如果足月了还没有生，做哪些运动能够帮助准妈妈较快分娩，要注意什么？

我们常常说孕妇是十月怀胎，也就是孕妇怀孕需要怀十个月。虽然这是一种正确的说法，但是有很多人都会算错，因为孕妇妊娠期的十个月，与我们普通意义上的十个月并不是同样的时间。

普通意义上的十个月大约为300天，而孕妇怀孕的十个月却是280天。这是因为孕妇妊娠期所算的月份是妊娠月，一个月只有28天。而孕妇怀孕又是论周算的，也就是说孕妇怀孕一共40周，而按照医学上说，胎儿满37周才能算足月。

胎儿足月与胎儿预产期之间是有区别的。胎儿足月只能说是胎儿的身体发育步入成熟，在进入这个阶段后，胎儿分离母体后的存活率非常的大。而预产期则是预估孕妇分娩的日期，在孕40周整那天。

虽然说胎儿满37周算足月了，存活率非常的大了，但是就胎儿分娩的时间而言，最好是满38周及以后。（超过40周属于过期妊娠，正常情况下过期妊娠不得超过42周。）

如果足月了还没有生，做哪些运动能够帮助准妈妈较快分娩，要注意什么？前面已经说到，胎儿足月只是胎儿成熟的一个阶段性的标志，并不能作为分娩胎儿的一个参考值。所以，胎儿足月了还没生，是非常正常的。

孕妇的预产期是在孕40周，而胎儿出生时间在预产期前后两周内都是正常的，所以，在胎儿孕妇都正常的情况下，只要不超过42周分娩都属于正常情况，因此足月了还没有生，孕妇无需为此太过着急。

当然了，也有很多孕妇因为妊娠反应的原因，在胎儿足月后想早点“卸货”，因此，会想着通过运动的方式来加快第一产程的到来。

因为胎儿会在37周左右入盆，在入盆后胎儿的整体体位会下降，所以，在胎儿足月后多运动，对于未入盆的孕妇来说，会促进胎儿入盆。而对于胎儿已入盆的孕妇来说，多运动可以使胎膜与宫颈内口发生摩擦后刺激宫缩，对孕妇生产有帮助作用。

▶虽然说孕妇做运动可以加快分娩的到来，但是因为妊娠的原因，孕妇并不适合做剧烈的运动。

坐分娩球：孕妇在胎儿足月后想要加快分娩的到来可以坐分娩球，这也属于一种运动。孕妇可以在专人的指导下进行。孕妇瑜伽：对于孕期一直在练瑜伽的孕妇来说，在胎儿足月后，可以做一些促进分娩的孕妇瑜伽。（没有做过，不在专人指导下，不可轻易尝试！）爬楼梯：爬楼梯是“力气活”，但是对于孕妇来说却是促进分娩的好方法。当胎儿足月或预产期左右时，孕妇可以通过多爬楼梯来加快分娩的到来。（爬楼梯时需要注意安全！）多走走：孕妇平时可以定时的在小区内或者公园内人少的地方多走走，这样促进可以通过走路来锻炼臀部肌肉松弛骨盆韧带，还可以锻炼肺部的呼吸功能，对于孕妇分娩有很大的帮助。（但是，效果因人而异。）

▶孕妇在足月后想通过多运动来加快分娩，需要注意自身安全，和胎儿的情况。

虽然说在胎儿足月后，孕妇多运动能够起到加快分娩的作用，但是效果却是因人而异的。并且，孕妇的分娩时间并不能完全的由外力来左右和决定，所以，对于多运动来加快分娩，孕妇也不要太过执着，以自身和胎儿的安全为主。

在胎儿足月后想要加快分娩的到来，孕妇首先需要按时的去医院做产检，检查胎儿的发育情况和在子宫内的状态，是否适合让分娩早点到来。

如果检查胎儿发育大小合适，宫内状态良好，那么孕妇可以通过多运动来加快生产。如果检查胎儿体重发育不足，或者存在脐带多周绕颈的情况，那么在医生的建议下，决定是否进行多运动来“催产”。对于无特殊需求及特殊情况的孕妇来说，还是等待胎儿自己发动呆满整个孕周生产比较好。

孕妇在运动的时候，需要注意自身安全，不管是爬楼梯还是走路时，都需要注意周边环境是否存在危险因素。

孕妇在运动时不能想着“一步到位”，这样是不可取的，不仅不利于自身安全，对胎儿的安全也不利。虽然运动有加快生产的作用，但是需要循序渐进，并且需要掌控好运动的力度，以自身感觉为主，不可过量运动。

