孕期补钙需要多少周开始吃？

一、孕期补钙需要多少周开始吃？

在怀孕12周的时候就可以开始补钙的，因为在怀孕期间对钙的需求量也是比较高的，如果缺乏钙物质，可能会导致胎儿生长发育缓慢，而且也比较容易导致宝宝在生产之后增加佝偻病的几率，所以是可以在医生的指导下通过服用钙片等方法来进行补充，另外在平时也可以喝一些有营养的汤类。

二、孕期从什么时候开始吃DHA，要吃到什么时候？

在怀孕后4到5个月开始补充DHA会比较好的，建议应该看一下胎儿的发育情况，平时也不要太劳累的，近期应该做到营养均衡，可以吃到生产前的，同时注意观察食欲的变化，注意计算预产期的时间，在怀孕期间补充DHA对孩子的智力发育帮助比较大。

三、怀孕期吃dha可以连续吃多久，长期吃对胎儿发育有哪些好处呢？

就是在整个孕期吃都是可以的，一般在怀孕之后就需要补充了，因为它可以促进胎儿大脑的发育。且越早补充效果也是越好的，而且不会出现什么副作用，在哺乳期间宝妈也是需要吃的，营养价值是比较高的，平时注意生活起居要规律，营养要搭配均衡。

四、孕妇每天dha吃多少mg？听说怀孕期间吃dha，以后宝宝会很聪明？

这位孕妈您好，很高心可以给你回答这个问题。

大家平时可能在广告语中可能经常会看到这样一句话“DHA是脑黄金，可以让宝宝更聪明，提高宝宝免疫力”。怀孕后要不要补充DHA成了大家比较关注的话题。

我们先来看一下DHA到底是什么？

其实DHA的中文全称是“二十二碳六烯酸”，属于ω-3必需脂肪酸。ω-3脂肪酸是一类不饱和脂肪酸，主要包括来自于植物的ALA（α-亚麻酸）和来自于海洋动植物的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。其中DHA是大脑皮质、中枢神经系统和视网膜的重要构成成分，而我们人体无法自己合成ω-3脂肪酸，只有通过饮食来获取，那么从这个理论来推算，是不是补充的越多就对宝宝的大脑神经发育越好呢？

其实这个问题，目前还没有明确的结论，因为相关的研究结论也不一致。有些研究发现孕期额外补充DHA可以促进孩子的神经发育以及减少早产，但有些研究却没有发现这个好处。在澳洲有一项随机对照临床实验进行了研究和持续跟踪随访两组孕妇，一组额外补充DHA，一组没有补充，结果发现两组孩子在18个月、4岁和7岁在智商以及语言表达等方面并没有什么差异。所以DHA虽然对胎儿发育比较重要，但是对于DHA的补充， 并没有广告中的那么神奇，是否要额外补充，需要根据孕妇自己的饮食情况来看。

因为我们的饮食中，鱼类和海鲜、亚麻籽油等都含有丰富的DHA，比如黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、鲇鱼、鲫鱼、带鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等海鲜，它们都富含DHA。世界卫生组织（WHO）、美国、英国、加拿大等国家在健康饮食推荐中，都提到推荐每周至少食用150g的鱼。在《中国居民膳食指南》中建议孕妈妈们每天最好能摄入50-100g鱼虾类，如果能做到每周食用2次左右鱼（每次份量如我们巴掌心大小），孕妈也就可以不用额外补充DHA了。

如果说孕妈饮食不均衡，有的人不喜欢吃鱼，或者对海鲜过敏，每周摄入的鱼和海产品都比较少，通过膳食不能摄入充足的DHA，就可以根据情况额外补充DHA制剂。

补充多少合适呢？联合国粮农组织（FAO）与国际围产医学会专家委员会的建议：孕妇每天摄入DHA不少于200mg。世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）联合脂肪专家委员会建议，孕妇每天DHA和EPA的摄入总量为300毫克，其中DHA至少200毫克。中国的营养学会建议孕产妇在孕期及哺乳期每日摄入的DHA不少于200毫克。所以综合所有专家意见，补充的剂量推荐为200mg，目前常见的补充剂如鱼油、海藻油等都可以选择，注意要选择正规厂家合格产品。

（图片来自网络，不作为购买参考）

总之DHA的补充，需要根据孕妇自身的膳食结构和营养摄入情况来看，也不要盲目跟风，食物是最佳来源，如果从食物中摄入不能满足需求，再考虑额外补充。

最后希望每个孕妈都能愉快的度过整个孕期，有任何孕期问题都可以在评论区留言，有空给大家回复。

五、我孕15周，澳洲的DHA(海藻油)什么时候开始吃合适？

孕妇可以在怀孕的三个月开始吃藻油DHA.，DHA主要是能够促进宝宝大脑的发育，日常生活中有很多食物都含有DHA，像鱼类，尤其是深海鱼类里面含DHA是比较丰富的，另外也要补充其他的一些微量元素，比如钙、铁、锌，也都是从怀孕4个月开始补充的。建议要有合理的饮食，保持充足的睡眠。

六、冰箱刚开始用冻的母乳可以吃么？

如果乳汁分泌的多，那可以多让宝宝吸吮的，放冰箱冷藏的话，一天也是可以的，再给宝宝吃的时候要温热后再吃的哟，一般对于背奶的妈妈们，经常这样做的。

所以宝宝吃也是非常好的，并不会有什么的

新生儿可以吃冰箱内冷藏的母乳的，但是母乳能长时间不能超过24小时，并且盛母乳的容器需要干净清洁。

七、甲减孕妇可以吃DHA吗？需要在孕多少周补充合适？

DHA是必须脂肪酸，是很重要的，对胎儿的大脑发育也有好处。与促甲状腺素已经甲状腺功能都没有明确的关系，完全可以服用。不过促甲状腺素升高是甲状腺功能减退症的表现，妊娠期间需要积极补充甲状腺素治疗。建议孕妇在孕中晚期(孕20周后)到胎儿出生后6个月内补充。

八、燕窝从孕期什么时候吃呢?然后一周大概吃几次比较好？

燕窝在怀孕的4个月以上开始吃会比较好，建议1周可以吃1到2次的，在孕期适当的进补对胎儿的发育帮助是比较大的，所以应该看看饮食和睡眠的变化，建议提高身体的免疫力，预防贫血等，观察胎动的变化，需要定期的到医院做检查，判断胎儿的情况。

九、孕妇怀孕几个月吃dha合适哪？怀孕快十周了，可以开始吃了吗？

怀孕时就可以在医生的指导下吃dha，怀孕初期也是可以吃一些叶酸片的，也是可以防止宝宝出现畸形，也是具有一定补血作用的，在初期也是不能够进行性生活的，以免因为胎儿还不稳定，出现流产的情况，也要听从医生的指导，定期的到医院去做产检。

十、备孕期可以吃黄体酮吗？才开始备孕了，需要做什么准备呢？

在备孕期间不要吃黄体酮的，如果有正常的排卵，在排卵期有性生活是可以正常的受孕的，所以说不要太紧张。备孕期间一定要注意休息，合理营养，女性需要补充叶酸，男性需要戒烟酒三个月，养成锻炼身体的好习惯，提高身体素质，有利于优生优育。