吃什么水果可以补血？

一、吃什么水果可以补血？

您好 贫血单纯吃水果是没什么作用的，贫血与营养不良等有关的，容易引起头晕，犯困，无力等症状的，也不能排除与缺铁等有关的，建议您服用补血口服液或多维铁口服液治疗观察看看，注意饮食加强营养，可以多吃蔬菜水果的，定期复查看看。必要时到医院检查微量元素看看。

二、吃什么可以补气补血？

日常调理的话多休息注意保养，少思虑，按时吃饭，不要经常性的生气。在饮食上可多食含铁较多的营养丰富食品，如肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜），动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬还可以常吃些动物肝脏。

三、吃什么补血？

补血最好吃补血的食物，如羊肝、龙眼肉、荔枝、红糖、桑椹、胡萝卜、猪肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸡肝、猪心、葡萄、红糖、红枣、莲子、桂圆、黑芝麻、乌骨鸡、阿胶、枸杞、五味子等。

四、吃什么补血最好产后补血吃什么？

产后补血补气首先是小米粥，小米粥可以养胃，有利于营养吸收；其次是鸡蛋、瘦肉、鱼、动物肝脏、动物血、新鲜疏菜和水果，比如鸭血、猪血、猪肝、羊肝、菠菜、茄子、大枣、柑橘等；多吃一些有营养的糖类，既能补充自身营养还能增加泌乳量，比如鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤、花生木耳猪蹄汤等。

五、孕晚期吃什么可以补血？

女性怀孕以后，血液处于稀释状态，有可能会出现生理性贫血，可以从饮食上补充一些，多吃一些含铁的食物，比如说大枣，芹菜，花生米，动物的肝脏都可以补血，而且要注意饮食均衡，不要偏食多吃一些含蛋白质类食物，比如说新鲜的牛奶，鸡肉，豆浆，可以补充孩子所需要的营养。

六、孕妇吃什么水果可以补血？

在干黑枣中，黑枣和蜜枣是最受欢迎的。它们是补血的最佳食物。红枣干还含有丰富的维生素C，这是促进铁离子吸收的一个重要因素，这样身体可以事半功倍。龙岩肉龙岩肉是龙眼肉，含有维生素A和维生素B、葡萄糖和蔗糖，并且富含铁。推荐给孕妇和孕妇，是一种很好的补血食品。葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。这是一种很好的补品，适合老年人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者。

七、哈士奇贫血可以吃什么补血？

女人吃的驴胶补血颗粒就可以，我家的小泰迪小时候贫血就吃的那个。兽医说的。

八、孕妇吃什么可以快速补血？

贫血会在每个孕期对母亲和孩子造成一定的伤害。在一些严重贫血的国家和地区，贫血是孕产妇死亡的重要原因之一。因此，我们应该及时诊断和治疗贫血。缺铁性贫血是妊娠期最常见的贫血。一般治疗包括增加营养和吃富含铁的食物。富含铁的食物主要包括:动物肝脏(猪肝)、动物血液(鸡血)、豆类、肉类、鱼类等。孕妇可以多吃这些食物。必要时，口服铁剂，如右旋糖酐铁或山梨醇铁、蔗糖铁等。

九、宝宝贫血吃什么可以补血？

一般来说需要完善是什么原因，所引起的贫血，等相关检查，另外检查血常规，了解贫血的程度，从而相应的给宝宝使用药物等治疗，例如其中最常见的是营养性，缺铁性贫血可以相应的给宝宝补充铁剂等治疗，必要的时候需要完善骨髓穿刺等相关检查明确诊断。

十、贫血的人吃什么可以补血？

贫血的类型有很多种，缺铁是最常见的贫血源头！血红细胞或血红蛋白量低于正常数值，无法运输足够的氧气就会导致贫血。而铁是合成血红蛋白必要原料，铁摄入不足或铁的需求增加，都会导致体内铁缺乏，缺铁性贫血是最常见的贫血！

补铁的方式有两种，一种是食补；另外一种是补充铁剂；

食补：

通过基础食补来达到补铁补血的效果，摄入足够量的膳食铁，尽量选取吸收率较好的动物性食物。

食物中铁的存在形式有两种：非血红素铁及血红素铁

非血红素铁存在于植物食物中，吸收率极低，3%～5%

血红素铁，动物食品中，吸收率高15%～30%。

推荐食物：动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、大枣、芝麻酱及豆制品

食补建议：鱼禽肉蛋类摄入量应达到每天200-300g，每周可吃两三次猪肝、动物血，每次1两左右

食补铁元素的同时，可以搭配一些促进铁元素吸收的食物！

促进铁吸收的食物：

维生素C，能使食物中的铁转化成易吸收的二价铁

推荐食物：猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿

家庭版补血必备食谱：

莲子薏米红枣粥、红枣小米粥、菠菜瘦肉粥、银耳红枣汤、红参鸡汤、木瓜炖排骨、木耳炒猪肝、番茄猪肝汤、猪血豆腐汤

补血补气养生茶：

桂圆红枣姜茶、山楂红枣糖水、红枣枸杞桂圆茶、玫瑰枸杞茶

补充补铁剂：

对于铁需求量增加（孕期、哺乳、素食者、运动健身者）或者是严重贫血，像题主女友晕倒这种，除了日常食补外，少不了补铁剂快速补铁补血。

市面上补铁剂种类较多，在选择上你需要看准这几点：

1. 看吸收率: 脂质铁＞有机铁＞无机铁
2. 看是否有促进铁吸收的成分：额外添加了维C、维B、叶酸等
3. 看吸收方式：细胞内吞指直接吸收效果最佳
4. 看有无副作用：常见副作用有黑牙、恶心、呕吐、便秘

目前市场上大多数铁剂都以无机铁和有机铁为主。虽然有机铁相较于无机铁更易吸收，也较温和，但仍然无法摆脱难入口，吸收率较低，对肠胃有刺激的缺点。

脂质铁“吸收率高过传统铁剂5倍多，0副作用”，是目前最先进的制剂方式，也叫新一代补血剂！是利用脂质相融的特性，在铁离子外包覆一层卵磷脂双分子层。它不但能够很好地保护铁离子不被氧化，并通过细胞内吞作用将其直接送达细胞内部。

简单来说，脂质铁相当于是一个火箭，把铁离子输送到细胞内部，然后解体，成分直接被细胞吸收并输送到身体各个部位。

传统铁剂吸收率只有10%左右，而且不能避免牙齿发黑、大便发黑等氧化不吸收，以及便秘、呕吐、恶心等刺激肠胃的情况。新一代补血剂脂质铁，以细胞内吞的方式吸收，让吸收率提高了5倍多，1盒=4大瓶补铁液。同时不会在肠胃中不会被分解产生刺激，真正能做到补铁0副作用的铁剂了。

一条一条的冲剂包装，方便携带，每天随身带1包，出差、旅游也不用耽搁。可以看到脂质铁冲开的颜色跟果汁一样，其实口味香甜草莓味味，不会有难入口的可能。

参考文献：
l ferro liposomiale: una nuova proposta peril trattamento dell' anemia nell'insuficienza renale cronica, Giornale lItalano di Nefrologia 2013;30(5)；
浅谈维生素C的生理功能和膳食保障[J] 科技展望，2015，,3:122
B族维生素“8兄弟”，《家庭医药（快乐养生）》，2013,08