奶粉怎么煮燕麦粥

牛奶燕麦苹果粥的做法：

备用食材：燕麦片70克，全脂奶粉适量，葡萄干适量，苹果1个，冰糖适量；

制作过程：1、苹果清洗干净后，削去皮，切成两半，将里面的核去掉，然后将果肉切成薄片；

2、葡萄干用流动的水先冲洗一遍，然后放在碗中，加上凉水，浸泡上5分钟的时间泡发；

3、煮锅清洗干净后，放入准备好的燕麦、奶粉、苹果片改李悄、葡萄干以及冰糖（本来是想用鲜牛奶的，不过送牛奶的小哥不给力，便只能用全脂奶粉来代替了）；

4、放好所有的食材后，加往锅中倒上适量的开水，用勺子搅拌均匀，然后盖上锅盖，煮上2分钟的时间；

5、注意中途需要不停地搅拌，防止糊锅，煮好后，盛出来就可以开吃了。

烹饪小技巧：大核渣家在做这道粥的时候，可以按照自己的喜好，来决定加糖的多少，在牛奶燕麦粥中，加上苹果和葡萄干，能够提升口感，还可以让人吃的更加营养，锅中加上开水后，用勺子搅拌扰弊均匀后，再煮上2分钟的时间就可以了，不要煮的时间太长了。

奶粉燕麦粥的做法

用料

主料奶粉1袋燕麦片适量

辅料温水适量微波炉1台

奶粉燕麦粥的做法

1. 准备很简单，就一袋奶粉和一小碗纯生燕麦片。

2. 将奶粉拆开，倒入燕麦片中。

3. 再倒入适量温水（多少随自己喜好）。

4. 用筷子搅拌均匀。

5. 放入微波炉中，高火－－－30秒/次，打3次。

6. 时间到，取出，即可食用，方便快捷又营养。

小贴士

我的早餐：是常尺携年吃燕麦的，已经坚持了10多年了，对身汪纯体循环和排毒的作用真是非常好的，可搭配豆浆、牛奶和温水都可，用微波炉转上1分半钟，即可食用，方便快捷又营养。

燕麦－－－性平，味甘。归肝、脾、胃经。具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；5. 燕麦中含有极其丰富的亚陵陵伏油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

每逢佳节肥三斤,你家宝宝春节吃滞了吗? 宝宝当遇到大便不畅或不思饮食时妈妈就很头痛，用药副作用大，最好用食郑培物去调理， 大家都知喊行唯道燕麦煮出来高度粘稠，因为其中beta葡聚糖量的作用，燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好， 这种非淀粉多糖，能有效带出肠道中堆积的毒素。所以燕麦对于小孩积食与通便有一点的辅助作用。 这款解滞的粥成人也能食用,食量可以加倍就可以了.

By 大润小厨 【豆果美食官方认证达人】

用料

未加工燕麦片 50克

大米 50克

水 3碗

Healthy Time2奶粉 3勺

做法步骤

1、营养最好的燕麦粒是未加工过的，买回粗糙的生燕麦它的营养最好，建议给孩子做尽量买未加工的燕麦片。做成粥品比较适合8个月以上宝宝食用。

2、①燕麦片与大米洗净，提前用冷水泡上一小时，因为提前浸泡可缩短煮粥的烹饪时间，

3、②取一奶锅，燕麦片，大米，水一起加入，

4、③大火煮开转小火煮半小时，

5、④这时会看到乳白的米汤，将米汤隔滤倒出小碗中

6、⑤往米汤中加入Healthy Time2奶粉3勺，

7、快速搅拌均匀让奶粉溶于米汤中，

8、⑥然后将奶粉米汤重新倒回燕麦大米粥里，一边搅拌一边煮

9、⑦煮至看到锅底起小泡泡，关火！即可食用。

10、不加糖盐，燕麦也是未加工过的，与无添加盐的奶粉结合更加健康，才能吃出带着甘醇奶香味的燕麦粥，

11、天然麦香的燕麦，口感很丰富，建议一周食用2次牛奶燕麦粥，可以辅助积食宝宝的调理。

小贴带闹士

营养最好的燕麦粒是未加工过的，买回粗糙的生燕麦它的营养最好，建议给孩子做尽量买未加工的燕麦片。

----------

豆果美食，家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台；

100万道美食菜谱，任您挑选，可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看。

2518阅读

搜索

十大良心麦片排名

牛奶燕麦粥的做法详细

一招消积食揉肚子

十大高端燕麦品牌

家常牛奶燕麦粥的做法

十种最佳降糖主食

宝宝辅食：鳕鱼燕麦粥

参考月龄：11个月以上

燕麦中水溶性纤维的含凳卜量，分别是小麦和玉米的4.7和7.7倍，对缓解和预防便秘有很好的效果。

宝宝成长发育的过程中容易遇到便秘等问题，所以燕麦也是宝宝辅食中非常不错的食材，除了膳食纤维，还含8种人体必需的氨基酸，含量丰富，而且配比合理，人体利用率非常高，能够帮助孩子增进肌体健康，促进发育，是非常好的一种谷物。

