肩膀很胀很不舒服，怎么办

一、肩膀很胀很不舒服，怎么办

肩膀很胀很不舒服,怎么办肩膀最上最左的地方,或最右的地方,在你抬起手时会有个窝,多揉下那里就可以了。

二、尼康D80CCD表面有灰，请教如何清洁。

这套方法在D80上完全没问题，但也只供参考而已，希望动手时候胆大细心，每个环节认真检查。一。准备工作 工具:吹气球1只，镜头纸若干 分析纯以上纯度的酒精一瓶， 小型手电筒一只(或者可用脖子能任意角度拧动的小台灯一只代替)，普通医用棉签一包， 干燥箱一只(可以用可扎紧的塑料袋以及刚拆开的雪米饼里面的干燥剂代替)

拍灰尘照片:把光圈拧到最小，例如f22，开成mf模式，焦距拧到无穷，然后打开闪光，对着白墙或白纸(充满整个画面)拍一张。这样，就可以得到完整的灰尘图。记住一些大的颗粒的位置。同时要明白，图片和ccd的关系是颠倒的，别忘了物理课学的物在2倍焦距外，呈一缩小倒立实象。

二。动手操作 创造简单的无尘室:把上面提到的所有工具以及相机(请安装刚冲好电的新电池)都装进干燥箱(或者用塑料袋包住)，放进浴室(带淋浴的卫生间就行)。然后洗澡!没错，这只是为了创造一简单的无尘环境。这也是我这个清洗方法的最关键的步骤。 要知道，平时我们所呆的起居室等地方，灰尘千千万。平时我们看不见，但是强的光束，例如阳光下，我们就可以看见非常多的灰尘在那里飞扬，在这种环境下清洗ccd，是不可能洗干净的。就象用脏水洗衣服一样。挥一下手，衣服上的灰尘就飞起来，挠一下头，头发里的灰尘也飞出来，这种环境下，怎么可能把ccd洗干净呢?

在开放环境下哪里灰尘比较稀少呢?就是刚洗完澡的浴室。 回归正题。简单淋浴冲洗一下，冲一下头，用拧干的毛巾擦好身体(别用干毛巾，会产生灰尘)，5分钟就行。然后就可以动手了。不穿衣服?对，不要穿。要知道，卫生间里的灰尘刚被水气过滤掉，怎么能产生新的灰尘呢?

取若干棉签，在酒精中浸润。 使用B快门以便打开反光板和快门，拧下镜头，就可以看见ccd了。 下面又是一关键步骤 口含小电筒，脸朝上。左手举起相机，ccd朝下。这是为了不让空气中的灰尘重新附上ccd。因为灰尘始终是往下落的。也可以用前面提到的台灯代替，把台灯脖子拧到朝上照明就可。不过我认为电筒最好，因为台灯不聚光，操作过程中反而晃眼。 在电筒照耀下，ccd上的灰尘一览无余。下面就可以用棉签擦了。遇到顽固的，可以多擦几次，直到擦掉为止。擦完后别吹，让它自然风干(1-2秒就干的)。记住，不能创造任何向上气流。 用吹气球和镜头纸处理镜头，然后装上机器。 再拍一张灰尘图，如果有遗漏的地方，按照这个步骤再进行。 最后，把所有物品装进干燥箱(把浴室中的湿气吸干)，或者用含干燥剂的塑料袋包住。如果外面是大太阳晴天，这一步可以免掉，出去外拍一圈晒晒太阳就行(别忘记穿衣服就行）

还有一种办法，不过我没有条件所以没试过。也推荐与你：如果家里有氧气瓶，可以在无尘的环境中，对着ccd吹。直至满意为止。

三、如何治疗颈椎病，肩周炎的治疗偏方？

一、肩周炎的发病原因不明。一般可由以下几种原因引起 :外伤、制动、受冷、受年龄影响代谢 (内分泌 )改变、不明原因等等。

二、临床表现 :患肩怕冷 ,肩关节局部酸、重、痛 ,活动时疼痛加剧 ,晚上有自发性痛影响睡眼。在肩关节的前部、肩峰及后部常有明显的压痛 ,患侧上肢活动受限 ,患者主诉穿脱衣服、洗澡擦背、提裤子、梳头、摸高等日常生活困难。由于疼痛限制了肩关节的活动 ,再由于少活动使肩关节及其周围的组织发生粘连、挛缩 ,进一步影响肩关节的活动 ,严重的可形成冻结肩。

肩周炎有自愈倾向 ,但不治疗病程较长 ,平均可达两年 ,并有复发或两侧轮流发作的可能。体疗康复是肩周炎的主要治疗方法 ,而且疗效较好 ,并能预防其复发。

三、体疗康复的作用

1.改善血液循环 ,减轻和消除疼痛。

2.牵拉和软化肩关节粘连 ,消除功能障碍 ,恢复正常的关节活动。

3.增强肌肉的力量 ,防止肌肉萎缩。

4.恢复生活、工作和劳动能力 ,预防复发。

四、体疗康复的方法

1.自我按摩 :用健侧手的拇指和其余四指分别按摩患侧的颈部、肩后部、肩峰、肩前部及整个上肢 ,手法可用摩、拨、捏 ,每次 10分钟 ,每日 2次。

2.“爬墙”运动 :面对墙 ,患手沿着墙壁上爬 ,到最高点时停留 10秒钟后放下为一次 ,共做 10次 ,每日 2次。

3.徒手体操 :例如耸肩运动 (上下前后耸动肩部 )、扩胸运动、回头望月 (患手抬高扶墙 ,面部转向健侧 )、分水运动 (双手作游泳状 )、俯身下垂摆动 (弯腰 ,身体前倾 ,患上肢前后摆动 )。

4.器械活动 :借助吊环、哑铃、棍棒等器械在健肢的带动下进行上肢各方向的活动。

五、注意事项

1.注意肩部保暖。

2.进行肩关节各种运动时 ,上体要保持正直 ,避免腰部活动代替 ,使肩关节得到最大范围活动。

3.循序渐进 ,每天有规定的活动次数 ,做时动作宜缓慢 ,不能用力过猛 ,以免再度损伤引起剧烈疼痛。

4.对心脏病、高血压患者应注意其心率、血压的变化 ,勿憋气 ,以免使血压上升。

5.在生活中要尽量利用患侧手进行力所能及的操作 ,以促进肩关节功能恢复。