孕晚期孕妇运动量(孕晚期孕妇运动量多少千卡)

1. 孕晚期孕妇运动量多少千卡

每天运动消耗多少卡路里最好要根据自身的基础代谢率和体脂率以及运动的目的来评估，成年女性一般一天基础代谢率是1200-1500千卡左右，如果她想锻炼身体，每天需要消耗200到300卡路里，想减肥就要消耗600到800的卡路里

希望我的回答可以帮助到你

2. 孕晚期孕妇的运动量

37周适量运动，每天可以每天2次散步，每次30分钟。

顺产的条件取决于胎位、骨盆、产道等，如果满足顺产条件，是可以进行顺产的。在满足顺产条件之后，适当的运动能够帮助更顺利的生产，所以孕晚期可以适当的多散步。建议孕晚期的孕妇适量运动，但是运动量不要太大，避免给孕妇和胎儿造成危险。

3. 孕晚期孕妇运动量多少千卡正常

一小时力量训练消耗的热量，可以根据每分钟力量训练消耗的热量进行计算，但并没有准确固定数据，与力量训练过程中是否存在间歇、间歇时间长短、力量训练强度、个人基础代谢等有直接关系。

力量训练主要是指无氧运动，可消耗身体能量，一般一分钟力量训练消耗的热量在5.3千卡左右。一小时力量训练消耗的热量，根据一分钟力量训练消耗的热量推算，一般在480千卡左右。在进行力量训练过程中，如果一小时内休息次数比较多，而且每次休息时间比较长，通常消耗的热量会偏低。在一小时力量训练过程中，如果个人基础代谢比较快，消耗的热量通常比较高，反之，消耗的热量会偏低。

4. 孕妇晚期每天运动量多少合适

怀孕八个月属于孕晚期，这个时期孕妇适量散步有助于分娩，但是每个孕妇的身体状况不同，每天适合散步多久都是因人而异的。对孕产妇的散步没有具体要求，关键是看各人的身体状况，并结合怀孕前的运动量来定，一般来说，孕产妇散步3到5公里就可以。

5. 孕晚期孕妇运动量多少千卡能减肥

一般来讲，每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，但是如果要减肥的话，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。

但是一般来讲运动量需要逐渐的增加，避免过度，过度运动容易导致疲劳，甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动，比如慢跑、游泳等等。

减肥的时候早饭一定要吃，午饭要适量，晚餐半饱，饭后不要立即进行运动。

6. 孕晚期孕妇运动量多少千卡算正常

我本人就是一个体育迷，经常锻炼身体，至于爬19层楼相当于多大的运动量，这得好好的分析一下，因为爬楼相当于登山运动，按每层楼房3.5米计算，19层相当于爬垂直高度接近70米，楼梯都是斜坡型的，肯定距离是大于70多米的，这个运动量我个人认为相当于一场篮球比赛的运动量吧。