并且因为已经足月了随时可能会发动，所以孕妇在外出时，如果没有人相陪，则需要带着手机，这样在出现突发情况后方便联系家人或其他。

胎儿在足月后孕妇还没有生产，那么在胎儿和孕妇都健康安全的情况下，孕妇无需太过着生产。因为孕妇的预产期是在孕40周的时候，又因为预产期前后两周内生产都是正常的，所以，孕妇可以耐心等候胎儿自然发动。

而如果孕妇想要加快生产的到来早点结束妊娠，那么可以通过爬楼梯和多走走以及坐分娩球等运动来实现，但是需要循序渐进，注意自身安全。

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我是两个孩子的妈妈，两次都是超过预产期才生的，说说我的经历吧。

大女儿今年3岁半了。当时预产期25号，大概在20号左右，我就每天特意去小区操场上走圈，大概2公里吧。但到了预产期还是没动静，我是有点着急的，于是每天除了走圈，还爬20层楼梯，当然这是分时间段的，一般上午下午晚上各爬7层。（我属于孕后身子不笨，精力充沛的类型，建议孕妈根据自己的实际情况，临产前要注意休息，保存体力。）

29号凌晨见红了，然后淡定的洗了澡，叫醒老公和婆婆，一起去了医院。内检宫口还没开，也没有宫缩痛，但鉴于已经超预产期而且见红，医生安排住进了病房。

29号一天，基本上除了休息就是爬楼梯。到晚上6点，开始有宫缩。30号凌晨2点，大女儿出生。

二女儿现在6个月，超过预产期5天后去医院待产，爬楼梯期间一个医生给我说这个时候爬楼梯不管用，回病房躺着休息吧。然后第二天打了催产素，坐了瑜伽球，才开始有宫缩。医生说瑜伽球还是很管用的。

38周一定要非常注意，因为宝宝随时可能降生。如果有见红、破水、肚子疼的现象，要尽快去医院。平时可以喝点蜂蜜水，注意休息。

部分性前置胎盘能足月生产吗？

你好，非常高兴为你解答问题，胎盘的正常附着处在子宫体部的后壁,前壁或侧壁。如果胎盘附着于子宫下段或覆盖在子宫颈内口处，位置低于胎儿的先露部，称为前置胎盘。前置胎盘是妊娠晚期出血的主要原因之一，是妊娠期的严重并发症，多见于经产妇,尤其是生过好几个孩子的宝妈。

前置胎盘要根据前置类型选择分娩方式。如果是完全性的前置胎盘就要选择剖宫产,因为完全性前置胎盘是胎盘位于子宫下段，并遮盖宫颈口，在临产后宫口扩张过程中造成大出血，胎儿不能穿过胎盘而娩出，因此不能阴道分娩。

如果是边缘性前置胎盘，或部分性前置胎盘覆盖宫颈内口范围较少，且胎儿头围较小，可以选择阴道分娩，等到临产时，经检查是边缘性前置胎盘，枕先露，阴道出血不多，估计在短时间内可能结束分娩者可先试产。人工破膜后，抬头下降压迫胎盘前置部位而止血，并可以促进子宫收缩加快产程。如果破膜后，胎先露部下降不理想，仍有出血或分娩进展不顺利，应立即改行剖宫产术。

剖宫产术目前是处理前置胎盘的主要手段。术前应积极的纠正休克，输液、输血补充血容量，术中注意选择子宫切口位置，尽可能避开胎盘。

至于能不能足月，那是因人而异的，只要没有出血或出血不多，是可以等到足月的。

希望我的回答能够帮助到你！

　前置胎盘是指胎盘附着于子宫下段，怀孕时发生前置胎盘可能会导致孕期发生严重出血的风险，而且前置胎盘的围产儿死亡率较高。

　　前置胎盘是指胎盘位于先露部位的下方，以无痛性阴道出血为典型症状，分为中央型、边缘性和部分性，中央型症状最重，边缘性最轻，部分性位于两者之间，一般在28周前不诊断前置胎盘，因为胎盘位置随着妊娠的进展有可能发生改变。

　　前置胎盘是否早产需要根据有无出血或出血量多少来决定，如果没有出血是可以维持妊娠到足月的。

如果有少量出血需要绝对卧床休息，禁止性生活，必要时应用硫酸镁抑制宫缩尽量延长孕周提高胎儿成活率。如果出血很多，需要及时终止妊娠。

　　如果是在中孕期发现，胎盘还会随着孕周增长慢慢上移，也许可以达到正常位置 ，这个要以B超检查来确定的。会不会早产，要看胎盘的具体位置。建议注意休息，这个易并发早产，如会阴道流血极时到医院保胎治疗，尽可能延长孕周提高围生儿存活率。