而鳕鱼也是鱼肉种类中营养价值极高的品种，比三文鱼、鲳鱼、带鱼的蛋白质含量高，脂肪含量少，而且鳕鱼中的球蛋白、白蛋白中，含有儿童发育所必须的各种氨基酸，与儿童的需求量非常相近，非常有利于吸收，这一点和燕麦非常相似。

而且鳕鱼和燕麦中，各种维生素和矿物质含量也都相当丰富，鳕鱼中还有被称为“脑黄金”的DHA和EPA，可以促进孩子大脑发育。

这两种食材搭配起来，可以说是非常有营养的美食了。那今天福林妈就来用它们做一道【鳕鱼燕麦粥】，适合11个月以上的宝宝，宝妈们赶快学起来吧！

食材Ingredients

鳕鱼15克

燕麦20克

配方奶粉10克

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

步骤Steps

1、生燕麦片用清水浸泡，大约20-30分钟。

注意哦，是生燕麦片神高，而不是即食燕麦，生燕麦比即食燕麦少一道工序，保留了更全面的营养，也没有添加其他配料，一般是在超市的散装区哦，回来需要煮熟才能吃。

2、一小块鳕鱼放入开水中煮熟，然后剁成肉泥。

3、然后开始煮燕麦，清水入锅，水开后倒入经过浸泡的燕麦，这样燕麦更好煮一点，煮开后转小火，适当的搅拌防止糊底。

4.冲奶粉，配方奶倒入水中，搅拌均匀，备用。周岁以内的宝宝用配方奶粉或奶粉，周岁以上的宝宝可以用纯牛奶。

5、燕麦煮到20-30分钟就差不多了，煮好的燕麦会变得粘稠，这时候倒入泡好的配方奶，避免其中的营养被破坏，搅拌均匀，煮熟就可以出锅了。

6、提前准备好的鳕鱼泥放在燕麦粥上，鳕鱼燕麦粥就做好了~

饱满的燕麦颗颗分明，粘稠的汤汁配上香醇的奶粉，非常的诱人，鳕鱼的味道也是鲜美异常，宝宝喝上一碗这样的粥一定会非常满足！

燕麦嚼起来非常有嚼劲，可以锻炼宝宝的口腔肌肉群，提高宝宝的咀嚼能力，11个月的宝宝正处于牙齿咀嚼期，消化能力也跟得上，当然也要根据宝宝的具体情况来，如果孩子咀嚼能力和消化能力不够的话，可以选择用辅食机再稍微打一下哦。游粗尺

燕麦中水溶性纤维的含量，分别是小麦和玉米的4.7和7.7倍，对缓解和预防便秘有很好的效果。

宝宝成长发育的过程中容易遇到便秘等问题，所以燕麦也是宝宝辅食中非常不错的食材，除了膳食纤维，还含8种人体必需的氨基酸，含量丰富，而且配比合理，人体利用率非常高，能够帮助孩子增进肌体健康，促进发育，是非常好的一种谷物。

而鳕鱼也是鱼肉种类中营养价值极高的品种，比三文鱼、鲳鱼、带鱼的蛋白质含量高，脂肪含量少，而且鳕鱼中的球蛋白、白蛋白中，含有儿童发育所必须的各种氨基酸，与儿童的需求量非常相近，非常有利于吸收，这一点和燕麦非常相似。

而且鳕鱼和燕麦中，各种维生素和矿物质含量也察圆都相当丰富，鳕鱼中还有被称为“脑黄金”的DHA和EPA，可以促进孩子大脑发育。

这两种食材搭配起来，可以说是非常有营养的美食了。那今天福林妈就来用它们做一道【鳕鱼燕麦粥】，适合11个月以上的宝宝，宝妈们赶快学起来吧！

食材Ingredients

鳕鱼15克

燕麦20克

配方奶粉10克

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）败陪塌

步骤Steps

1、生燕麦片用清水浸泡，大约20-30分钟。

注意哦，是生燕麦片，而不是即食燕麦，生燕麦比即食燕麦少一道工序，保留了更全面的营养，也没有添加其他配料，一般是在超市的散装区哦，回来需要煮熟才能吃。

2、一小块鳕鱼放入开水中煮熟，然后剁成肉泥。

3、然后开始煮燕麦，清水入锅，水开后倒入经过浸泡的燕麦，这样燕麦更好煮一点，煮开后转小火，适当的搅拌防止糊底。

4.冲奶粉，配方奶倒入水中，搅拌均匀，备用。周岁以内的宝宝乱坦用配方奶粉或奶粉，周岁以上的宝宝可以用纯牛奶。

5、燕麦煮到20-30分钟就差不多了，煮好的燕麦会变得粘稠，这时候倒入泡好的配方奶，避免其中的营养被破坏，搅拌均匀，煮熟就可以出锅了。