减肥期间吃了高热量怎么补救？

一、减肥期间吃了高热量怎么补救？

这题简直是为我量身定做的！！！

减肥期间嘴特馋，隔三差五就想来顿火锅烧烤串串~

偶尔来一次还行，毕竟一口吃不成个胖子，短期体重增加可能只是盐吃多了水肿，所以题主不要太有心理负担！

如果还是担心吃太多，下面专门搜集过一些没有副作用的刮油方法：

1.魔芋

许多人知道魔芋低脂、饱腹感强，但可能不知道它可以刮油！

我爷奶告诉我的，后来百度过，确实如此~

在吃火锅、钵钵鸡时，可以吃一些魔芋~

吃烧烤时，点烤魔芋~

吃了其他高热量食物，下一餐可以尝试用魔芋做些菜、如炒魔芋、凉拌魔芋~

PS: 此物虽好，但吃多了上火。 这也是爷奶说的~

2.美达施

老网红了，富含纤维素，促进肠道蠕动~

喝完不腹泻不难受！

味道也不怪，酸酸甜甜还蛮好喝！

注意冷水冲泡，泡好不要搁置太久，之后要多喝水！

3.补钙

钙可以抑制脂肪吸收！

可以喝点高钙低脂奶，还能补充蛋白质！

4.黑咖啡

咖啡促进新陈代谢、消除水肿！

我每次吃完高油高糖食物，都会来一杯，降低负罪感！

5.茶

喝茶刮油减肥，老生常谈了！

光靠浓茶减肥我持怀疑态度，但稍微刮刮油还是可以的！

简单普适的，选择 乌龙茶！绿茶！…………

中医跟我说过，减肥可以喝 荷叶+决明子+柠檬+菊花+山楂+玫瑰。注意：仅仅针对某些人体质，荷叶可以减肥，但是偏寒性，姨妈期间、体寒者最好不用！！！

如果回答能帮到你，希望小仙女小仙男能够双击屏幕点个赞～

二、生酮期间吃了大量碳水怎么补救？

补救办法如下

1，及时止损 有些酮学会认为,反正这次已经爆碳水,索性就一次吃个痛快。要知道,你摄入的碳水越多,消耗它的时间也就更多,所以,及时止损才是王道(天智星享瘦生酮科普)。

 02、轻断食 轻断食可以帮助身体消费体内储存的糖份。

三、晚上吃了碳水怎么补救？

1、碳水吃多后可以多喝水，促进排泄。水是生命的载体，是促进身体循环的重要分子。吃饱喝足，一小时后不妨多喝水，促进身体的新陈代谢。喝水要小口喝，不要一次喝太多，每天喝3~4升的水，也可以选择喝姜茶，不仅能溶解油脂，还能帮助消化。

2、尽量多吃蔬菜，碳水吃多后，可以吃2~3天的蔬菜，但不能绝食，不要暴饮暴食，但要适当地吃一些青菜。主食可以选择红薯、蒸土豆等复合碳水。蔬菜富含纤维和维生素，让你有饱腹感，热量不高，是促进排泄的好食物。

四、中午吃了炒面怎么补救？

中午吃了炒面怎样补救？

我的答案是，中午吃了炒面。感觉有点儿营养不均衡。就可以买一些水果。补上一点儿维c。到了晚饭的时候，再多吃一点儿青菜就ok了。现在大多数青年人中午吃饭的时候，一般都在外面对付一顿。所以营养不均衡。你就可以利用周日或者周天。自己做点营养餐。

五、狗狗吃了芋头怎么补救？

这样补救。

一只要当时没事，就不会有事。

不会中毒，但不排除个别狗狗对芋头有过敏反应，因为个体差异和耐受性是不同的，建议先观察一下狗狗有没有过敏反应，比如身上水肿或者长小疙瘩。平时不建议给狗狗吃芋头，因为淀粉和糖分含量高，可能会引起狗狗消化不良和腹胀。

不会中毒，但不排除个别狗狗对芋头有过敏反应，因为个体差异和耐受性是不同的，建议先观察一下狗狗有没有过敏反应，比如身上水肿或者长小疙瘩。平时不建议给狗狗吃芋头，因为淀粉和糖分含量高，可能会引起狗狗消化不良和腹胀。

六、中午吃了泡面怎么补救？

晚上的时候，吃正常的饭菜，就可以进行补救。我们都知道这个世界是一个节奏比较快速的世界，每个人都有自己的事情要干，所以对于大部分的人而言，把握时间是一件非常重要的事情。所以在中午的吃饭时候，他们为了节省时间，就随便买一杯泡面，随便对付一下自己的胃，填饱肚子就行了。这其实是非常不好的，因为这有害于身体健康。要进行补救的话，那就早餐跟晚餐一定要正常吃饭才行。

七、中午吃了油条怎么补救？

油条确实好吃，但油太大了，吃了真长肉肉，真上胖啊，据说吃一次油条，一周都代谢不完，可怕啊。吃了一时爽，吃完就开始后悔。怎么办？

补救开始了，下午绿茶喝起来。多上几次厕所，加速代谢过程。晚饭不吃，继续锻炼健身。接下来几天，清淡饮食，补充蔬菜维生素。坚持几天，就代谢完了。代谢不完，你也精神上放下了，心理上自己过关了。所以还是自律一些吧，尽量少吃油条。

八、吃了太多冷饮怎么补救？

吃了太多的冷饮后，回到家可以自己熬一些那个红糖姜开水来喝，这样正好可以互补。红糖姜开水是暖身体热血液的，平时我在家里面都经常喝，尤其是感觉到天冷的时候，或者是在外面吃了什么冷饮，就更加要多喝一点红糖姜开水，这样就给身体上互补平衡，才不会导致以后身体出现寒体的症状。

九、晚上吃了奶油怎么补救？

由于奶油会导致体内热量摄入过多，从而引起肥胖等一系列健康问题，建议在奶油吃多了后，进行一些运动来加快身体的新陈代谢，使多余的热量被消耗。

还可以用调整饮食来补救，减少其他高热量及不易消化的食物摄入，多食用蔬菜、水果等富含维生素、纤维素的食物，可以帮助奶油消化并避免发胖。

十、中午吃了面包怎么补救？

中午吃面包吃多了之后可以喝一杯芹菜汁，芹菜汁的含量是比较低的，而且芹菜汁里面含有丰富的纤维素，能够带走身体里面的脂肪。每天吃饭的时候一定要营养均衡，如果午餐吃多了，晚饭就要少吃一点，晚饭吃的太多，第2天的时候就要少吃一点，这样能够控制食量，也不会使身体发胖。