平常多吃什么对肠胃好？

一、平常多吃什么对肠胃好？

　　一、注意饮食

　　饮食规律，饮食清淡，定时定量，少食多餐，不暴饮暴食；少吃生冷辛辣等刺激性食物；少吃重油重盐的食物，如腌制食物及油炸食物；少吃难消化的食物，如糯米饭、汤捞饭等；细嚼慢咽；注意饮食卫生，戒烟戒酒

　　二、不可乱吃药

　　三、保持精神愉快

　　此外注意保暖，防止胃部受凉，自己可以喝一些像蛹虫草 山楂粉等，对肠胃护理的效果还不错的。

二、怀孕多吃什么好？

怀孕之后多吃一些高蛋白和高维生素的食物，有利于促进宝宝的健康发育，要注意饮食中钙和铁的补充，如瘦肉，猪肝，黑木耳，鱼虾，鸡蛋，牛奶，奶酪，虾皮，芝麻酱，海产品等，水果和蔬菜方面多吃一些猕猴桃，草莓，苹果，香蕉，火龙果，芒果，菠萝等。

三、孕妇怀孕期间，需要多吃的食物有哪些？

谢邀，我个人觉得怀孕期间，补充营养是头等大事，自身和胎儿都需要，但有时候进补太多，又容易给身体造成负担。这个阶段的孕妈们估计都是吃什么吐什么，咱也不要过度补充营养。可以搭配不饱和脂肪酸含量高的食用油，比如茶油。

茶油比一般食用油的不饱和脂肪酸含量高，营养价值也高，含有其它植物油没有的茶多酚、角鲨烯、山茶甙等。高油酸、高营养还0胆固醇，维生素E也比橄榄油高出2倍。

我怀孕的时候，朋友送的神农国纯茶油，说是孕妇标配，平时做菜用，也可以外用，涂抹肚皮可以防止妊娠纹。每天用神农国纯茶油煮点青菜或者粥，肉类就吃牛肉鸡肉，整体营养就比较均衡。

四、怀孕期间多吃什么蔬菜补充叶酸

怀孕期间多吃什么蔬菜补充叶酸

怀孕期间，饮食对孕妇和胎儿的健康都有着重要的影响。蔬菜作为一种天然的食物，富含各种营养素，其中尤以叶酸的摄入对胎儿的发育尤为重要。那么，在怀孕期间，究竟应该多吃哪些蔬菜来补充叶酸呢？本文将为您详细介绍。

首先，我们需要了解叶酸对于胎儿发育的重要性。叶酸是维生素B族的一种，它在孕早期对神经管的发育具有重要作用。足够的叶酸摄入可以预防胎儿神经管缺陷的发生，如脊柱裂等。此外，叶酸还有助于胎儿的脑部发育和血液的形成，对孕妇的健康也有诸多好处。

那么，究竟该如何通过蔬菜摄入足够的叶酸呢？以下是一些富含叶酸的蔬菜推荐：

• 菠菜：菠菜是人们常见的蔬菜之一，它不仅叶绿素含量高，同时也含有丰富的叶酸。对于怀孕期间的孕妇来说，适当摄入菠菜可以满足身体对叶酸的需求。
• 苦菜：苦菜是一种营养价值较高的蔬菜，它含有丰富的叶酸和维生素C等营养物质。苦菜具有清热解毒、利尿消肿的作用，对于怀孕期间的水肿问题有一定的缓解作用。
• 花菜：花菜是一种十分常见的蔬菜，它不仅味道鲜美，而且叶酸含量也很丰富。在怀孕期间，适当的摄入花菜可以有效预防胎儿神经管缺陷的发生。
• 豌豆苗：豌豆苗是豆类蔬菜的嫩芽，它富含丰富的叶酸、维生素C和纤维素等，对于孕妇来说是一种非常理想的蔬菜补充品。
• 青椒：青椒不仅含有丰富的维生素C和胡萝卜素，还富含叶酸。适量食用青椒可以提高孕妇的免疫力，促进胎儿的健康发育。

