产后修复什么时候开始做？

一、产后修复什么时候开始做？

一般在产后42天左右可以去医院检查B超和盆底肌肉的康复情况，看是否正常，如果盆底肌肉康复不好，可以去医院做康复锻炼，产后可以适当多做些收腹提臀的动作，对盆底肌肉的康复是有好处的，产后不要太劳累，注意外阴卫生，保持外阴干爽透气，对预防妇科炎症是有好处的。

二、生完孩子不做盆底肌修复会有什么后遗症？

你好，非常高兴为你解答问题，产后是否需要做盆底修复，最好在产后42天到当地正规医院做做一下产后康复的常规检查。由于在孕期和分娩后，盆底肌肉松弛，会导致子宫脱垂，阴道壁脱垂等症状，看看你恢复的怎么样，听听医生是什么建议。

至于是不是必须做，就要看自己了，生完孩子后如果条件好些可以做骨盆修复，因为生孩子后，骨盆是会变形的，而且盆底肌肉也会松弛。女人分娩都会引起盆底肌的损伤，时间长了久不注意，会容易引起尿频、咳嗽漏尿、子宫脱垂、阴道松弛、便秘等状况的发生。当然不做也可以，但容易导致盆骨变形，身材走样，屁股大等。

如果产后恢复的不错，也可以自己后期做提肛训练，也可以用专业的骨盆带做一些康复锻炼，可以自己在家下载网上视屏学习，也能达到一个康复的目的。

分娩后盆底肌肉韧带松弛需要进行锻炼。有一些医院开展了这个项目，可以去产后修复中心进行修复。

产后盆底修复不是每个宝妈必须要去医院或专门场所做的，还是听专业的医生根据你的情况来制定适合你的方案吧。

希望我的回答能够帮助到你！

盆底肌松弛会出现子宫脱垂、后背疼痛、坐骨神经痛、阴道壁膨出、泌尿系统感染、漏尿等问题。

盆底肌功能锻炼可明显降低尿失禁及盆腔器官脱垂等发生率，建议多锻炼。第一步：识别盆底肌肉群

识别方法很简单：排尿时试着憋尿。会有一种会阴部位收紧并提起的感觉，连同肛门、尿道也会收缩提起，这些收缩后能够阻止排尿的肌肉，便是盆底肌肉群。

第二步：具体运动步骤

要求产妇每日坚持行提肛训练，同时还进行以下几种锻炼运动：

① 腹式深呼吸运动：去除枕头平卧体位，产妇将双手放置在腹部，吸气时腹部明显隆起，呼气时尽量收缩腹部肌肉；随后从床上抬起臀部，最后恢复至初始位置，上述过程为1次锻炼运动步骤，每天做60次，间隔10次可稍事休息。

② 腹直肌与盆底肌肉运动：产妇取仰卧位同时双腿呈屈曲状态，大腿紧贴于腹部，双手抱住双腿并触及脚趾尖部，深呼气运动后产妇身体首先向前坐起，然后躺下并予以深吸气运动，每次运动时间为10min，每天运动5次。

③ 坐立提肛肌运动：产妇坐在床边，双足呈交叉状，同时双手平放在大腿上，起立时做收缩上提肛门运动并维持8s，肌肉放松后坐下，反复锻炼运动，15min为一次，每日锻炼3次。

④ 会阴和肛门收缩运动：产妇首先需排尽膀胱内尿液，深吸气运动末时用力收缩会阴和肛门，并维持5s，间隔15s再重复进行，随后再迅速收缩10次之后放松肌肉8s，反复锻炼运动8min，每日锻炼5次。

三、产后康复到底是保健院做的好还是外面的康复机构做得好？

个人认为，如果必须要选择，当然还是保健院的要靠谱，主要是因为保健院有以下特点：

首先，院方的资质认证权威且有保障。保健院的资质认证都是经国家专门机构通过的，具有足够的权威性和保障性。

其次，护理人员的专业性强。同样，保健院的医护人员受国家相关部门统一管理，并有专门的技能培训。

第三，有足够优质的相关仪器和设备的加持，恢复项目更齐全。在国家的支持下，保健院的器械设备更有质量保障，进而能够提供更全面、优质的服务。

第四，产妇个人信息系统管理。一般情况下，产妇的孕产信息在医院系统中是全面化、具体化的，所以保健院在了解、分析产妇实际情况的情况下，更能够对症下药，做好护理。

第五，费用成本低。现在社会流行的产后恢复机构繁杂，收费方面也比普通保健院要高很多，所以对于普通家庭情况，保健院更具优势。

其实，随着现代网络科技的发展和普及，产妇还可以在家通过视频、书籍等进行日常护理，持续下来，既有实效又能节约很多费用，是成本最低的方式。

医院的专业程度肯定是要比绝大多数的私人机构要好的，并且还可以使用医保。

要注意的是在做修复前一定要对自身的情况进行评估，要充分了解后再进行修复。

其中产后盆底肌是修复是很有必要的，可以选择盆地肌筋膜手法、电刺激、生物反馈等等；结合腹式呼吸，还有阴道哑铃、凯格尔运动等进行锻炼。