生产完成后，在坐月子期间孕妇需要注意的事项

老话说“女人的一生，其实有两次生命”：第一次是自己被赐予生命时，第二次是自己赐予别人生命时。第一次生命源自于父母，自己无从选择。而第二次生命，掌控权就在自己手中，在赐予别人生命的同时，也在重新调整自己的生命系统。这就是我们常说的月子期。这三十到四十天左右的时刻对于产后的女人来说是尤为重要的，老一辈儿的人都说，产后不把月子坐好，将来老了简单落下

月子病

，这可一点都不假。女人在生孩子时，由于筋骨翻开、身体衰弱，需求好好疗养。“月子”坐得好不好，直接关系着女人后半生的生命质量。这几个原则请妈妈一定要守住。假如没有留意，很容易落下病根。

一、坐月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。

二、现在都讲究科学坐月子，那么我们到底应不应该抛弃老一辈的一切坐月子法呢？

答案是：不应该。

以前坐月子，必须一个月之内不能洗头；而科学坐月子是顺产7天后可以洗头，剖腹产10天可以洗头。那么到底是30天之内都不洗头呢还是7天10天之后就开始洗头？以我过来人的经验，如果你熬得住头痒头臭，越晚洗越好，毕竟洗头之后，寒气很容易由头部进入身体，导致你感冒发烧。

刷牙必须每天刷，但是你不能用以往自己用的那些牙刷，而是需要使用月子专用牙刷与牙膏，刷牙的时候不要用冷水，须用温水。否则，你可能之后便会得上牙酸牙疼的毛病，到时候就不是冷热酸甜，想吃就吃了。

洗澡我依旧每天都洗，因为产后产妇的身体很虚，很容易出虚汗，如果不清洗很容易着凉感冒；但是30天之内没有使用过沐浴露，月嫂阿姨说如果是含有碱性的沐浴乳，会影响到你的皮肤。毫无疑问，必须每天洗。

三、注意通风

宝宝出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气；新妈咪分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱的状况，恢复健康。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。新妈咪和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来。当然，通风并不意味着让风直吹，要避开风口。

四、适当下床活动

生完宝宝后，新妈妈付出很多体力，感到十分疲劳，的确需要好好休息。但长期卧床休息，不活动这对产妇有害无益。所以一般情况下，新妈妈无特殊情况，阴道分娩或剖宫产后24小时，就可起床下地活动了。

注意：提倡早期下床活动，指的是宝妈开始可下地入厕，在床旁轻微活动，如果体力较差，可由家人协助下活动，以后可逐渐增加活动量，并不是过早地进行体力劳动。另一方面及早下床活动可以促进血液循环，有利于伤口的愈合，有利于子宫收缩和恶露的排出，从而减少便秘，尿潴留的发生。

五、注意观察恶露

正常恶露有血腥味，不臭，恶露可分为三种：

1、血性恶露：这是

产后

第1至4天内排出的分泌物，量多，色鲜红，含血液、蜕膜组织及黏液，与月经相似，或稍多于月经量，有时还带血块；

2、浆液性恶露：这是产后4至6天排出的，色淡红，含少量血液、黏液和较多的阴道分泌物，并有细菌；

3、白色恶露：这是产后1周以后排出的较白或淡黄色的恶露，含大量白细胞、蜕膜细胞及细菌，状如白带，但较平时的白带为多。

六、注意护理好腰部

新妈妈在月子里一定要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解，我是没有留下任何的产后腰腿疼病的，但是我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来然，只寿。。裑，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。

七、月子里常流泪

生完宝宝后，小生命的突然到来，新妈妈原来的生活习惯被打乱，再加上产后身体虚弱，宝宝哭闹让人又手忙脚乱，宝妈心中不自觉就有委屈感，月子里忍不住的想流泪。

想流泪是正常，但新妈妈们要注意，千万不要常流泪。常流泪对眼睛伤害大，容易落下眼疼的毛病，流泪时情绪低落还容易导致回奶，宝宝也会跟着受苦的。

八、不把“凉”当回事

很多时候，月子病的落下都和“凉”有关，这几个行为新妈妈们要多注意，不吃凉的东西（日后容易胃痛），不吹凉风（容易头痛），不碰凉水和凉的物体（容易落下关节疼的毛病）。

月子里多注意别着凉不是娇气，落下怕“凉”的月子病，才会让人后悔莫及，不想以后身体多遭“各种疼痛”的罪，月子里千万多注意。

产妇做月子期间一定不要生气，不要碰冷水，尽量多躺。这样对腰部是非常有利的，经常走动会落下病根。月子病在后期是很难恢复的。