除了以上几种蔬菜之外，其他像绿豆芽、西兰花、菜花、香菜等也都是富含叶酸的蔬菜。怀孕期间，孕妇可以根据个人的口味和喜好，多样化蔬菜的选择，以保证充足的叶酸摄入。

然而，需要注意的是，叶酸的摄入不仅仅通过蔬菜来补充，其他食物也是很重要的来源。比如，动物肝脏、瘦肉、鱼类等都富含丰富的叶酸。此外，孕妇还可以通过口服叶酸片来增加叶酸的摄入量。尤其是在孕早期，及早开始补充叶酸，对于预防胎儿神经管缺陷的发生至关重要。

最后，我们再次强调，怀孕期间多吃蔬菜补充叶酸的重要性。蔬菜不仅能够提供丰富的叶酸，还富含其他重要的营养素。在摄入蔬菜的同时，还需注意合理搭配食物，保持均衡的饮食结构，并根据个人的身体状况和医生的建议进行科学膳食安排。

五、长高期间应该多吃点什么？

高钙类食品

    1、蛋类：常见的有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食物，富含人体必需的氨基酸、卵磷脂等营养物质，含有钙、磷、铁等微量元素，维生素A、维生素D、维生素B族等维生素，可为人体补充蛋白质提供丰富的物质来源，可以增强记忆力，帮助身体减少氧化损伤，维持新陈代谢，促进身体长高。

2、肉类：常见的有牛肉、羊肉、猪肉等肉类食物，富含大量的氨基酸，容易被人体消化吸收利用，同时这些食物中含有丰富的铁、铜、磷、钠等矿物质成分，可作为身体营养的的良好来源，有利于身体的生长发育。

3、奶制品：常见的有牛奶、酸奶、奶片等，这些食物中含有多种氨基酸，可以为人体提供大量优质蛋白，含有丰富的钙元素，容易被人体吸收，促进骨骼的发展，可以每天喝两杯牛奶补充钙质。奶制品中富含维生素D、维生素B12等多种维生素，可以提高身体健康，促进长高

六、备孕期间多吃什么容易怀孕？任何产品的产品有用呀？

备孕期间，夫妻双方应多吃一些可以提高精子和卵子活跃度的食物。

男性在备孕期间吃什么比较好？

1.平时多吃可以壮阳补肾的食物，比如可以多吃羊肉、牛肉、牡蛎、韭菜、芹菜、秋葵等食物。因为这些食物可以起到很好的壮阳补肾作用，对于男性雄性激素分泌具有一定的帮助，从而可以改善精子质量，提高怀孕的几率；

2.平时一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以有效来补充体内所需的维生素以及氨基酸，也可以增强男性抵抗力，改善男性体质，同时也可以有效降低生殖系统疾病的发病率。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果，缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕；

3.蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA等营养元素，对准爸爸十分有益，但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利；

4.人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等；

5.性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

女性备孕期间吃什么比较好？

1.叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸；

2.钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且是用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右；

3.常吃含铁丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如鲜枣、猕猴桃、青椒、芥蓝，一方面有利于补充充足的维生素，另一方面也有助于保持大便通畅，避免出现便秘，影响身体健康；

4.在备孕期间，可以多吃一些富含蛋白质的营养饮食，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。丰富的蛋白质既可以提供机体营养，也有助于排卵，另外可以多吃一些豆制品，比如黄豆、黑豆、豆腐等，豆制品可以补充大量的雌激素，这样也有助于怀孕。　　

备孕时间应该在半年内为好。在优生优育的今天，最好提前计划。夫妻双方需要做好哪些准备：

（1）夫妻双方的孕检非常重要，虽然国家没有要求必须孕检，但是孕检可以以防万一；

（2）夫妻双方需保持规律的生活，不一定非要早睡早起，但是充足的睡眠质量是保障健康生活的前提；

（3）夫妻双方需要保持健康的体魄，坚持锻炼身体，研究表明，体重指数（即BMI指数，用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）低于20或者高于30的女性相对来说都不容易怀孕；

