蛋白质、维生素会通过熬制而进入到浓汤中，孕妇在喝了之后更有利于吸收，在喝汤的同时别忘了吃肉，这样营养价值更高，在烹饪的过程当中不要放入过多的食盐，孕妇的饮食应该以清淡为主。

4. 孕妇可以吃蒸鲫鱼吗?

我个人认为吃是可以吃的，但最好还是不要吃。首先，按我的理解，鲫鱼凉拌应该是生鱼凉拌，这生鱼难免会有些寄生虫，一但吃进肚子里，不但对孕妇的身体产生危害，还有可能危及胎儿，所以为了孕妇自己和胎儿的安全着想，孕妇们还是不要吃的好，另一方面，鲫鱼的营养价值高，孕妇理应多吃，可以清蒸也可以熬汤，但最好不要凉拌。

5. 孕妇吃清蒸鲫鱼做法

原料：鲤鱼一尾（600克）

调料：大葱150克、盐4克、

胡椒粉2克、黄酒10毫升、

蒸鱼豉油20毫升、玉米油20毫升、姜片15克、花椒1克。

2.鲤鱼洗净，抽出鱼线。

3.用盐、胡椒粉、黄酒腌制20分钟。

4.鱼身开花刀，把姜片塞进刀口中。大葱洗净，切段，塞入鱼腹中，装盘。

5.蒸锅烧开，将鲤鱼连盘子一起放于笼屉上大火蒸10分钟，关火，不开盖虚蒸5分钟，撒上葱丝及蒸鱼豉油，再虚蒸5分钟。

6.炒勺中放玉米油烧热，下花椒炸香，捞出花椒，将热油淋在鱼身上即可。

小窍门&温馨提示

1、清蒸河鱼最好选750克左右的，容易入味。

2、腌制是去腥的关键步骤，要先把鱼身上的水分擦干，再放腌制用的调料。

3、在鱼身上剞花刀可以帮助调料的味道渗透入鱼肉中。

4、鱼肉鲜嫩的关键是虚蒸。所谓虚蒸，就是设定的蒸制时间到了之后，先不要揭开锅盖，利用余热蒸5分钟后再打开，加入其他调味料最后入味。

5、葱姜能去腥提鲜，克多放。最后一步淋入热油克提香增色。

6. 孕妇吃清蒸鲫鱼的好处

孕妇在怀孕期间如果吃鱼，清蒸是一个很值得推广的做法。鲫鱼、墨鱼、鲢鱼等，都是孕妇首先的鱼类。鲈鱼、桂鱼以及多宝鱼等，里面的不饱和脂肪酸以及优质蛋白还钙等，都对宝宝的发育有着很重要的作用。孕妇可以根据自己的口味以及需要，轮流多吃几种，有利于营养的均衡。

7. 孕妇清蒸鲫鱼的做法大全家常

主料：鲫鱼1条，鸡蛋清150克

辅料：水300毫升，味精2克，姜5克，小葱20克，料酒5克，香油5克，食盐5克

1.鲜活鲫鱼宰杀刮鳞去鳃，破腹去内脏，洗净

2.头、鱼尾、与鱼中段放入碗中，加精盐适量、料酒，稍腌

3.鱼腌片刻，放上葱段15克、姜块（拍松），上笼用旺火蒸

4.鱼蒸熟后取出，拣去葱姜，取出鱼头、鱼尾，滗出汤汁留用

5.拣出鱼骨、鱼刺，鱼肉身待用

6.在鸡蛋清里加300毫升水和鱼汤，再加味精、精盐适量搅打均匀

7.取大汤碗一只，倒入蛋液一半，上笼蒸熟取出，然后放上剃过刺的鱼肉身

8.在鱼肉身两头，一边摆上鱼头，另一边摆上鱼尾，看似一条整鱼

9.再倒入另一半蛋液，上笼蒸熟取出（这一步骤使鲫鱼蒸蛋中的鲫鱼被白色蛋清覆没，只露出头与尾，若省去这步，则是鲫鱼半浮在蛋清上）

10.撒上葱花5克，淋上香油

8. 清炖鲫鱼孕妇能不能吃

主料：鲫鱼1条

辅料：色拉油5毫升、食盐6克、姜10克、小葱5克、胡椒粉2克　　

做法：

1、鲫鱼杀好洗净待用。

2、锅置火上加入色拉油（很少一丁点，类似1元硬币这么大面积即可）。油8成热时放入鱼快速的两面煎一下。

3、然后把锅内放入开水，放入葱段和姜片。

4、大火烧开后转中火炖至汤浓白即可。炖好汤后，放入盐和胡椒粉即可。

9. 怀孕吃清蒸鲫鱼好吗

挺好的。众所周知，鱼含及其丰富的营养成分，自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。在我国中医处方里，红枣可以说是味很常见的药食同源方药，它的补血功效一直被传为佳话。被认为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。