怎样漱口？

正确漱口的方法包括以下几点：

1、直接漱口：如果餐后没有刷牙直接进行漱口时，可将漱口液含在口腔内，后牙咬紧，利用两侧肌肉的运动，使漱口水通过牙缝，持续2-3min，彻底冲洗清除牙面上附着的食物软垢最后吐出，反复2-3次增强清洁作用。

2、刷牙后漱口：如果先使用牙刷去除牙面上大量食物残渣后，可以口含漱口液静止不动，使液体包绕牙面，分解口腔内的细菌及牙齿邻间隙的食物纤维，通过控制细菌数量减少龋病的发生。

3、漱口后：可以结合牙签、牙线、冲牙器等进一步清洁口腔。

一杯水2勺盐够了

1、淡盐水漱口的好处：牙龈出血常为牙周病患者的主要症状，大多在刷牙、咬硬食物时发生。牙龈出血的主要原因是局部刺激因素的存在，如牙石、不良修复体、口呼吸、食物嵌塞等。牙龈出血的病因明确，只要去除病因，进行口腔的局部治疗，较容易治愈。

2、淡盐水漱口的好处：防止牙周局部炎症引起的牙龈出血，关键在于学会刷牙。每日早起和睡前各刷牙一次，每次3分钟。选择软硬适中的牙刷，全面清洁口腔，并经常用淡盐水和药物含漱剂漱口，把积聚在口腔的污物清除掉。

3、淡盐水漱口的好处：此外，许多全身疾病，如出凝血疾病、血液系统疾病、营养缺乏等也会出现牙龈出血，这些疾病包括重症肝炎、血友病、血小板性紫癜、凝血酶原障碍、白血病、维生素缺乏等，某些系统性病变如肝硬化、尿毒症的晚期也可有牙龈出血的表现。因此，如果牙龈频繁出血、持续不止、牙龈苍白、人体虚弱，就要引起重视了，及时到医院查明原因。

漱口主要提倡鼓漱，即两个颊部用力，相当于水在口腔当中产生一个快速的冲洗和冲击力量，几遍以后，可将牙齿表面的软垢和牙缝之间的食物残渣冲洗出来，以清洁口腔。

若饭后漱口以后，有条件者，还可配合进行刷牙，从而达到更好的口腔清洁效果。

由于饭后，在牙齿的表面和牙齿邻间隙的位置(牙缝)可存在许多食物的残渣。若这些残渣继续停留，则可能会被腐烂分解，刺激周围的牙体硬组织和周围的牙周组织，从而导致疾病。所以，漱口的作用很大。