（4）夫妻双方最好不要烫头、染发或者做指甲等等；

（5）如果家庭做饭的工具主要是电磁炉、微波炉等，也需要提前调换；

（6）夫妻双方要保持愉快的心情，不要有太大的心理压力。

（7）一般在怀孕的前三个月，夫妻双方就需要补充叶酸，避免叶酸缺乏，导致胎儿先天神经管发育畸形。尽量多摄入富含叶酸的食物（动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类）或补充400微克叶酸；

（8）夫妻双方尽量少吃辛辣、冰冷、刺激性食物，要避免饮用饮料，避免接触有害物质，吃药时须慎用；

（9）尽量戒烟戒酒，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒；

（10）男性尽量不洗桑拿，睾丸长期处于高温的状态，会影响精子的生成。

女性在怀孕之前，应该做一系列检查，这样才能保证怀孕期间母婴更加健康安全。女性怀孕需要经历10个月之久，而且在这10个月之内，身体负担会越来越重，身体的各个器官就可能会发生功能异常。如果在怀孕之前就存在异常的话，怀孕期间就会加重，严重的会影响胎儿和母体生命安全。

男性其实也应该注意备孕，毕竟一个新生命的诞生是男女双方共同努力的结果。过去只要提到备孕，大家马上就会想到女性备孕，几乎将备孕这件事情等同于女性了。其实想生育一个健康的宝宝，不论是男性还是女性做好备孕准备同等重要。备孕前男性需要注意调整生活方式和饮食结构，另外，男性在备孕前也要进行一次全身体检，对泌尿生殖系统的疾病要抓紧时间治疗，如泌尿系统的感染等。总之，生孩子并不是一件简单的事情，我们应该认真对待，最大可能地保证母婴身体健康，生一个聪明又健康的宝宝。

七、刚怀孕要多吃什么？

怀孕早期建议多吃一些有营养的食物，比如可以适当的喝鸡汤鱼汤等来补充营养，有利于胎儿的生长发育，也可以吃一些叶酸，能够有效的避免胎儿出现畸形的情况，可以多吃一些坚果类的食物，有利于胎儿的骨骼发育，注意不要吃过多的甜食，避免出现血糖量的增高，导致妊娠期糖尿病的症状发生。

八、怀孕要多吃什么水果？

怀孕的妈妈要吃低糖的水果，比如黄瓜，西红柿，萝卜，虽然是蔬果类的那营养价值很高，猕猴桃柚子，糖分来说是比较低的，可以多吃，苹果，梨，香蕉，哈密瓜还有西瓜，这些水果的糖分都是比较高的，最好是少吃或者是不吃，每天吃的水果量在半斤以内，不能够多吃。

九、怀孕期间可以多吃银耳吗？银耳对孕妇有什么好处？

怀孕期间是可以多吃一些银耳的。银耳的作用是能够促进肠蠕动，并且具有养颜的效果。孕妇吃银耳可以防止便秘。银耳一般可以和红枣、莲子等一起烹饪。做成银耳莲子红枣汤。里面不要放太多的糖，因为孕妇容易产生妊娠期糖尿病，而影响到胎儿的生长发育。

十、怀孕期间孕妇脾虚吃什么药效果最好而且不影响胎儿？

怀孕期间建议不要吃药，因为药都会有一定的副作用，以防对胎儿的健康有影响。怀孕脾虚建议通过饮食和生活习惯上进行调理。首先从饮食上可以吃一些健脾的食物，例如蛋类、小米稀饭、玉米排骨汤、西红柿牛腩等。多食一些新鲜的蔬菜和水果；注意休息、适当的运动。